Novom ocu s postpartumnom depresijom, niste ni sami

Tri tjedna nakon što je njihov sin rođen, Zach Kissinger, 28, odveo je svoju suprugu Emmy na večeru. Ali je završio osjećajem da jede sam. Emmy je proveo veći dio večere tiho i izgubio u mislima. "Mogao sam reći da je sve što je htjela vratiti se našem djetetu", kaže on.

Zach, poslovni menadžer u Iowi, suosjećao je sa svojom suprugom, koji je prošao kroz traumatski C-odsjek za hitne slučajeve koji je ostavio hiper-vezanu za svog sina Foxa. No dijete je spavalo s parom, ostavivši malo fizičkog kontakta između Zach i Emmy, kao i nesanice nad rasporedom spavanja. "Bojala sam se smrti da ću ga prebroditi", kaže Zach.

Muškarci mogu doživjeti postpartumnu depresiju previše

Prema studiji American Journal of Men's Health, 13.3 posto očeva očeva ima povišene razine depresivnih simptoma tijekom trećeg tromjesečja trudnoće partnera. Što se tiče postpartum razdoblja, procjene broja muškaraca koji su doživjeli PPPD u prva dva mjeseca nakon poroda variraju od 4 do 25 posto, prema jednoj studiji iz 2007.

Simptomi PPPD nisu različiti od majčinog postpartumne depresije, što uključuje:

frustracija ili razdražljivost

• postati lako pod stresom
• osjećaj obeshrabrenja
• umor
• nedostatak motivacije
• izolacija od obitelji i prijatelja
• da budu češći u očevoj postpartumnoj depresiji.

Advertisement

"Muškarci i žene mogu različito iskusiti svoje depresivne simptome", kaže Sheehan Fisher, doktorica, perinatalni klinički psiholog i asistent profesor u odjelu psihijatrije i ponašanja na Sveučilištu Northwestern. "Postoji istraživanje o konceptu 'muške depresije' koja sugerira da muškarci mogu prijaviti i sudjelovati u eksternalizacijskim ponašanjima, poput agresije, hiperseksualnosti i uporabe tvari [kao kod alkohola] kao odgovor na depresiju", kaže on.

[muškarci] također će vjerojatno prijaviti manje emocionalnih simptoma. Na primjer, on može biti manje sklon prijavljivanju tuge ili plakanja, no vjerojatnije je da će se javiti kao da je zujanje ili kao neuspjeh.- Sheehan Fisher, PhD

Za Zach, njegov bijes je rastao u njemu, ali nikada nije to izrazio. Želio se osjećati više uključen u odnos s Foxom, ali se osjećao isključenim kad mu je sin imao poteškoća s njim.

-> -> Rekao mi je da se osjećam još usamljeno, kaže on. "Zadržao sam se i pomogao sa svime što sam mogao. "

Umjesto da iskazuju osjećaje, muškarci mogu zatvoriti

Nije neuobičajeno da ljudi ignoriraju osjećaje tuge, beznadežnosti ili krivnje, kaže dr. Sarah Allen, psihologinja i ravnateljica Saveza postpartum depresije Illinoisa. "Muškarci se također osjećaju u sukobu između načina na koji misle da bi čovjek trebao biti i osjećati se, i kako oni zapravo osjećaju", kaže ona.

"Oni idu u stanje isključivanja", dodaje Kay Matthews, osnivač projekta Shades of Blue, čiji je cilj pomoći manjinskim ženama s postpartumom depresije i anksioznosti. Umjesto da izraze frustraciju, oni se nastavljaju u nekom obliku glume. "

Povećavajući svoje osjećaje, Zach kaže da je na kraju" srušio ", što je dovelo do argumenata gdje je par raspravljao io razvodu.

"Bio sam tako usamljen i više nisam mogao uzeti", kaže on.

AdvertisementAdvertisement

Emmy kaže da je to svjetiljka za nju. Shvatila je da je njezina vizura tunela na njihovu sinu otežala usredotočiti se na svog supruga ili čak primijetiti što je prolazio.

Sada je doista neugodno razmišljati o tome koliko je patio i nedostatku podrške koju sam pružio da bi ispunio svoje emocionalne potrebe. - Emmy Kissinger

Stvaranje prostora za sve priče

Umjesto razdvajanja, par se obvezao na ponovno povezivanje. Fox je sada dvije godine i Zach kaže da je tako zahvalan što je imao priliku izraziti svoju zabrinutost i biti upoznat s partnerom koji je bio voljan raditi s njim.

Nedavno je Emmy doživio 16-tjedni pobačaj i, dok je paru teško, Zach kaže kako su rad koji su učinili kako bi bolje komunicirali olakšali reagiranje na međusobne emocionalne potrebe.

Advertisement

"Pronašli smo ravnotežu i vrlo sam blizak s našim sinom", kaže on. "Dopustite mi da iskusim ove osjećaje i razgovaram kroz to bio mi je velika stvar. U prošlosti bih imao veću vjerojatnost da ću zadržati osjećaje, u nadi da će dopustiti više prostora Emmyevim osjećajima. "

Danas se Kissingeri posvećuju razgovoru o stigmi koja okružuje mentalno zdravlje. Emmy čak ima blog gdje dijeli svoja iskustva.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Stručnjaci kažu da liječenje za majčinsku postpartumnu depresiju varira, ali uključuje psihoterapiju i propisivanje antidepresiva, poput SSRI. Matthews također naglašava da dijeta, tjelovježba i meditacija mogu igrati ulogu u ublažavanju simptoma depresije.

Prvi korak je prepoznavanje da mentalna bolest ne diskriminira. Svatko može biti pogođen depresijom, uključujući i tate.

Ako vi ili netko koga poznajete doživljava znakove depresije, možete pronaći pomoć. Organizacije poput Nacionalnog saveza za mentalnu bolest nude podršku grupama, obrazovanju i drugim sredstvima za pomoć u liječenju depresije i drugih duševnih bolesti. Također možete pozvati bilo koju od sljedećih organizacija za anonimnu, povjerljivu pomoć:

Nacionalna prevencija samoubojstva (otvorena 24 sata dnevno): 1-800-273-8255

24-satni krizni poziv Samarijanaca (otvoren 24 sata dnevno), poziv ili tekst): 1-877-870-4673

• United Way Crisis Helpline (može vam pomoći pronaći terapeuta, zdravstvenu skrb ili osnovne potrebe): 1-800-233-4357
• Caroline Shannon-Karasik objavljena je u nekoliko publikacija, uključujući: Dobro održavanje, Redbook, Prevencija, VegNews i Kiwi časopisi, kao i SheKnows. com i EatClean. com. Trenutačno piše zbirku eseja. Više se može naći na
• carolineshannon. hr

. Također možete tweetirati njezinu @CSKarasik i slijediti je na Instagram @CarolineShannonKarasik.