Najbolji fitness blogovi od 2017

Pažljivo smo odabrali ove blogove jer aktivno rade na obrazovanju, nadahnuću i osnaživanju čitatelja čestim ažuriranjima i visokokvalitetnim informacijama. Želite nominirati blog? Pošaljite nam e-poštu na // bestblogs @ healthline. hr !

Do sada ste vjerojatno čuli o svim mnogim prednostima vježbanja: pomaže vam kontrolirati svoju težinu; smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa tipa 2 i nekih vrsta raka; jača vaše kosti; i poboljšava vaše mentalno zdravlje i raspoloženje. Kako bi iskoristili te prednosti, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju da svi odrasli dobiju 150 minuta umjerene kardiovaskularne aktivnosti i dva dana treninga jačanja mišića svaki tjedan.

Nerd Fitness

Steve Kamb kaže da se godinama trudio da vodi zdrav život. Kad je napokon shvatio formulu, pokrenuo je svoj blog i zajednicu na mreži kako bi podijelio svoje uvide. Njegov cilj bio je ukloniti prepreke za fitnes istomišljenika, samozastupljenih glodavaca s radnim mjestima na stolu koji žele mijenjati svoje živote s fitnesom. Korištenjem najnovijih studija, ovaj pristupačan blog pomaže čitateljima u svojim osobnim putovanjima u fitnessu, bez obzira na gubitak težine ili jednostavno osjećanje bolje u svojim tijelima. Postovi obuhvaćaju sve od duhovnog (glupan vodič do meditacije pamćenja) do praktičnih (poboljšanje snage ruke i pokreta zgloba) motivaciji (utjecati na vaše prijatelje da se dobiju u formi). Steveova NF Akademija također nudi redovite događaje u zajednici za motivaciju i praktično vođenje fitnessa.

Posjetite blog

. Oglas

Tweet ih

@NerdFitness. Vježba mama

Prije nego što su djeca, Lisa Gulley - ovjereni osobni trener, grupni fitnes instruktor i trkač maratona - nikad nije zamislio da bi imala problema prilagodbom vježbi. Ali kad su stigle mala djeca, tjelovježba i samohrana majka četvorice su se trudili zadržati rutinu. Tako je, nedugo nakon rođenja drugog sina 2007. godine, Lisa pokrenula vježbeničku mamu kako bi pomogla drugim mamama da pronađu inspiraciju za izobrazbu, izazovu sebe i stisnu fitness u naporan raspored roditeljstva. Na njemu ona pregledava proizvode poput ovog pokretnog svjetla, dijeli ljetne savjete za vježbanje plaže i tijela i raspravlja o prednostima borilačkih vještina.Suradnici fitness fanatika pozvani su za gostujuće postove na sve, od savjeta da ostanu u formi kao samohrana mama kako bi vježbe s punim tijelom dio vaše redovne rutine.

AdvertisementAdvertisement

Posjetite blog

. Snimite joj

@ workoutmommy. Stručni članci putem ACE blogova

Pružajući stručnu podršku za znanost i informaciju američkim fitnes stručnjacima i široj javnosti, cilj američkog vijeća za vježbu (ACE) je smanjenje bolesti koje se mogu spriječiti, do 2035. godine. Osim obrazovnih programa i certifikacijskih certifikata, neprofitna grupa dijeli detaljne članke stručnjaka za zdravlje i fitness, od certificiranih profesionalnih trenera do profesora kineziološkog fakulteta. Neki su postovi usmjereni na fitness profesionalce, primjerice kako pronaći posao kao osobni trener ili stvaranje učinkovitih treninga u tragovima. Drugi sadrže savjete za ljude koji žele postati zdravi, poput kada i što jesti dok vježbate i joga pozira za sportaše.

