Moringa: Prednosti, upotrebe i više
Sadržaj:
- Što je moringa?
- 1. Smanjuje krvni tlak
- 2. Pomaže kod liječenja dijabetesa
- 3. Borba protiv bakterija
- 4. Pomaže u smanjenju lošeg kolesterola
- 5. Štiti jetru
- 6. Prepuna hranjivim tvarima
- 7. Pojačava antioksidante
- 8. Prikazuje antikancerogena svojstva
- 9. Poboljšava memoriju
- Obrasci i doze
- Potencijalni rizici i interakcije
- Moringa leaf tea
Što je moringa?
Moringa, također poznata kao benzoil stablo ili drumstick stablo, je lisnatog zelena biljka native Himalaji. Moringinih trokutastih sjemenskih štapića su pritisnuti da se dobije benzoil. Moringa lišće se također priprema i koristi u holističkoj i ayurvedskoj medicini. Moringa je nutricionistički bogata, sadrži vitamine i minerale koji potječu od svojeg zavičaja. Tradicionalno se koristi kao sredstvo za pročišćavanje vode, hrana i diuretik. Daljnja istraživanja pokazuju da bi moringa mogla biti korištena za antiseptička, antioksidativna i antidijabetička svojstva. Evo devet prednosti moringa.
advertisementAdvertisementSmanjuje krvni tlak
1. Smanjuje krvni tlak
Jedna od dobro poznatih prednosti moringa je njegova sposobnost snižavanja krvnog tlaka. Moringa list prašak i sjeme mahuna mogu pozitivno utjecati na simptome hipertenzije, koji utječu na dijastoličke i sistoličke krvni tlak brojeva.
Pomaže kod liječenja dijabetesom
2. Pomaže kod liječenja dijabetesa
Moringa je korištena u starijim civilizacijama kao holistički lijek za prevenciju i liječenje dijabetesa. Čini se da suvremena istraživanja podupiru tvrdnju da pomažu kontrolirati šećer u krvi i čuvati ga. Moringa može pomoći u normalizaciji glukoze u krvi kada se uzima u dosljednoj dozi kao dio odobrenog plana liječenja dijabetesa.
Borbe protiv bakterija
3. Borba protiv bakterija
Moringa ima antimikrobne osobine. Oni su tako snažni, da je jedno istraživanje pokazalo da je pranje ruku s mješavinom vode i moringa jednako učinkovito kao i pranje sapunom. Moringa može biti osobito korisna u ubijanju bakterija na rukama na mjestima gdje antibakterijski sapun nije lako dostupan.
Pomaže u smanjenju lošeg kolesterola
4. Pomaže u smanjenju lošeg kolesterola
Moringa ulje je u razmatranju kao prikladna zamjena za ulje canola, što može uzrokovati dugoročne zdravstvene probleme. Moringa također može djelovati kao zamjena za biljno ulje jer je dokazano da pomaže u povećanju zdravih kolesterola (HDL), a da ne pridonosi nezdravom stupnju štetnog kolesterola (LDL), te tako pomaže u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti.
AdvertisementAdvertisementŠtiti jetru
5. Štiti jetru
Studije su provedene kako bi se procijenio učinak benzoila (ulje iz komprimiranog moringa) i ekstrakta moringa listova na štakorima s hepatoxicity (toksičnost jetre). Pokazalo se da je biljka moringa značajno korisna za popravak jetre zbog antioksidativne aktivnosti koju promiče. Moringa se može upotrijebiti za nadopunu rutinske terapije hepatitisa i pomoći će vašem procesu jetrenog procesiranja toksina ako je trenutno zdrav.
OglasNutrijent bogat
6. Prepuna hranjivim tvarima
Moringa je zvala superfood.To je zato što su njezini listovi i sjemenki jabučci pakirani proteinima, vlaknima, kalijem, kalcijem i vitaminom C. Moringa je čak predložena kao rješenje za pothranjenost u zemljama u razvoju širom svijeta.
AdvertisementAdvertisementPotiče antioksidanse
7. Pojačava antioksidante
Poput mnogih biljaka, moringa je bogata antioksidansima. Antioksidanti služe bitnoj funkciji u vašem tijelu, pomažući u borbi protiv svakodnevnih toksina koje vaše tijelo izlaže i ublažavanju stresnih stanja okoliša koje mogu vremenom oštetiti naše organe. Za Moringa je pronađeno da ima antioksidativnu aktivnost, pa ga koristiti kao dodatak prehrani će vam dati antioksidans potaknuti.
