7 Jednostavnih načina za prirodno izbjeljivanje zubi kod kuće

U 2015. godini Amerikanci su potrošili više od 11 milijardi dolara na izbjeljivanje zubi, uključujući više od 1 dolara. 4 milijarde na home-izbjeljivanje proizvoda (1).

Postoji mnogo proizvoda za odabir kada je u pitanju izbjeljivanje zubi.

Međutim, većina proizvoda za izbjeljivanje koristi kemikalije za izbjeljivanje zubi, što se tiče mnogih ljudi.

Ako želite bjelji zubi, ali i želite izbjeći kemikalije, u ovom se članku navode mnoge mogućnosti koje su prirodne i sigurne.

Što uzrokuje da zubi izgledaju žuto?

Postoji više čimbenika koji uzrokuju da zubi postanu mutni i izgube svijetlo, bijelo svjetlucanje.

Određena hrana može zamaziti caklinu koja je najudaljeniji sloj zuba. Osim toga, nakupljanje plaka na zubima može uzrokovati da izgledaju žute.

Ova vrsta obezbojenja obično se liječi redovitim sredstvima za čišćenje i izbjeljivanje.

Međutim, ponekad zubi izgledaju žuti, jer se tvrda emajlina nagrizla, otkrivajući dentin ispod. Dentin je prirodno žuto, koštano tkivo koje se nalazi ispod cakline.

Evo 7 jednostavnih načina na koje možete prirodno izbijeliti zube.

1. Pokušajte izvlačiti ulje

Povlačenje ulja je tradicionalni indijski narodni lijek za poboljšanje oralne higijene i uklanjanje toksina iz tijela.

Praksa uključuje zakivanje ulja u ustima radi uklanjanja bakterija, koje se mogu pretvoriti u plak i uzrokuju da zubi izgledaju žuto (2).

Tradicionalno, Indijanci koriste suncokretovo ili sezamovo ulje za podizanje ulja, ali bilo koje ulje će raditi.

Kokosovo ulje je popularan izbor jer ima ugodan okus i nudi mnoge dodatne zdravstvene koristi.

Kokosovo ulje je također visoko u laurinskoj kiselini, što je poznato po svojoj sposobnosti da smanji upalu i ubije bakterije (3, 4, 5, 6).

Nekoliko je studija pokazalo da svakodnevno povlačenje ulja učinkovito smanjuje bakterije u ustima, zajedno s plakom i gingivitisom (3, 7, 8).

Streptococcus mutans je jedna od glavnih vrsta bakterija u ustima koja uzrokuje plak i gingivitis. Jedna studija pokazala je da se svakodnevno swishing sa sezamovim uljem značajno smanjuje Streptococcus mutans u slini u samo jednom tjednu (8).

Nažalost, ne postoje znanstvene studije koje bi dokazale da ulje povlači zube. Međutim, to je sigurna praksa i definitivno vrijedi probati. Mnogi ljudi tvrde da su zubi bjelji i svjetliji nakon redovitog izvlačenja ulja.

Za podizanje ulja stavite 1 žlicu kokosovog ulja u usta i gurajte i povucite ulje kroz zube. Kokosovo ulje je čvrsta na sobnoj temperaturi, stoga ćete morati pričekati nekoliko sekundi da se otopi. Nastavite ulje povlačenjem punih 15-20 minuta.

Obavezno ispljunite kokosovo ulje u WC ili smeće, jer se može vratiti u čvrsti oblik jednom u odvodnim cijevima i uzrokovati začepljenje.

Za razliku od mnogih drugih metoda izbjeljivanja zuba, povlačenje kokosovog ulja ne izlaže zube kiselim ili drugim sastojcima koji nagrizaju caklinu. To znači da je svakodnevno sigurno.

Bottom Line: Povlačenje kokosovog ulja uključuje kaljenje ulja u ustima 15-20 minuta za uklanjanje bakterija. Prakticiranje ovog dnevnog dana može smanjiti plak i može osvježiti zube.