Posjetite blog

. Tweet ih

@acefitness. AdvertisementAdvertisement

Life by Daily Burn: Fitness

Ako ste ikada umočeni u online fitness, vjerojatno ste čuli za Daily Burn, aplikaciju koja se temelji na pretplati i web stranicu koja nudi programe vježbanja od Barre Harmony do 31 - izazovi Dana fitnessa. No, ne morate se pridružiti - ili čak plaćati - da biste iskoristili široku paletu savjeta i trikova za marku. Blog dnevnog dnevnika Burns Daily podijelio je korak-po-korak vježbanje s videozapisima, poput HIIT-a pomoću konopa za skakanje ili sekvenci plijena-toniranja. Postovi također nude savjete kako bi poboljšao cjelokupno zdravlje i wellness, kao što je yoga poza za ublažavanje bolova u donjem dijelu leđa i proteže se kako bi se oslobodili uske hip flexors.

Posjetite blog

. Tweet ih:

@dailyburn. Powercakes

Certified osobni trener, autor i FitFluential veleposlanik Kasey Arena-Brown kaže da je fitness pomogao joj nositi se s poremećajima prehrane i biti istinita sa sobom, a ona joj je posao joj podijeliti sve to naučila je na putu s drugim ženama. Godine 2011. pokrenula je svoj blog, Powercakes, kako bi pomogla ženama da vole svoja tijela i pronađu inspiraciju kroz fitness i hranu. Tamo nudi zdrave recepte punjene hranjivim tvarima, poput zelenih jaja i kolačića. Ona također dijeli motivacijske postove, wellness dane i savjete za fitness pro.

Posjetite blog

AdvertisementAdvertisement Tweet joj

@Powercakes

. Ljetna paradajza Bivši kronični dijetetičar i neuroznanost dr. Darya Rose kaže da je naučila tvrdi put da zarađivanje nije vezano uz žrtvu i volju. Stvorila je ljetnu rajčicu da pokaže drugima kako da gube na težini zabavu i lako razbijanje loših navika i učenje uključivanja zdravijih navika u svakodnevni život. Njezin znanstveni savjet slijedi nekoliko osnovnih načela - osobito, aktivno i praćenje vašeg napretka. Postovi pokrivaju sve od motivacije do preskakanja oprosta do pronalaženja vremena i energije za vježbanje.Petkom, Darya dijeli sažetke zdravstvene vijesti prikupljene diljem weba iz raznih izvora iz

The New York Times

do Ozbiljne jesti. Prateći podcast značajke profila stvarnih ženskih zdravstvenih putovanja, poput načina na koji jedna žena pobjeđuje binge eating i još jednu nadvladala fibromijalgiju sa vježbanjem i prehranom. Posjetite blog.

Oglas Cijenimo joj

@summertomato

. Fitness by Mindbodygreen Mindbodygreen je lifestyle medijski brand posvećen pomaganju čitateljima da žive zdravije mentalne, tjelesne, duhovne, emocionalne i ekološke živote. Novinari koji pišu za blog okupljaju savjete stručnjaka za fitness, liječnika, kuhara i slavnih osoba. Web mjesto uključuje znanja iz holističkog iscjeljivanja i zapadne medicine. Fitness članci pokrivaju sve od novih trendova u athleisurewear, što jesti i piti prije nego što pokrenete 5K, na korak-po-korak vodič za kegels. Svjesnost članaka vas naučiti kako meditirati za dvije minute i koristiti yoga za poboljšanje produktivnosti.

AdvertisementAdvertisement

Posjetite blog

.

Cvrkutite ih @mindbodygreen

. Life Fitness Blog Bilo da ste to shvatili ili ne, ako ste ikada pogodili eliptičan u teretani, vjerojatno ste koristili komad Life Fitness opremu. Ovaj zdravi lifestyle proizvođač prodaje sve od treadmills i vježbe bicikle za kompletiranje home gyms i stalci za težinu. Blog tvrtke nudi sve vrste kako-tos za fitness profesionalce i amaterske fitness obožavatelja podjednako, od otvaranja vlastite teretane za zaustavljanje shin splints. Zdravstveno usmjeren i jednostavan za korištenje, savjeti i savjeti kreću se od izrade fitnesa zabavnijom da imaju aktivan datum za Valentinovo.

