Gubitak težine i GERB: Vaša prva obrana
Sadržaj:
- Gubitak težine i refluksa kiseline
- Razumijevanje refluksa kiseline i GERD
- Povremena žgaravica može se dogoditi bilo kome, ali prekomjerna tjelesna težina jedan je od najčešćih uzroka GERB-a. Zapravo, Američko društvo za gastrointestinalnu endoskopiju identificira pretilost kao vodeći uzrok čestih žgaravica. Prekomjerna tjelesna težina povećava tlak u trbuhu, što uzrokuje vjerojatnost istjecanja kiselosti želudca ili povratnog protoka.
- Biti težina je najveći čimbenik rizika povezan s GERB. Privremeni porast tjelesne težine, kao što je to tijekom trudnoće, također može uzrokovati žgaravicu. U takvim slučajevima, simptomi općenito postaju jasni nakon što se vratite na normalnu težinu.
- Vježba je još jedna tehnika gubitka težine koja je osobito korisna za osobe s žgaravicom. Pješačenje nakon obroka pomaže pri opeklini kalorija, kao i probavu. Na taj način, manje je vjerojatno da ćete položiti nakon obroka i riskirati daljnje istjecanje kiseline u želucu.
Gubitak težine i refluksa kiseline
Biti težina povezana je s mnogim zdravstvenim problemima. To uključuje depresiju, umor i povećani rizik od kroničnih bolesti, kao što su bolesti srca. Drugi zdravstveni problem povezan s prekomjernom težinom je refluks kiseline ili žgaravica. Razumijevanje veze između višak kilograma i refluksa kiseline može vam pomoći poduzeti mjere za održavanje vaše težine. To može pružiti olakšanje za žgaravicu.
-> reklamiranjerefluksa kiseline
Razumijevanje refluksa kiseline i GERD
Refluksa kiseline je uobičajena bolest. Najmanje 15 milijuna ljudi u Sjedinjenim Američkim Državama ima dnevne simptome žgaravice. Redoviti slučajevi žgaravice mogu biti simptom stanja zvane gastroezofagealna refluksna bolest (GERD). To se obično naziva refluksa kiseline. Ali to je više kronični uvjet koji zahtijeva liječenje kako bi se smanjila oštećenja jednjaka.
Nasuprot imenu, žgaravica nema nikakve veze s vašim srcem. Umjesto toga, ime dolazi od gorućih senzacija koja se javljaju oko prsa i gornjeg gastrointestinalnog trakta. Ti gori osjećaji se javljaju kada se želučane kiseline curiti natrag u jednjak. Ta nelagodnost može trajati do dva sata u isto vrijeme.
Žgaravica se može dogoditi s nekim jednom u neko vrijeme. GERD, međutim, uzrokuje simptome najmanje dva puta tjedno. Osim klasičnih peckanja, GERD također može uzrokovati:
Oznake
Težina i simptomiUčinci tjelesne težine na simptome
Povremena žgaravica može se dogoditi bilo kome, ali prekomjerna tjelesna težina jedan je od najčešćih uzroka GERB-a. Zapravo, Američko društvo za gastrointestinalnu endoskopiju identificira pretilost kao vodeći uzrok čestih žgaravica. Prekomjerna tjelesna težina povećava tlak u trbuhu, što uzrokuje vjerojatnost istjecanja kiselosti želudca ili povratnog protoka.
Uska odjeća može također pogoršati simptome žgaravice. Gubitak težine može pomoći ublažavanju refluksa kiseline i može vam olakšati odjeću kao drugi oblik liječenja.
AdvertisementAdvertisement
Čimbenici rizika Dobitak težine i ostali čimbenici rizika
Biti težina je najveći čimbenik rizika povezan s GERB. Privremeni porast tjelesne težine, kao što je to tijekom trudnoće, također može uzrokovati žgaravicu. U takvim slučajevima, simptomi općenito postaju jasni nakon što se vratite na normalnu težinu.
refluks kiseline može također pogoršati i uzrokovati druge zdravstvene uvjete, kao što su:
astma
- bol u prsima
- kronični kašalj
- upala grla
- tumori vokalnog kabela
- ulogu u refluksu kiseline.Sljedeće hrane se zna da pogoršavaju GERB:
alkohol
- gazirana pića
- agrumi (uključujući voćne sokove)
- kava
- masne hrane
- češnjak
- 999> pakirana / prerađena hrana
- pikantna hrana
- rajčica i srodni proizvodi
- Smanjenje hrane za žvakanje može imati koristi GERB-u na dva načina: može vam pomoći u ublažavanju simptoma u kratkom roku, dugoročno.
- Oglas
Savjeti
Savjeti za gubitak težineGubitak težine jedan je od najboljih načina da pobjedi GERD. Prvi korak je smanjiti dnevni unos kalorija. Smanjenje hrane visoke masnoće može pomoći smanjiti kalorije, a također smanjuje rizik od žgaravice. Isto vrijedi i za pakiranu hranu i druge ne-hranjive predmete, kao što je šećer.
Vježba je još jedna tehnika gubitka težine koja je osobito korisna za osobe s žgaravicom. Pješačenje nakon obroka pomaže pri opeklini kalorija, kao i probavu. Na taj način, manje je vjerojatno da ćete položiti nakon obroka i riskirati daljnje istjecanje kiseline u želucu.
Za tešku pretilost koja nije riješena dijetom i vježbanjem, neki slučajevi mogu zahtijevati operaciju gubitka težine. Zbog prirode postupka, žgaravica je uobičajena nuspojava. To možete upravljati na isti način kao i ostali lifestyle lijekovi za žgaravicu:
jesti manje obroke
ne jesti manje od 2 sata prije ležanja
- podići glavu vašeg kreveta 6-10 inča s 999> Donja linija
- Postoji snažna veza između prekomjernog udjela težine i kiselosti refluks. Gubitak težine je jedna od najboljih promjena načina života koje možete učiniti kako biste smanjili žgaravicu, kao i rizik od drugih zdravstvenih komplikacija. Ako imate GERB, pazite da se pridržavate plana liječenja kako biste izbjegli oštećenje jednjaka. Razgovarajte sa svojim gastroenterologom ako se vaše stanje ne poboljšava unatoč vašim najboljim naporima za smanjenje tjelesne težine.
