Večernja ulja za jagueće: prednosti, upotreba i više
Sadržaj:
- Što je to?
- GLA u EPO-u misli da pomaže pri akni smanjujući upalu kože i smanjujući broj stanica kože koji uzrokuju lezije. Može također pomoći koži zadržati vlagu.
- Prema starijoj studiji, GLA u EPO-u može poboljšati epidermu kože. Međutim, sustavni pregled 2013 zaključio je da oralni EPO ne poboljšava ekcem i nije učinkovit tretman. Pregled nije razmatrao učinkovitost aktualnog EPO-a za ekcem.
- Kako koristiti:
- Prema studiji iz 2010. godine, dodatak koji sadrži vitamin B-6, vitamin E i EPO bio je učinkovit u ublažavanju PMS-a. Čak i tako, nije jasno koliko je EPO odigrao ulogu, jer sustavni pregled 2009. nije pronašao EPO koji je bio koristan za PMS.
- Prema studiji iz 2010. godine, GLA u EPO-u misli se na smanjenje upale i pomaže u sprečavanju prostaglandina koji uzrokuju cikličku bol u dojkama. Istraživanje je pokazalo da uzimanje dnevnih doza EPO ili EPO i vitamina E tijekom šest mjeseci smanjuje ozbiljnost cikličke boli na dojkama.
- Prema pregledu literature iz 2010. godine, nema dovoljno dokaza da lijekovi poput overkill-a, kao što je EPO, pomažu vrućim bljeskovima. Međutim, kasnija je studija došla do drugačijeg zaključka. Istraživanje je pokazalo da žene koje su uzimale 500 mg dnevno EPO tijekom 6 tjedana su imale rjeđe, manje ozbiljne i kraće vruće bljeskove.
- Prema studiji 2013. godine, EPO je snižavao sistolički krvni tlak za 4 posto. Istraživači su nazvali smanjenje "klinički značajne razlike. "
- Prema studiji 2014. za štakore, EPO je protuupalno i pomaže u smanjenju kolesterola u krvi. Većina ljudi s bolestima srca ima upalu u tijelu, iako nije dokazano da upala izaziva bolest srca.
- Kako koristiti:
- Kako koristiti:
- Nuspojave su obično blage i mogu uključivati:
- Nema standardiziranog doziranja za EPO. Većina preporuka doziranja temelji se na onome što je korišteno u istraživanjima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili obučenim prirodnim zdravstvenim djelatnikom kako biste izmjerili rizike i prednosti taku EPO-a i dobili savjete o pravilnoj dozi za vas.
Što je to?
Vinska ulja jaglaca (EPO) izrađena su od sjemena cvijeća biljke koja je izvorna u Sjevernoj Americi. Biljka se tradicionalno koristila za liječenje modrica, hemoroida, probavnih problema i upala grla.
Njegove iscjeliteljske koristi mogu biti zbog sadržaja gama-linolenske kiseline (GLA). GLA je omega-6 masna kiselina pronađena u biljnim uljima.
AdvertisementAdvertisement Akne1. Može pomoći u uklanjanju akni
GLA u EPO-u misli da pomaže pri akni smanjujući upalu kože i smanjujući broj stanica kože koji uzrokuju lezije. Može također pomoći koži zadržati vlagu.
Zasebna studija je pokazala da dodatak GLA smanjuje i upalne i neinflamatne lezije acne.
Kako koristiti:
Sudionici u cheilitis studiji primili su šest kapsula EPO-a od 450 mg (mg) 3 puta dnevno tijekom ukupno 8 tjedana.
2. Može pomoći ublažavanju ekcema Neke zemlje osim Sjedinjenih Država imaju odobren EPO za liječenje ekcema, upalnog stanja kože.
Prema starijoj studiji, GLA u EPO-u može poboljšati epidermu kože. Međutim, sustavni pregled 2013 zaključio je da oralni EPO ne poboljšava ekcem i nije učinkovit tretman. Pregled nije razmatrao učinkovitost aktualnog EPO-a za ekcem.
Kako koristiti:
U istraživanjima je 1 do 4 EPO kapsule uzeta dva puta dnevno tijekom 12 tjedana. Da biste koristili topikalno, možete primijeniti 1 mililitra (ml) 20% EPO na koži dva puta dnevno za najviše 4 mjeseca.