Posjetite blog

Tweet ih @LifeFitness

. Blogilates Nagrađeni fitness instruktor i socijalni mediji guru Cassey Ho pokrenuli ženski fokus YouTube kanal Blogilates podijeliti svoju fitness filozofiju, koja sada uključuje i POP pilates klase i PIIT28 (Pilates visoke intenziteta intervala klase). Njezina web stranica nudi brojne besplatne videozapise, iz serije vježbanja PIIT za vježbe sekvenci koje ciljaju vaše trbušne mišiće, ruke, stražnjicu i još mnogo toga. Blog ima i puno recepata, kao što su zdravi burritosi i doručak za doručak. Sportski raspoloženi postovi raspravljaju o povjerenju vašem tijelu i oživljavanju zajedničkih fitnesskih mitova.

Posjetite blog

Tweet Cassey

@blogilates

. Nogomet od mrkve Nakon borbe za ravnotežu između novog majčinstva i zdravog života, Tina Haupert pokrenula je Carrots 'N' Cake kao nutricionističku i fitness resurs za moms koji nisu imali vremena. Ovlašteni osobni trener i CrossFit glum vjeruju u umjerenost (dakle mrkvu

i

torta) i dijeli puno brzih, laganih treninga i inspiracijskih recepata. Fitness postovi služe i umu i tijelu, od najboljih brzih doručaka za trkače do savjeta koji će vam pomoći da se pridržavate svojih ciljeva. Blog također nudi i detaljne rutine, poput vježbanja tvrdog tijela i trčanja / tjelesne težine. Posjetite blog.

Snimite joj @CarrotsNCake

. Lean Green Bean Registrirani dijetetičar, vlasnik sportske dvorane CrossFit i majka od dva, Lindsay Livingston vjeruje kako ostati zdravi ne mora biti kompliciran ili skup. Pokrenula je Lean Green Bean kako bi podijelila uravnotežene, jednostavne vježbe i savjete o prehrani. Pored opterećenja primamljiva, zdravih recepata - uzimajte njezine čokolade od rajčica od karamela ili cvjetače borovnice - njezina arhiva vježbanja ima niz ideja i inspiracije od CrossFit rutine do treadmill workouts.

Posjetite blog

Snimite joj @LeanGrnBeanBlog

. RossTraining. com Boxing trener i trener Ross Enamait posvetio je svoj život pomažući sportašima i redovnim momcima kako uspjeti u fitnessu. Njegov slogan je "premošćivanje jaza između običnih i izvanrednih" i nudi savjete u stvarnom vremenu, potkrijepljene istraživanjima kako bi pomogli čitateljima da nađu svoj put do osobne kondicije. Sljedbenici bloga mogu se povezati s tehnikom bacanja lopte u medicini, guranjem izazovima za fitnes i treningom za koordinaciju na ruke. Stranica također ima forum s tisućama aktivnih, istomišljenika obožavatelja fitness.

Posjetite blog

Citirajte ga @rosstraining

. Povratak Momma Nakon što je dvaput izgubio težinu od 50 kilograma i oporavila se od postpartumne depresije, Jenn Mitchell postao je certificirani osobni trener i počeo blogati podijeliti svoja iskustva i uvide. Slijedeći još jedan poremećaj poremećaja raspoloženja i porasta tjelesne težine, pokrenula je Comeback Momma kako bi podijelila savjete koji su joj pomogli ostati zdrava, sretna mama unatoč izazovima na putu. Danas nastoji pronaći ravnotežu u kondiciji i biti zdrava, ne samo prilagodljiva. Njezin blog obuhvaća niz općih savjeta o kondiciji, od vježbi do izgradnje bolje stražnjice za uklanjanje fitnesskih mitova u osnovnim oblicima treninga.