2. Četka sa soda za pečenje

Soda za pečenje ima prirodna svojstva izbjeljivanja, zbog čega je popularni sastojak u komercijalnoj pasta za zube.

To je blago abrazivno sredstvo koje pomaže uklanjanju površinskih mrlja na zubima.

Osim toga, soda za pečenje stvara alkalni okoliš u ustima, što sprečava rast bakterija (9).

Ovo nije lijek koji će vam izbjeljivati ​​zube preko noći, ali trebate primijetiti razliku u izgledu zubi tijekom vremena.

Znanost još nije dokazala da će četkanje s običnom sondom za pečenje izbjeljivati ​​zube, ali nekoliko studija pokazuje da pasta za zube s natrijevim sodom ima značajan učinak izbjeljivanja.

Jedna studija pokazala je da su zubne paste koje sadrže sode za pečenje bile znatno učinkovitije uklanjanjem žutih mrlja od zuba od standardnih zubnih pasta bez pečenja sode. Što je veća koncentracija sode za pečenje, to je veći učinak (10).

Nadalje, pregledom pet studija utvrđeno je da zubne paste koje sadrže sode za pečenje uklanjaju plak iz zuba učinkovitije od zubnih pastica bez sode (11).

Koristite ovaj lijek, pomiješajte 1 čajnu žličicu soka za pečenje s 2 žličice vode i zalijepite zubima tijesto. To možete učiniti nekoliko puta tjedno.

Bottom Line: Četka s pecivo napravljenom soda za pečenje i vodom može smanjiti bakterije u ustima i ukloniti površinske mrlje.

3. Koristite vodikov peroksid

Vodikov peroksid je prirodno sredstvo za izbjeljivanje koje također ubija bakterije u ustima (12).

Zapravo, ljudi godinama koriste vodikov peroksid kako bi dezinficirali rane zbog svoje sposobnosti da ubiju bakterije.

Mnogi komercijalni proizvodi za izbjeljivanje sadrže vodikov peroksid, iako na mnogo većoj koncentraciji nego što ćete koristiti.

Nažalost, nema studija koja pokazuju učinke ispiranja ili četkanja samim vodikovim peroksidom, ali nekoliko je studija analiziralo komercijalne zubne paste koje sadrže peroksid.

Jedna studija pokazala je da pasta za zube koja sadrži soda za pečenje i 1% vodikov peroksid dovela do znatno bjeljih zuba (13).

Druga studija pokazala je da četkanje s komercijalnom pasta za zube s natrijevim sodom i peroksidom dva puta dnevno dovelo do 62% bjeljijeg zuba u šest tjedana (14).

Međutim, postoje neka pitanja vezana uz sigurnost vodikovog peroksida.

Iako se jako razrijeđene koncentracije pojavljuju sigurne, jake koncentracije ili prekomjerna upotreba mogu uzrokovati iritaciju desni i osjetljivost zuba. Također postoji zabrinutost da visoke doze mogu uzrokovati rak, ali to nije dokazano (15, 16, 17, 18, 19).

Jedan od načina za korištenje vodikovog peroksida je kao sredstvo za ispiranje usta prije nego što četkate zube.Pazite da koristite 1,5% ili 3% otopinu kako biste izbjegli nuspojave.

Najčešća koncentracija vodikovog peroksida u ljekarnama je 3% -tna otopina. Ovakvu koncentraciju možete lako razrijediti na 1,5% miješanjem jednakih dijelova peroksida i vode.

Drugi način korištenja vodikovog peroksida je miješanjem s natrijevim sodom kako bi se zubna pasta. Kombinirajte 2 žličice vodikovog peroksida s 1 žličicom sode za pečenje i nježno četkajte zube s mješavinom.

Ograničite upotrebu ove domaće paste na nekoliko puta tjedno, jer prekomjerna količina može potkopati zubnu caklinu.