AdvertisementAdvertisementMarketing Zdravlje kože
3. To može pomoći u poboljšanju ukupnog zdravlja kožePrema studiji iz 2005. godine, oralni nadopunjavanje EPO pomaže glatkoj koži i poboljšava njegovu elastičnost, vlagu, čvrstoću i otpornost na umor. Prema studiji, GLA je nužna za idealnu strukturu i funkciju kože. Budući da koža ne može sama proizvoditi GLA, istraživači vjeruju kako uzimanje EPO-a bogate GLA pomaže u održavanju zdravlja kože u cjelini.
Kako koristiti:
Uzmite 500 mg EPO kapsule 3 puta dnevno do 12 tjedana.
Simptomi PMS 4. Može pomoći ublažavanju simptoma PMS
Starija studija ukazuje da je EPO vrlo učinkovita u liječenju simptoma predmenstrualnog sindroma (PMS) kao što su depresija, razdražljivost i nadutost. Istraživači vjeruju da neke žene doživljavaju PMS jer su osjetljive na normalne razine prolaktina u tijelu. GLA se pretvara u tvar u tijelu (prostaglandin E1) za koju se pomisli da sprječava prolaktin pokretanje PMS-a.
Prema studiji iz 2010. godine, dodatak koji sadrži vitamin B-6, vitamin E i EPO bio je učinkovit u ublažavanju PMS-a. Čak i tako, nije jasno koliko je EPO odigrao ulogu, jer sustavni pregled 2009. nije pronašao EPO koji je bio koristan za PMS.
Kako koristiti:
Za PMS, uzmite 6 do 12 kapsula (500 mg do 6 000 mg) 1 do 4 puta dnevno do 10 mjeseci. Počnite s najmanjom mogućom dozom i po potrebi povećavajte kako biste ublažili simptome.
AdvertisementAdvertisement Bol u grudi
5. Može pomoći u smanjenju boli u grudima Ako tijekom boli u trudnoći imate ozbiljnu bol koja pogađa vaš život, uzimanje EPO-a može vam pomoći.
Prema studiji iz 2010. godine, GLA u EPO-u misli se na smanjenje upale i pomaže u sprečavanju prostaglandina koji uzrokuju cikličku bol u dojkama. Istraživanje je pokazalo da uzimanje dnevnih doza EPO ili EPO i vitamina E tijekom šest mjeseci smanjuje ozbiljnost cikličke boli na dojkama.
Kako koristiti:
Uzmite 1 do 3 grama (g) ili 2. 4 ml EPO dnevno 6 mjeseci. Također možete uzeti 1, 200 mg vitamina E 6 mjeseci.
Oglas Hot bljesak
6. Može pomoći u smanjenju vrućineEPO može smanjiti jačinu vrućine, jednu od najneugodnijih nuspojava menopauze.
Prema pregledu literature iz 2010. godine, nema dovoljno dokaza da lijekovi poput overkill-a, kao što je EPO, pomažu vrućim bljeskovima. Međutim, kasnija je studija došla do drugačijeg zaključka. Istraživanje je pokazalo da žene koje su uzimale 500 mg dnevno EPO tijekom 6 tjedana su imale rjeđe, manje ozbiljne i kraće vruće bljeskove.
Žene su također imale poboljšane ocjene za društvenu aktivnost, odnose s drugima i seksualnost na upitniku o tome kako vruće trepće utječu na svakodnevni život.
Kako koristiti:
Uzmite 500 mg EPO dva puta dnevno tijekom 6 tjedana.
AdvertisementAdvertisement Visoki krvni tlak
7. Može pomoći u smanjenju visokog krvnog tlaka Postoji nekoliko dokaza da EPO smanjuje krvni tlak, ali potrebno je više istraživanja.
Prema studiji 2013. godine, EPO je snižavao sistolički krvni tlak za 4 posto. Istraživači su nazvali smanjenje "klinički značajne razlike. "
Sustavni pregled 2011 zaključio je da nema dovoljno dokaza za utvrđivanje da li EPO pomaže smanjiti rizik od visokog krvnog tlaka tijekom trudnoće ili preeklampsije, stanje koje uzrokuje opasno visok krvni tlak za vrijeme i nakon trudnoće.
