8 Bitne prednosti zelenog čaja
Sadržaj:
- Vrijeme za čaj
- Daj nas osmijeh
- Duboka koža
- Uzmi srce
- Zajednički reljef
- Na bliži pogled
- Trudnoća mozga
- Sleep easy
- Prijateljski podsjetnik
Vrijeme za čaj
Zeleni čaj je dinamično piće koje proizlazi iz lišća cvjetnog grma Camellia sinensis. Naša fascinacija s ovim umirujućim i iscjeliteljskim napitkom seže više od 4 000 godina. Postao je kućni lijek za mnoge maloljetne bolesti.
Čak i danas, zeleni čaj i dalje izaziva studij i hvale, zahvaljujući antioksidansima koje sadrži. Spojevi u zelenim čajima, poput katehina i polifenola, mogu potencijalno pomoći u borbi protiv bolesti srca, raka i artritisa.
Dakle, sjesti, pripremite sebi šalicu i saznajte više o ovlastima koje ona može držati.
AdvertisementAdvertisementZubno zdravlje
Daj nas osmijeh
Četkanje i zubanje zuba svakodnevno čini dobru oralnu higijenu. Ali kako čaj utječe na zdravlje zuba?
Prema istraživanju objavljenom u Journal of the Japanese Society za prehrambenu znanost i tehnologiju, katehini u zelenoj čaji mogu pomoći u zaustavljanju bakterija povezanih s bolesti desni i propadanjem zuba od uzgoja. Katehini su tip antioksidansa. Kao dodatni bonus, oni također mogu pomoći u smanjenju lošeg daha.
To je dobra vijest, pogotovo jer je zubno zdravlje povezano s vašom cjelokupnom dobrobiti.
Zdravlje kože
Duboka koža
Previše zabave na suncu može vas izložiti previše UV zračenja. Previše UV zračenja može povećati rizik od raka kože.
Više od 5 milijuna slučajeva raka kože dijagnosticira se svake godine, procjenjuje American Cancer Society.
Istraživanja sa Sveučilišta Strathclyde pozicionirali su zeleni čaj kao potencijalni tretman za rak kože. Zeleni čaj sadrži velike količine epigallokatehin galata (EGCG), snažnog antioksidansa. Istraživači su otkrili da kapsulirani ekstrakt zelenog čaja može smanjiti ili čak eliminirati tumore raka kože.
AdvertisementAdvertisementMarketZdravlje srca
Uzmi srce
Prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti, bolest srca čini jednu od svake 4 smrti u Sjedinjenim Državama svake godine.
Samo pijenje zelenog čaja neće spriječiti srčane udare. No, studija objavljena u Europskom časopisu za preventivnu kardiologiju sugerira da bi moglo biti dobro za vaše arterije. Ljudi koji su konzumirali zeleni čaj redovito su pokazali znakove zdravih krvnih žila od onih koji to nisu učinili.
Novije istraživanje objavljeno u časopisu Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease također je donijelo srdačne rezultate. Rezultati sugeriraju da zeleni čaj može smanjiti krvni tlak i kolesterol.
Zajedničko zdravlje
Zajednički reljef
Neke studije pokazuju da EKGG u zelenoj čaji može pomoći u sprečavanju reumatoidnog artritisa (RA). Na primjer, istraživanja sa Sveučilišta Michigan pokazuju da EGCG može zaustaviti vaš imunološki sustav od proizvodnje određenih molekula koje uzrokuju simptome RA.Na primjer, može vam pomoći ublažiti upalu i oštećenje zglobova.
AdvertisementAdvertisementZdravlje očiju
Na bliži pogled
Jeste li znali da tkiva oko očiju mogu apsorbirati i antioksidante? Studija o životinjama objavljena u časopisu Journal of Agricultural and Food Chemistry sugerira da EKGG i druge korisne supstance u zelenoj čaji mogu upasti u tkivo očiju. Mogu pružiti zaštitu od bolesti povezanih s očima, kao što je glaukom.
OznakeZdravlje mozga
Trudnoća mozga
Studije o EGCG-u također su dale pozitivne rezultate u području istraživanja Alzheimerove bolesti. Prema istraživanjima sa Sveučilišta Michigan, EKGG čini se da sprečava nakupljanje plakova koji uzrokuju pogoršanje mozga u bolesnika s demencijom. To također može pomoći u poticanju kognitivnih aktivnosti.
AdvertisementAdvertisementZdravo spavanje
Sleep easy
Opstruktivna apneja za vrijeme spavanja (OSA) uzrokuje povremene prekide disanja tijekom spavanja. To narušava protok kisika u mozak. Ako se ne liječi, to može utjecati na vašu memoriju i učenje.
Istraživanja objavljena u časopisu American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine pokazala su da jaki antioksidanti zelenog čaja mogu pomoći u zaštiti osoba s OSA. Glodavci s OSA-om koji su dobili katehine mnogo su bolji u kognitivnim procjenama od onih koje nisu dobili.
Takeaway
Prijateljski podsjetnik
Prije nego popunite kuhalo za kuhanje, važno je prepoznati da je istraživanje na pro i kontra zelenog čaja u tijeku.
Trebao bi biti oprezan kad god dodate nešto novo u svojoj prehrambenoj rutini. Zeleni čaj sadrži kofein i fluorid, ali ne u prekomjerno visokim koncentracijama. Zamolite svog liječnika ili ljekarnika da može ometati bilo kakve lijekove na recept koji biste mogli uzimati.