Bottom Line: Vodikov peroksid je prirodni sredstvo za izbjeljivanje i može ubiti bakterije u ustima. Možete ga koristiti kao sredstvo za ispiranje usta ili ga pomiješati sa soda za pečenje da biste oblikovali zubnu pastu za izbjeljivanje.

4. Koristite ocat od jabučnog jabučnog jabuka

Jabučni ocat ocat je stoljećima korišten kao sredstvo za dezinfekciju i prirodno čišćenje.

Octena kiselina, koja je glavni aktivni sastojak u jabučnom octa, učinkovito ubija bakterije. Antibakterijsko svojstvo octa je ono što ga čini korisnim za čišćenje usta i izbjeljivanje zubi (20, 21, 22, 23).

Jedna studija provedena na kravljim zubima otkrila je da jabučni ocat ima izbjeljivački učinak na zube. Međutim, također su otkrili da ocat može omekšati zube (24).

Octena kiselina u octu ima potencijal da ublaži emajl na zubima. Zbog toga svakodnevno ne biste trebali koristiti ocat jabučnog octa. Također biste trebali ograničiti količinu vremena u kojem je jabučni ocat u dodiru s vašim zubima (25).

Koristite ga kao sredstvo za ispiranje usta, razrijedite je s vodom i gurnite ga u usta nekoliko minuta. Pazite da isperite usta s običnom vodom poslije.

Bottom Line: Apple jabučni ocat ima antibakterijska svojstva koja mogu pomoći izbjeljivanju zubi. Međutim, prekomjerna upotreba octa također može nagrizati caklinu na zube, tako da ograničite njegovo korištenje nekoliko puta tjedno.

5. Koristite voće i povrće

Hrana bogata voćem i povrćem može biti dobra za tijelo i zube.

Dok oni ne nadomještaju četkanje zubi, hrskavo, sirovo voće i povrće mogu vam pomoći da uklonite plaku dok žvakate.

Posebice, jagode i ananas su dva voća koja su tvrdila da vam pomlađuju zube.

Jagode

Izbjeljivanje zubi s mješavinom soka od jagode i pečenja je prirodni lijek koji je popularan od strane poznatih osoba.

Predlagatelji ove metode tvrde da će jabučna kiselina pronađena u jagodama ukloniti obezbojenje na zubima, dok će soda za pečenje odbaciti mrlje.

Ipak, ovaj lijek nije u potpunosti podupirao znanost.

Dok jagode mogu pomoći izvaditi zube i učiniti ih bjelji, oni su vjerojatno da će prodrijeti mrlje na zubima.

Nedavna studija pokazala je da mješavina soda od jagode i skuhališta proizvodi vrlo malo promjena boja u zubima, u usporedbi s proizvodima za izbjeljivanje komercijalnih proizvoda (26).

Ako odlučite dati ovu metodu, pokušajte ga ograničiti na nekoliko puta tjedno.

Usprkos studijama koje pokazuju da soda od soje i peciva imaju minimalan učinak na zubnu caklinu, prekomjerna uporaba može uzrokovati oštećenja (27, 28).

Da biste koristili ovaj lijek, uništite svježu jagodu, kombinirajte ga s natrijevim bikarbonatom i četkajte smjesu na zube.

Ananas

Neki tvrde da ananas može izbijeliti zube. Istraživanje je pokazalo da je pasta za zube s bromelainom, enzimom pronađenim u ananazama, značajno učinkovitiji u uklanjanju mrlja zuba od standardne pasta za zube (29).

Međutim, nema dokaza da jedenje ananasa proizvodi isti učinak.

Bottom Line:

Neki plodovi mogu imati svojstva koja pomažu izbjeljivanju zuba. Redovito konzumirajte sirovo voće i povrće kako biste uklonili plak i zadržali zube kako izgledaju svijetle. 6. Spriječite mrlje zuba prije nego što se dogode

Zubi su prirodno žuti dok napunite, ali postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste spriječili mrlje na zubima.

