Brandt-Daroff Vježbe: Tehnika, pogodnosti i rizici

Pregled

Brandt-Daroff vježbe su niz pokreta koji mogu pomoći kod određenih vrsta vrtoglavice. Često se upotrebljavaju za liječenje benignih paroksizmalnih položajnih vrtoglavica (BPPV), što vam iznenada osjeća kao da se vrtiš. Ta razdoblja vrtoglavice mogu se razlikovati u tome koliko su teške i koliko se često događaju.

BPPV se događa kada mali kristali kalcijevog karbonata nastaju u vašim ušima, otoljasti organi se oslobode i presele u polukružne kanale vaših ušiju. To šalje mješovite signale u mozak o položaju tijela, stvarajući vrtoglavicu.

Brandt-Daroffove vježbe mogu ukloniti i razbiti te kristale, ublažavajući simptome vrtoglavice i vrtoglavice.

AdvertisementAdvertisement

Tehnika

Kako izvoditi vježbe Brandt-Daroff

Da biste izvršili Brandt-Daroffove vježbe, slijedite ove korake:

1. Počnite sjediti na rubu kauča ili kreveta.
2. Lezi na lijevu stranu, okrećući glavu da pogleda gore, kao što to činiš. Pokušajte oboje od tih pokreta u roku od jedne ili dvije sekunde. Držite glavu pod kutom od 45 stupnjeva oko 30 sekundi.
3. Sjedi za 30 sekundi.
4. Ponovite ove korake na desnoj strani.
5. Učinite to još četiri puta, za ukupno pet ponavljanja sa svake strane.
6. Sjedi. Možda ćete osjećati vrtoglavicu ili laganu glavu, što je normalno. Pričekajte da prođe prije nego što ustaneš.

Također možete slijediti poteze u video ispod:

Pokušajte napraviti jedan set Brandt-Daroff vježbe ujutro, popodne i večeri. Svaki set, sa pet ponavljanja, trebao bi trajati oko 10 minuta. Da biste dobili rezultate, pokušajte to napraviti 14 dana nakon što ste dobili epizodu vrtoglavice.

Prednosti i stopa uspjeha

Prednosti i uspješnost vježbi Brandt-Daroff

Studija o učinkovitosti Brandt-Daroff vježbi otkrila je da rade za oko 80 posto sudionika. Oko 30 posto imalo je svoje simptome na kraju vratiti. To čini Brandt-Daroff vježbe dobar način upravljanja, ali ne uvijek liječiti, simptome vrtoglavice.

AdvertisementAdvertisement

Rizici

Rizici Brandt-Daroff vježbi

Brandt-Daroff vježbe mogu uzrokovati vrtoglavicu ili vrtoglavicu, pogotovo ako ih niste učinili prije. Kada to učinite po prvi put, imajte neku drugu osobu ako je moguće.

Ako vaš liječnik učinio Epley ili Semont manevrima na vama, pričekajte najmanje dva dana prije nego što isprobate Brandt-Daroffove vježbe.

Oglas

Vs. druge vježbe

Kako se uspoređuje s drugim vježbama?

Epley i Semont tehnike su dvije druge vježbe koje se koriste za liječenje vrtoglavih simptoma. Iako je sigurno kušati Brandt-Daroffove vježbe kod kuće, vaš liječnik mora vam pokazati kako ispravno raditi Epley i Semont prije no što ih sami probate.Vaš liječnik također može preporučiti da ne obavlja Epleyov manevar kod kuće jer može prenijeti kristale na drugo uho, komprimirati arterije i uzrokovati povraćanje.

Mnogi ljudi smatraju kako Brandt-Daroff vježbe puno lakše izvode kod kuće od drugih sličnih vježbi. Oni su također sigurniji za osobe s kralježnicom ili leđima ozljeda u većini slučajeva.

Maneuvari Epley i Semont su nešto učinkovitiji od Brandt-Daroffovih vježbi za neke ljude. Oni također obično traju manje vremena. Ako ste zainteresirani za pokušaj jedne od ovih tehnika, svakako prvo razgovarajte sa svojim liječnikom.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Brandt-Daroff vježbe su siguran i učinkovit način ublažavanja simptoma vrtoglavice sami. Ako ne možete naći olakšanje iz vježbi Brandt-Daroff, dogovorite sastanak s liječnikom. Možda će vam moći pokazati kako sigurno raditi druge vježbe kod kuće ili ponuditi dodatne mogućnosti liječenja.