Posjetite blog

Vratite joj @comebackmomma

. Tony Gentilcoreov blog Cofounder Cressey Sports Performancea, Tony Gentilcore "pokuplja stvari i smanjuje ih" od dobne dobi od 13 godina. Nakon ulaska u košarku, baseball, nogomet, hrvanje, plivanje i kuglanje timova kao dijete, radio je u korporativnoj kondiciji i kao osobni trener, a zatim je lansirao svoj sportski klub s nekoliko prijatelja, a sada vodi svoj vlastiti studio, CORE, u Bostonu. Kao trener živi kako bi pomogao njegovim klijentima da se bolje osjećaju, bolje izvode i žive zdravije živote. Njegov blještav blog ima "101" duboke zarone u specifične vježbe kao što su tiskarske bušilice, zdravstvene knjige za fitness geek i savjete za trening snage za žene.

Posjetite blog

Citirajte ga @ tonygentilcore1

. Tone It Up Fitness i prehrana mavens Karena Dawn i Katrina Scott pokrenuli su svoj online fitness resurs Tone It Up 2009 kako bi uhvatili i podijelili svoju ljubav prema fitnessu. Od tada je web-lokacija i zajednica duo eksplodirala, s ponudama poput tjednih rasporeda vježbanja, premium videozapisa za vježbanje, zdravih recepata, vježbi za vježbanje i čak i maloprodajne opreme Tone It Up.Dio fitnessa bloga služi do tona besplatnih treninga, od pomiče za tonirane vanjske bedrene do potpune cjelovite rutinske organizacije. Fitness savjeti proizlaze iz odabira pravih utega za vaše vježbanje do tajne za gori više kalorija tijekom cijelog dana.

Posjetite blog

Tweet ih @ToneItUp

. Fit Bottomed Girls Cofounders i najbolji pupi Jennifer Walters i Erin Whitehead počeli su s podesivim dojmovima da se oženiti svojom ljubavlju o kondiciji s pisanjem. Kasnije su donijeli Kristen Seymour, a trojka osobnih trenera i fitnes ratnika učinila je njihovom misijom širenje uvida u vježbanje i nutricionizam minus lišavanje. Njihov raznolik tim pisaca dijeli savjete za vježbe za vježbanje (last minute maratonske savjete), kao i novake za fitness (uzimajući najviše od vježbi za napinjanje). Oni također nude specifične ideje za vježbanje, kao vježbe vježbanja snage za visoke žene i vježbe tjelesne težine koje možete učiniti bilo gdje.

Posjetite blog

Tweet ih @FitBottomedGirl

. Rimski fitness sustavi John Romaniello utemeljio je rimske fitness sustave kao osobnu tvrtku za osposobljavanje 2003. godine kako bi osposobio ljude na svim razinama fitnessa, od sportaša do vježbi novorođenčadi. Godine 2009. pokrenuo je svoj blog; godinu dana kasnije, prestao je trenirati kako bi se usredotočio na sadržaj fitnessa. Uz vodiče o izgradnji mišića i povremenom postu, tvrtka sada nudi online treniranje. Blogovi iz Johna i njegovog tima pokrivaju opće teme, kao i teme niša fitnessa, poput kako prestati prevladavati vaše vježbanje, ublažavanje bolnih mišića i moćnu čistu tehniku.

Posjetite blog

Tweet John @JohnRomaniello

. FitFluential Ova ogromna zdravstvena i wellness zajednica utemeljila je komunikacija pro Jennifer Grayeb i prodajni poduzetnik Kelly Olexa kao mreža za društvene utjecaje. Mreža tisuća blogera, YouTubera i Instagrammera doprinosi značajnim, zabavnim člancima. Web mjesto raspravlja o svim zdravim životima, od snack ideja do trendova sportaša kako bi održala vašu kožu zdrava dok radite. Fitness postovi pokrivaju 15-minutne ideje za vježbanje, savjete za prilagodbu fitnesu u vašim dnevnim rutine, stvarne priče o pretvorbi kondicija i još mnogo toga. Marka također nudi zdrav životni podcast i česte predaje.

