7 Prirodni lijekovi za fibromijalgiju
Sadržaj:
- Standardni tretmani mogu biti pogođeni ili propustiti
- Nekoliko studija sugerira da yoga može pomoći ublažiti simptome fibromijalgije. Istraživači u časopisu Pain povezali su yogu s nižim razinama bolova povezanih s fibromijalgijom među sudionicima.
- Može li meditacija promijeniti način na koji mozak obrađuje boli? Australski reumatolog dr. Daniel Lewis misli tako. On sugerira da meditacija može promijeniti način funkcioniranja vašeg mozga, pomažući poboljšanju simptoma fibromijalgije.
- 5-hidroksitriptofan (5-HTP) je prirodna aminokiselina. Pomaže vašem tijelu da proizvodi serotonin. Ova kemikalija pomaže regulirati vaše raspoloženje.
- S-adenozil metionin (SAMe) je molekula koju vaše tijelo proizvodi prirodno. Također je dostupan kao dodatak prehrani.
- Akupunktura je drevni oblik tradicionalne kineske medicine.Vrlo tanke igle su umetnute u vašu kožu na različite točke vašeg tijela. Koristi se za liječenje različitih stanja.
- Tai chi je drevna kineska praksa. To uključuje pomicanje tijela polako i nježno kroz niz poza. Pokazalo je potencijal za istupanje simptoma fibromijalgije.
- Ručna terapija limfne drenaže (MLDT) je vrsta masaže. Pomaže premještanju limfne tekućine kroz vaše tijelo. Vaš limfni sustav pomaže vam riješiti svoje tijelo otpada i toksina.
- Istraživanja fibromijalgije još uvijek su u ranijim fazama. Stručnjaci i dalje čine nova otkrića i napretke. Neke komplementarne terapije pokazale su obećanje za ublažavanje simptoma ove bolesti.
Standardni tretmani mogu biti pogođeni ili propustiti
Standardni tretmani za fibromijalgiju uključuju lijekove protiv bolova, antidepresive i lijekove protiv napadaja. To može pomoći u smanjenju simptoma poput boli, umora i nesanice.
Za neke ljude, ipak, ti lijekovi možda neće pružiti savršeno rješenje. Istraživačko izvješće Zaklade Jesse i Julie Rasch izjavilo je da ponekad terapije lijekovima nisu učinkovite. Oni također mogu uzrokovati nuspojave koje ih čine teškim za održavanje.
AdvertisementAdvertisementYoga Prirodni tretman # 1: Yoga
Nekoliko studija sugerira da yoga može pomoći ublažiti simptome fibromijalgije. Istraživači u časopisu Pain povezali su yogu s nižim razinama bolova povezanih s fibromijalgijom među sudionicima.
Meditacija
Prirodni tretman # 2: Meditacija
Može li meditacija promijeniti način na koji mozak obrađuje boli? Australski reumatolog dr. Daniel Lewis misli tako. On sugerira da meditacija može promijeniti način funkcioniranja vašeg mozga, pomažući poboljšanju simptoma fibromijalgije.
AdvertisementAdvertisementMarketing
5-HTPPrirodna obrada # 3: 5-HTP
5-hidroksitriptofan (5-HTP) je prirodna aminokiselina. Pomaže vašem tijelu da proizvodi serotonin. Ova kemikalija pomaže regulirati vaše raspoloženje.
Prema pregledu objavljenom u Rheumatology International, studije pokazuju da 5-HTP može poboljšati simptome fibromijalgije. Može pomoći ublažavanju boli, jutarnjoj krutosti, umoru i anksioznosti. Potrebno je više istraživanja, no znanstvenici vjeruju da djeluje slično antidepresivima.
SAMe
Prirodni tretman # 4: SAMe
S-adenozil metionin (SAMe) je molekula koju vaše tijelo proizvodi prirodno. Također je dostupan kao dodatak prehrani.
SAMe može pomoći osloboditi neke simptome fibromijalgije, izvijestiti istraživače u reumatologiji. Na primjer, može vam pomoći ublažiti bol, jutarnju krutost i umor. Sudionici istraživanja također su izvijestili o nekim blagim nuspojavama, kao što su bolovi u trbuhu i vrtoglavica.
AdvertisementAdvertisement
Akupunktura Prirodni tretman # 5: Akupunktura
Akupunktura je drevni oblik tradicionalne kineske medicine.Vrlo tanke igle su umetnute u vašu kožu na različite točke vašeg tijela. Koristi se za liječenje različitih stanja.
Članak objavljen u Cochraneovoj bazi podataka sustavnih pregleda sugerira da može pomoći u liječenju fibromijalgije. Autori su pregledali devet studija s ukupno 395 sudionika. Pronašli su neke dokaze da akupunktura može pomoći u poboljšanju boli i ukočenosti.
Advertisement
Tai chiPrirodni tretman # 6: Tai chi
Tai chi je drevna kineska praksa. To uključuje pomicanje tijela polako i nježno kroz niz poza. Pokazalo je potencijal za istupanje simptoma fibromijalgije.
Studija objavljena u časopisu New England Journal of Medicine pronašla je obećavajuće rezultate. Sudionici fibromijalgije sudjelovali su u 60-minutnom ili chi klasi ili wellness edukaciji i istezanju klase. Sudjelovali su te nastave dvaput tjedno tijekom 12 tjedana. Oni koji su učinili tai chi doživjeli su poboljšanja u njihovoj boli, kvaliteti sna, depresiji i kvaliteti života. Prednosti su još uvijek bile vidljive 24 tjedna kasnije.
AdvertisementAdvertisement
Ručna terapija limfne drenažePrirodni tretman # 7: Ručna terapija limfne drenaže
Ručna terapija limfne drenaže (MLDT) je vrsta masaže. Pomaže premještanju limfne tekućine kroz vaše tijelo. Vaš limfni sustav pomaže vam riješiti svoje tijelo otpada i toksina.
U istraživanjima objavljenima u Journal of Manipulative and Physiological Therapies, znanstvenici su testirali MLDT na skupini žena s fibromijalgijom. MLDT je učinio pet puta tjedno tri tjedna. Činilo se da je učinkovitija od redovite masaže za smanjenje jutarnjeg umora i anksioznosti. I MLDT i redovita masaža bili su povezani sa smanjenom boli i poboljšanom kvalitetom života.
Odbijanje
Nemojte odustati od traženja olakšanja
Istraživanja fibromijalgije još uvijek su u ranijim fazama. Stručnjaci i dalje čine nova otkrića i napretke. Neke komplementarne terapije pokazale su obećanje za ublažavanje simptoma ove bolesti.
Ako standardni lijekovi ne daju vam olakšanje, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o komplementarnim terapijama. Masaža terapija, joge, meditacija ili druge opcije mogu vam pomoći da se osjećate bolje. Vaš liječnik može vam pomoći razumjeti potencijalne prednosti i rizike da ih dodate u svoj plan liječenja.