Kako koristiti:
Uzmite standardnu dozu od 500 mg EPO dva puta dnevno pod liječničkim nadzorom. Nemojte uzimati s drugim dodatkom ili lijekovima koji mogu smanjiti krvni tlak.
Zdravlje srca 8. To može poboljšati zdravlje srca
Bolest srca ubija svake godine više od 600 000 ljudi u SAD-u. Stotine tisuća više živi s tim stanjem. Neki ljudi se okreću prirodnim sredstvima, kao što je EPO, kako bi pomogli.
Prema studiji 2014. za štakore, EPO je protuupalno i pomaže u smanjenju kolesterola u krvi. Većina ljudi s bolestima srca ima upalu u tijelu, iako nije dokazano da upala izaziva bolest srca.
Kako se koristi:
Pod liječničkim nadzorom, potrebno je 10 do 30 ml EPO 4 mjeseca za cjelokupno zdravlje srca. Koristite oprezno ako uzimate druge lijekove koji utječu na srce.
Oglasi oglašavanja Bol u živčanom sustavu
9. Može pomoći u smanjenju boli živčanog sustava Periferna neuropatija je uobičajena nuspojava dijabetesa i drugih stanja. Starija istraživanja pokazala su da uzimanje linolenske kiseline pomaže smanjenju simptoma neuropatije, poput vruće i hladne osjetljivosti, utrnulosti, trnjenja i slabosti.
Kako koristiti:
Uzmite EPO kapsule koje sadrže 360 do 480 mg GLA dnevno do jedne godine.
Bol u kostima 10. Može pomoći ublažiti bolove u kostima
Bolovi u kostima često su uzrokovani reumatoidnim artritisom, kroničnim upalnim poremećajem. Prema sustavnom pregledu 2011, GLA u EPO ima potencijal za smanjenje boli od reumatoidnog artritisa bez izazivanja neželjenih nuspojava.
Kako koristiti:
Uzimajte 560 do 6 000 mg EPO dnevno 3 do 12 mjeseci.
Nuspojave i rizici Nuspojave i rizici
EPO se općenito smatra sigurnom za većinu ljudi da koriste kratkoročno. Sigurnost dugotrajne uporabe nije utvrđena. Doplate se ne nadziru za kvalitetu od strane U.S. Food and Drug Administration. Prilikom odabira EPO-a istražite dodatak, kao i tvrtku koja prodaje proizvod.
Nuspojave su obično blage i mogu uključivati:
trbuh
bol u trbuhu
- glavobolja
- meke stolice
- Uzimanje najmanje moguće količine može spriječiti nuspojave.
- U rijetkim slučajevima EPO može uzrokovati alergijsku reakciju. Neki simptomi alergijske reakcije su:
upala ruku i nogu
osip
- poteškoće s disanjem
- wheezing
- Ako uzimate krvne razrjeđivače, EPO može povećati krvarenje. EPO može smanjiti krvni tlak pa ga nemojte uzimati ako uzimate lijekove koji snižavaju krvni tlak ili razrjeđivače krvi.
- Topikalna EPO se često koristi za pripremu cerviksa za isporuku. No, prema Mayo Clinic, studija je izvijestila da uzimanje EPO usmeno usporilo dilataciju i prouzročio duži rad. Nema dovoljno istraživanja o EPO-u kako bi se utvrdila njegova sigurnost za upotrebu tijekom trudnoće ili dojenja.
Reklame
Takeaway
Dno crta Postoji dokaz da EPO može imati koristi za neke uvjete samostalno ili kao komplementarnu terapiju, ali potrebno je više istraživanja. Do izricanja presude, EPO se ne smije koristiti umjesto plana liječenja preporučene od strane vašeg liječnika.
Nema standardiziranog doziranja za EPO. Većina preporuka doziranja temelji se na onome što je korišteno u istraživanjima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili obučenim prirodnim zdravstvenim djelatnikom kako biste izmjerili rizike i prednosti taku EPO-a i dobili savjete o pravilnoj dozi za vas.
Kako biste smanjili rizik od nuspojava, uvijek koristite najmanju moguću dozu. Ako počnete imati neuobičajene ili trajne nuspojave, prestanite koristiti i posjetite svog liječnika.
