Najbolje HIIT aplikacije 2017

Odabrali smo te aplikacije na temelju njihove kvalitete, korisničkih recenzija i ukupne pouzdanosti kao izvora za ljude koji žele svoje znanje i vještine HIIT-a. Ako želite postaviti aplikaciju za ovaj popis, pošaljite nam e-poštu na nominacije @ healthline. hr .

Ne bi li bilo sjajno ako biste mogli raditi manje od 30 minuta dnevno i još uvijek dobiti maksimalnu zdravstvenu dobrobit? To bi moglo zvučati previše dobro da bude istinito, ali to je moguće učiniti upravo s intenzivnim intervalom treninga (HIIT).

HIIT kombinira mješavinu kratkih eksplozija intenzivne aktivnosti isprekidane od razdoblja odmora. To je usredotočenost na visoki intenzitet koji HIIT čini jednim od najučinkovitijih treninga kako bi se spriječilo brojne bolesti. Osim zdravstvenih prednosti, HIIT također gori kalorije učinkovitije od ostalih režima vježbanja. Jedna studija otkrila je da muškarci koji koriste HIIT gori više kalorija nego druge vrste vježbanja, uključujući biciklizam, trening s utezima i trčanje.

HIIT vježbe mogu dramatično varirati. Ali bez obzira da li trčite, biciklom ili skočite u užetu, aktivnost bi trebala potisnuti vaše srce. Jeste li spremni za početak? Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s novim programom HIIT, a zatim preuzmite jednu od tih sjajnih aplikacija koje smo odabrali kako bismo vam pomogli izvući najviše iz vaših vježbi.

AdvertisementAdvertisement

Sedam

Ocjena:

★★★★★ Ocjena: Ocjena:

iPhone Ocjena: Cijena: Besplatno s dodatnim kupnjama putem aplikacije

Ako ste novi korisnik usluge HIIT, sedam aplikacija je odlično mjesto za početak. Sadrži ilustracije koje će vam pomoći da razumijete nepoznate vježbe. Čak vam omogućuje i oblikovanje vlastitih vježbi nakon što ga objesite. Osim toga, mnoge vježbe koriste vašu tjelesnu težinu za otpor, pa nema potrebe kupiti skupu opremu. Želite natjecanje? Sedam aplikacija omogućuje stvaranje osobnih izazova s fitnesom i čak se natječu s prijateljima. Aplikaciju možete besplatno preuzeti, a zatim opcionalno kupiti članarinu od 7 kluba (9,99 dolara mjesečno ili 79,99 dolara godišnje) kako biste otključali više vježbi i vježbe te dobili podršku i vodstvo od osobnog trenera. Kao drugu opciju također možete kupiti vježbe a la carte.

Ocjena:

★★★★★

Ocjena:

12 Minute Athlete 12 Minute Athlete

iPhone : $ 2. 99 s više opcionalnih kupnji putem aplikacije aplikacija 12 minuta sportaša ima nešto za svakoga. Za novorođenče, ima puni smjer i video demonstracije za svaku vježbu. Za iskusne profesionalce uključuje i vremenski mjerač vremena i štopericu, tako da u svakom trenutku možete izraditi vlastite vježbe. Aplikacija je besplatna i nudi više od 185 treninga. Ona također uključuje i dijeljenje društvenih mreža, tako da možete objaviti svoje vježbanje izravno na društvenim medijima.Za $ 4. 99 mjesečno, pridružite se virtualnoj teretani Super Atleta, koja pruža uvid u svoje trendove vježbanja i osobne zapise, neposredan pristup više od 200 dodatnih vježbi HIIT i podsjetnike koji će vam pomoći da ispunite svoje ciljeve vježbanja.

Ocjena:

★★★★★

Android

ocjena:

J & J Službeni 7 minuta vježbanja

Johnson & Johnson Službeni 7 minuta vježbanja <999 > ★★★★★ Cijena: Besplatno Ako tražite obuku na temelju znanosti, ova aplikacija je za vas. Dizajniran od ravnatelja fiziologije vježbanja, nudi mogućnost korištenja Smart Workouts, koji mjeri vašu motivaciju i razinu fitnessa i stvaranje prilagođenog vježbanja. Aplikacija također sadrži obilje treninga, podsjetnike za vježbanje, videozapise koji vam pomažu pri noktanju vježbi, društvenoj podjeli i glazbenom playeru za aplikacije koji vam omogućuje da prilagodite svoju glazbu u svom vježbanju.

