ŽIvotni stil Promjene i prirodni tretmani za disfunkciju erekcije

Mnogi različiti dijelovi vašeg tijela su odgovorni za postizanje i održavanje erekcije.

Medicinski uvjeti često su uzrok erektilne disfunkcije ili ED. Ali ponekad, uzrok može biti povezan s odabirom o načinu života. Postoje mnogi medicinski tretmani dostupni za ED, ali neke promjene načina života također vam mogu pomoći.

AdvertisementAdvertisement

Čimbenici rizika za razvoj života u razvoju ED

Sljedeći čimbenici rizika mogu vam učiniti više poteškoća za dobivanje ili zadržavanje erekcije.

• loša prehrana
• pušenje
• sjedili način života
• pretjerano piti
• stres
• problemi veza
• psihološka pitanja

pomažu u liječenju erektilne disfunkcije:

Jedite zdravu prehranu

Loša prehrana može učiniti više nego utjecati na vašu razinu energije. Također može dovesti do začepljenih arterija, dijabetesa i bolesti srca. To su svi poznati čimbenici rizika za ED. Zdrava prehrana srca može poboljšati protok krvi kroz cijelo tijelo, uključujući penis. Pokušajte smanjiti masti i šećere i dodati više voća i povrća u vašu prehranu. Postizanje zdrave tjelesne težine može pomoći u poboljšanju ED-a.

Oglas

Redovito vježbajte

Dodavanje samo 30 minuta vježbe pet puta tjedno može poboljšati vaše zdravlje u spavaćoj sobi i izvan nje. Vježba pomaže smanjiti stres i povećati razinu energije. Također poboljšava cirkulaciju i pomaže da vaše arterije i srce budu zdravi.

Quit smoking

Prema jednoj studiji, ljudi koji puše cigarete imaju znatno veći rizik od pojave erektilne disfunkcije. Ljudi koji su prestali pušiti imaju veću vjerojatnost da imaju poboljšane simptome ED od onih koji su pušili.

AdvertisementAdvertisement

Suočavanje sa stresom i pitanjima odnosa

Stres bilo koje vrste može utjecati na muško seksualno zdravlje i njegovu sposobnost uključivanja u seks. Nezadovoljstvo i ljutnja u vezi mogu također doprinijeti nemogućnosti dobivanja erekcije i uživanja u zadovoljavanju spola. Razgovarajte o svojim problemima s partnerom, ili čak profesionalnim. To može imati pozitivan učinak na ED.

Neka vaš liječnik promijeni lijekove

Neki lijekovi kao što su antidepresivi i određeni lijekovi protiv krvnog tlaka mogu izazvati ED. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim lijekovima i mogućim mogućnostima. Ponekad je smanjena doza ili promjena u drugom razredu lijeka sve što je potrebno za poboljšanje seksualne funkcije.

Nastavite sudjelovati u seksualnoj aktivnosti

To može biti frustrirajuće kada imate problema s postizanjem erekcije. Međutim, važno je da ostanete seksualno aktivni kako biste spriječili daljnje probleme s ED.Seksualno uzbuđenje i česti erekcije, čak i ako nisu dugotrajni ili dovoljno čvrsti, mogu potaknuti protok krvi u penis.

Prirodni lijekovi za ED

Uz promjene načina života, postoje prirodni lijekovi za liječenje ED-a. Slijedi nekoliko dodataka koji su proučavani i pokazani su sigurni. Oni također mogu biti učinkoviti u liječenju ED.

DHEA

Dehidroepiandrosteron je hormon koji je pokazao da pomaže u erekcijskoj disfunkciji. Smatra se sigurnom kada se uzimaju u malim dozama. Akne su moguće nuspojave.

AdvertisementAdvertisement

Ginseng

Studija o Panax ginsengu otkrila je da poboljšava seksualnu funkciju kod muškaraca s ED. Nesanica je uobičajena nuspojava.

L-arginin

Postoje neki dokazi koji sugeriraju da visoke doze ove aminokiseline mogu stimulirati krvne žile za bolji protok krvi u penis. Gastrointestinalne nuspojave kao što su proljev, grčevi i mučnina moguća su. Ovaj prirodni lijek ne može se uzimati u isto vrijeme kao i Viagra ili slični lijekovi.

Budite oprezni s dodatkom

Mnogi od prehrambenih dodataka koji su označeni kao "prirodni" lijekovi za ED nisu dokazani kao učinkoviti ili čak sigurni. U.S. Uprava za hranu i lijekove izvijestila je da su mnogi od ovih proizvoda pronađeni sildenafil, aktivni sastojak u Viagra.

Oglas

To može biti opasno za neke i treba izbjegavati. Viagra se ne može uzimati s određenim lijekovima, stoga je važno razgovarati sa svojim liječnikom prije uzimanja lijekova kao što je Viagra ili dodatak koji može sadržavati slične sastojke Viagra.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što uzimate bilo kakve ED lijekove, ili posebno dodatke za ED, za koje se kaže da su prirodni.

Kada biste trebali vidjeti liječnika za simptome erektilne disfunkcije?

• Poremećaji erekcije mogu biti zabrinjavajući i utjecati na seksualno i psihološko zdravlje. Ako imate simptome erektilne disfunkcije, trebali biste ispitati vašu prehranu, pokušati raditi prema zdravoj težini i tražiti vodstvo liječnika prije početka bilo kakve medicinske ili dopunske terapije. Posebno biste trebali vidjeti liječnika ako ste poznati srčanu bolest ili neku drugu vaskularnu bolest (npr. U nogama) jer ED može biti znak pogoršanja vaskularne bolesti.

• - Sveučilište Illinois-Chicago, College of Medicine

  Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Svi sadržaji su strogo informativni i ne smiju se smatrati medicinskim savjetima.