Upravljanje glavoboljama
Sadržaj:
- Kako upravljati glavoboljama
- Bolesti protiv bolova poput acetaminofena, ibuprofena i aspirina mogu ublažiti bol povezanu s napetim glavoboljama. Oni također mogu smanjiti ozbiljnost migrene glavobolja.
- ležanje u tamnoj i tihoj sobi
- glavobolje, držite dnevnik glavobolje. Imajte na umu sve glavobolje koje slijede uzimanje određene hrane.
- magnezijskih dodataka
Kako upravljati glavoboljama
Bol u području glave naziva se glavoboljom. Postoje stotine različitih vrsta glavobolja, ovisno o tome gdje se bol nalazi, kakva je boli i tijeku glavobolje. Najčešći tip glavobolja su napetost glavobolje. Druge vrste glavobolje uključuju sinus, menstrualnu, klasteru i migrenu. Liječenje glavobolje može se razlikovati, a neke vrste glavobolje bolje reagiraju na određene tretmane. Pogledajte svog liječnika ako imate glavobolje kako biste bili sigurni da ne postoji temeljni medicinski uzrok. Ovisno o vrsti glavobolje koju imate, oni također mogu preporučiti jedan tretman nad drugom.
Liječenje glavobolje s lijekovimaBolesti protiv bolova poput acetaminofena, ibuprofena i aspirina mogu ublažiti bol povezanu s napetim glavoboljama. Oni također mogu smanjiti ozbiljnost migrene glavobolja.
Lijekovi na recept se obično preporučuju za migrene ili klasterne glavobolje. Triptani su bili prva kategorija lijekova posebno razvijenih za cilj migrene. Ovi lijekovi uključuju sumatriptan (Imitrex) i zolmitriptan (Zomig). Mogu se koristiti kao preventivni lijekovi ili za liječenje simptoma. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji lijekovi mogu biti najbolje za vaše glavobolje.
Ako vaš liječnik propisuje lijek za vaše glavobolje, recite im o ostalim lijekovima ili dodatcima koje poduzimaju kako biste izbjegli bilo kakve negativne interakcije.
masaža
trening opuštanja meditacija
ležanje u tamnoj i tihoj sobi
vruće ili hladne obloge na glavi i vratu
- Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) može biti korisna za neke pacijente. CBT je vrsta terapije koja omogućuje pacijentima identificiranje i rješavanje stresora. Tehnike upravljanja stresom, situacije i simptomi preoblikovanja i promjena disfunkcionalnih obrazaca mišljenja su sve dio CBT-a.
- Oglašavanje
- Životni stil
- Životni stil Promjene u liječenju glavobolje
- Promjena prehrane može utjecati na vaše glavobolje. Neke osobe s migrenom potiču od hrane.Trigger hrana uključuje:
one visoke u monosodium glutamate (MSG)
lunchmeats koji sadrže nitratecrveno vino (koje mogu sadržavati dvije često uključene kemikalije: tanini i sulfiti)
glavobolje, držite dnevnik glavobolje. Imajte na umu sve glavobolje koje slijede uzimanje određene hrane.
Pobrinite se da redovito jedete. Preskačivanje obroka može uzrokovati nizak šećer u krvi i glavobolje.
- Ostanite fizički aktivni. Ako su vaše glavobolje uzrokovane stresom, tjelesna aktivnost može pomoći. Prije početka bilo koje rutinske vježbe, provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni i prikladni za to.
- Oglasi
- Alternativna
Dopunsko liječenje glavobolja
Neki pojedinci smatraju da su komplementarni ili alternativni tretmani učinkoviti u ublažavanju bolova u glavoboljama. Akupunktura je drevna kineska praksa koja je stekla popularnost u zapadnim kulturama. Terapeutici akupunkture koriste tanke igle umetnute u određena područja kože. Iako nije potpuno razumljiv, ovaj proces oslobađa kemikalije u tijelu koje mogu imati blagotvorne učinke na brojne uvjete, uključujući glavobolje. Naravno, bilo je dovoljno anegdotalnih izvješća da je akupunktura korisno za glavobolju kod nekih pojedinaca. Analiza objavljena u Cochraneovoj bazi podataka sustavnih pregleda (CDSR) izvijestila je da akupunktura može biti vrijedan nefarmakološki alat kod osoba s čestim napetim glavoboljama.
Nekoliko biljaka i dodataka koji tvrde da pomažu kod glavobolja:
đumbirvitamin B2
magnezijskih dodataka
riblje ulje
Prije uporabe bilo kojeg od ovih tretmana, pitajte svog liječnika ako je to sigurno da biste to učinili, s obzirom na zdravstvenu povijest i sve druge lijekove na kojima se nalazite.