Posjetite blog

Cvrkutite ih @fitfluential

. Born Fitness Born Fitness je osnovao Adam Bornstein, bivši profesor Sveučilišta u Floridi i član Arnold Schwarzeneggerovog fitnes savjetodavnog odbora. Adam kaže da se godinama borio da dobro jede, vježba ravno i ostane zdrava. Nakon preobrazbe vlastitog tijela, pokrenuo je ovaj trenerski resurs za širenje riječi na strategije koje podupire istraživanje koje pomažu ljudima da se osjećaju fitnicima, zdravijima i jačima. Blogovi članova novinara i certificiranih osobnih trenera raspravljaju o ženama o načinu dobivanja toniranog oružja, pravilnog čučanjanja i gubitka težine poslije bebe.Web mjesto također nudi savjete o prehrani usmjerene na fitness, poput najboljih izvora proteina i znanosti o kreatinu, zajedno s receptima poput proteina od maslaca od kikirikija Rice Krispies i PB & J proteinskih kuglica.

Posjetite blog

Citirajte ga @BornFitness

. IDEA Health & Fitness Association IDEA je organizacija za globalne zdravstvene i fitness profesionalce - i certificirane osobne trenere i fitness klubove. Pored članova poput mjesečnog časopisa, fitness konferencija i planera za vježbanje, grupa nudi besplatnu besplatnu profesionalnu fitness sadržajnu knjižnicu na mreži. Članci liječnika, trenera i nutricionista prolaze kroz najnovije studije (poput načina na koji žene s slabijim bedrima imaju veću vjerojatnost da imaju probleme s koljenom), 101s na različitim treninzima (nordijsko hodanje) i fitness tehniku ​​(koliko ponavljanja učiniti kada podižete utege). Blog također objavljuje opsežne informacije o prehrani (poput načina na koji mediteranska prehrana pojačava zdravlje mozga) i gubitak težine (zašto cjelovite žitarice mogu potaknuti metabolizam).

Posjetite blog

Tweet ih @ideafit

. Breaking Muscle Odredište za najnovije informacije o fitnessu i prehrani, Breaking Muscle je full-service wellness site napisao ljudi koji su strastveni o zdravlju. Osim dijela posvećenih trenerima, blog nudi obilje informacija za ljude na svim razinama fitnessa. Newbies će pronaći 101 na izgradnji mišića; ljubitelji zaljubljenika u fitness će cijeniti mnoge izazove za vježbanje. Web mjesto je osobito snalažljivo za očekivati ​​i nove mame, s recenzijama knjiga, recepcijama nakon oporavka i postpartum vježbama.

Posjetite blog

Njih cemo @BreakingMuscle

. POPSUGAR Fitness Možda ste već vidjeli sadržaj POPSUGAR-a drugdje u feedu vijesti. Osim trudnoće i savjetovanja o roditeljima, savjetima za karijeru i najnovijim u ljepoti i modi, ova globalna tvrtka za medije i tehnologiju također objavljuje mnoštvo vrhunskih fitness sadržaja. I poslužuju ga s dozom osvježavajućeg stava. Članci su dublji i širok, kao što su osobni eseji ("The One Thing I Do da se osjećaju ugodno u kupaći kostim") i profili ("Zašto ovaj badass fitness trener se oslanja na meditaciju"). Bez obzira na to gdje se nalazite u fitnessu, naći ćete korisne informacije, vodiče za kupnju (najbolja athleisurewear na Amazonu), savjete za početnike (kako napraviti nagib pushup), fitness rutine (Simone de la Rue plesni trening) i mnogo više.

Posjetite blog

Tweet ih @POPSUGARFitness

. WeckMethod Razvijen od strane izumitelja BOSU Balance trenera, Davida Wecka, WeckMethod je inovativna tehnika treninga usmjerena na poboljšanje mehanike tijela, funkcionalnu snagu i ravnotežu. Mnoge vježbe na stranicama imaju BOSU trenera, RMT Rope i RMT klub. Ostali članci dijele različite osnove za fitness, poput 101 na funkcionalno osposobljavanje, važnost snage jezgre i pravilne tehnike trčanja.

Posjetite blog

Tweet ih @weckmethod

.