Ograničenje bojanja hrane i pića

Kava, crno vino, soda i tamne bobice zloglasne su za bojenje zuba.

To ne znači da ih morate potpuno izbjeći, ali trebate ograničiti količinu vremena kada su te tvari u kontaktu sa zubima.

Ako je moguće, pijte piće koje je poznato da mrlje zube iz slame kako bi spriječili izravan kontakt sa zubima.

Štoviše, četkajte zube ubrzo nakon konzumiranja jedne od tih namirnica ili pića kako biste ograničili njihovo djelovanje na boju zubi.

Osim toga, izbjegavajte pušenje i žvakanje duhana, od kojih oboje mogu uzrokovati gubitak zuba.

Ograničite šećer u vašoj prehrani

Ako želite bjelji zubi, smanjite unos šećera.

Hrana bogata šećerom podržava rast

Streptococcus mutans bakterija, primarni tip bakterija koji uzrokuje plak i gingivitis (30, 31). Kad konzumirate slatku hranu, četkajte zube brzo nakon što jedete.

Uštedite mnogo kalcija u vašoj prehrani

Neki obezbojenost zuba uzrokuje caklinu koja se nagrizava i izlaže dentin ispod, što je žuto obojeno. Stoga, sve što vam je činiti kako bi ojačala caklinu vaših zubi, pomoći će da zubi ostanu bijelci.

Hrana bogata kalcijem, kao što je mlijeko, sir i brokula, može pomoći u zaštiti vaših zubi od erozije cakline (32).

Bottom Line:

Zdrava prehrana s dovoljno kalcija može spriječiti da zubi postanu žuti. Četkanje zuba uskoro nakon što jedete također može spriječiti mrlje. 7. Nemojte podcjenjivati ​​vrijednost četkanja i zubnog mesa

Dok neka zubna dekoloracija dolazi prirodno s dobi, to je uglavnom rezultat nakupljanja plaka.

Redovito četkanje i zubni konac mogu pomoći da zubi ostanu bijeli tako da smanjite bakterije u ustima i spriječite nakupljanje plaka.

Pasta za zube lagano utrlja mrlje na zubima, a zubni konac uklanja bakterije koje dovode do plaka.

Redovito čišćenje zuba također može pomoći da zubi budu čisti i bijeli.

Bottom Line:

Dnevno četkanje i zubati, zajedno s redovitim čišćenjem u zubarskom uredu, spriječiti nakupljanje žutog plaka na zubima. Ostale metode koje nisu dokazane <999 Postoji još nekoliko prirodnih metoda izbjeljivanja zubi, ali nema znanstvenih dokaza koji dokazuju da su učinkoviti ili sigurni.

Evo nekoliko neprovjerenih metoda:

Aktivirani ugljen:

Četkanje s ugljenom u prahu navodno izvlači toksine iz usta i uklanja mrlje od zuba.

• Kaolin glina: Predlagatelji ove metode tvrde da četkanje glinom pomaže uklanjanju mrlja od zuba.
• Peeling voća: Osušene naranče, limuna ili banane na zubima tvrdilo se da ih čine bjeljem.
• Zagovornici ovih metoda tvrde da zubi čine znatno bjelji, ali niti jedna studija nije procijenila njihovu učinkovitost. To također znači da nisu testirani na nuspojave kada se koriste na zubima. Bottom Line:

Aktivni ugljen, kaolin glina i peeling voća može vam pomoći izbjeljivanje zuba, ali nijedna studija nije procijenila sigurnost ili učinkovitost ovih metoda.

Uzmi kućnu poruku Postoji nekoliko prirodnih metoda koje pomažu izbjeljivati ​​zube. Većina tih lijekova djeluje nježno uklanjanjem površinskih mrlja na zubima.

Međutim, većina zubara nudi izbjeljivanje tretmana koji su puno jači od ovih prirodnih lijekova. Oni uključuju izbjeljivanje zuba, što može biti učinkovitije za tešku boju zuba.