Ocjena: ★★★★★ Cijena: Slobodno

Ako ste spremni za izradu vlastitih treninga

HIIT Interval Timer, ova aplikacija je za vas. Uz signale koji se temelje na zvuku, pa se možete usredotočiti na vaše vježbanje umjesto da gledate na zaslon, ova aplikacija nudi postojeće postavke i mogućnost stvaranja prilagođenih unaprijed postavljenih postavki. 999> iPhone

Ocjena:

★★★★★ Android ocjena:

★★★★

Oglasi

Sekundi Pro

Sekundi Pro-Interval Timer < ★

Cijena: $ 4. 99

Ova aplikacija je sat s potpunim značajkama. Sekundi dolaze s predlošcima za interne, ali također podržava izradu prilagođenih intervala ili čak kombinacija višestrukih predložaka. Podržava integraciju glazbe i čak vam omogućuje da podudarate umjetnike i pjesme s intenzitetom rada. Osim toga, podržava Bluetooth monitorove otkucaja srca i omogućuje prilagodbu aplikacije za prikaz podataka o brzini otkucaja srca. Ocjena

Sworkit

SworkIt

iPhone

Ocjena: ★★★★★ Cijena: Slobodno

Raznolikost je začin života - i SworkIt. Ova aplikacija nudi brojne vježbe temeljene na aktivnostima u rasponu od kardio do joga, a vrhunska verzija ima značajke poput "Stariji odrasli treneri" i "Sportsko vježbanje treninga" kako bi vam trening bio svjež. Možete odabrati vježbe od 5 do 60 minuta. Za HIIT, međutim, trebali biste se držati 30 minuta ili manje. Aplikacija prikazuje vaše vježbanje, ciljeve i potrošene kalorije. Osim toga, to vam omogućuje postavljanje podsjetnika da ostanu na pravom putu. Ocjena: ★★★★★

Android

ocjena:

★★★★★

Fitbit trener

> Cijena: Besplatno s dodatnim kupnjama putem aplikacije Ako ste oduvijek željeli osobnog trenera, Fitbit trener je sljedeća najbolja stvar. Ova aplikacija integrira se s vašim Fitbit, MyFitnessPal i drugim popularnim aplikacijama za vježbanje i upravljanje tjelesnim težinama kako biste dobili jasnu sliku o putovanju u fitnessu. Ali to se ne zaustavlja: Fitbit trener zapravo koristi podatke s vašeg Fitbita kako bi preporučio vježbe na temelju aktivnosti koju prati vaš Fitbit.Osim ovih značajki, to je sveobuhvatna aplikacija za vježbanje. Ona nudi personalizirane video treninge, nove mjesečne HIIT vježbe poput "7-Minute Workout" i stotine pojedinačnih vježbi koje možete izabrati. Aplikacija je besplatna, ali sve značajke nisu dostupne bez nadogradnje na premium verziju. rating

mywod myWOD

Android

★★★★★ Cijena: $ 3. 99

Bez obzira radite li u okviru Crossfit ili kod kuće, ova aplikacija pruža vam pristup stotinama vježbi. Pratite svoj WOD u teretani ili pristupajte WOD-u svoje kutije na daljinu kako biste nastavili kod kuće. Putujući? Možete jednostavno pronaći lokalne gyms u aplikaciji kako biste ostali na stazi dok ste na putu. Osim stotina treninga, uključujući i mnoge HIIT, myWOD nudi razne vremenske oznake: standard, krug, odbrojavanje, interval i Tabata. Aplikacija automatski sigurnosno kopira vaše podatke i omogućuje pretraživanje starijih vježbi za pronalaženje starih favorita. Ocjena: ★★★★★

Android

ocjena:

★ <> 999> 7 Minute Workout za žene

★★★ ✩

Cijena: Besplatno

Za žene s zauzetim rasporedom, ova aplikacija je upravo ono što je trener naredio. Nudi jednostavno pratiti video trening koji ne zahtijeva teretanu ili bilo koju posebnu opremu. Osim toga, kao što to ime govori, ove se vježbe mogu obaviti u samo 7 minuta dnevno.