Antikancerogena svojstva
8. Prikazuje antikancerogena svojstva
Niazimicin, za koji se zna da usporava rast tumora, sadržan je u moringama. To je uhvatilo pažnju istraživača koji su radili na pretpostavci da se rak terapije pomoću moringa mogu razviti u budućnosti. Neki istraživači su optimistični da se moringa može koristiti za usporavanje ili zaustavljanje rasta nekih vrsta raka kod ljudi bez toksičnih nuspojava mnogih sintetičkih lijekova. Međutim, trenutačno se ne koristi kao samostalan antikancerogeni tretman.
AdvertisementAdvertisementMarketingPoboljšava memoriju
9. Poboljšava memoriju
Moringa je predložena kao neuroprotektivna. To znači da može usporiti dobnu demenciju od napredovanja. Također može pomoći u svakodnevnim funkcijama mozga. Jedna klinička studija otkrila je da se moringa čini da podupire vaš mozak i pomaže u jačanju pamćenja.
Obrasci i doze
Obrasci i doze
Moringa se smatra hranom za hranu, što znači da je općenito sigurna za ljudsku potrošnju, čak iu većim količinama. Moringa lišće, sjeme, kora, korijenje, sap i cvijeće mogu se koristiti medicinski. Nažalost, potrebne su daljnje kliničke studije kako bi se utvrdilo je li previše moringa štetno za vaše zdravlje. Do sada se čini da postoji mali rizik od toksičnosti. Većina studija moringa izvedenih na životinjama koristi doze u rasponu od 20 do 150 miligrama po kilogramu. Osoba prosječne težine može početi s dozom od 1500 miligrama dnevno i vidjeti kako njihovo tijelo reagira.
Moringa čaj je lako pronaći na mreži iu trgovinama zdrave hrane. Lijevanje moringa lišća u vrućoj vodi stvara "vodeni ekstrakt", što je ono na što su se usredotočile većina kliničkih studija moringa. Moringa lišće su također dostupni u suhom i tlo obliku (također poznat kao prah) koji se mogu dodati energetskim napicima i smoothies. Moringa ulje može se kupiti od specijalnih trgovina, a moringa laje i cvijeće, iako je teže pronaći, mogu se kupiti online od nekih trgovaca.
Rizici i interakcije
Potencijalni rizici i interakcije
Trenutačno nema mnogo istraživanja koja bi naznačila koja bi se droga mogla suprotstaviti moringama. Zato se uvijek trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što započnete bilo koji biljni dodatak ili režim. Treba napomenuti da žene koje su trudne vjerojatno ne bi trebale uzimati moringe.Nema studija koje pokazuju da je sigurnost za trudnice, a moguće je da kemijska svojstva moringa mogu izazvati prekomjerno djelovanje uzrokovanjem kontrakcija.
Recepti i DIYRecepti i DIY
Moringa leaf tea
Ako možete kupiti suhe listove moringa, možete napraviti svoj vlastiti čaj od moringa i iskoristiti zdravstvene prednosti moringa u svojem Dom. Koristite 2 žlice suhe liste moringa u difuznom čaju ili biorazgradivoj vrećici čaja za hranu i strmom moringa ostavlja 2-3 minute. Dodajte malo meda za dodatnu dozu antioksidansa i zasladite pivo. Pijte vruće ili pustite da se ohladi i pijete preko leda.
Juha od drumstick
Sjemenske mahune biljke moringa, nazvane "štapići", mogu se koristiti kao zamjena zelenim grahom. Osušeni listovi mogu se koristiti u receptima kao zamjena za špinat ili kelj. Tradicionalna indijska juha koja uključuje moringa može se napraviti uz bilo koju varijaciju sljedećih sastojaka:
"štapići" / moringa sjemena (barem 5)
- 1 bijeli luk, fino mljeven
- nekoliko zelenih kilograma <999 > zemno korijander, sol i papar
- ulje za kuhanje po vašem izboru
- kiselo vrhnje
- Započnite kuhanjem štapića, uklanjanjem celuloze i stavljanjem u stranu. Pržite svoj luk u ulju za kuhanje sve dok ne postane proziran, a zatim dodajte pečenje i pulpa. Kada tekućina iz ulja isparava, dodajte svoje začine za okus. Ako želite, dodajte kremu i korijander u smjesu.
