Odabir zdravih hrane kada imate probavni poremećaj

Pate od probavnog poremećaja

Ako imate probavni poremećaj, može biti izazov pravilno jesti. Poremećaji probavnog trakta često zahtijevaju prehrambene ograničenja. A kada je vaša prehrana ograničena, može biti teže osigurati da dajete tijelu sve potrebne hranjive tvari.

Pitali smo Michelle Bartley za njezine savjete i uvide. Michelle je dijagnosticiran poremećaj koji se zove gastropareza (GP) u 2010. Gastropareza je rijetka i utječe na manje od 4 posto stanovništva u Sjedinjenim Državama, prema Medscape Journal of Medicine.

Prije mijenjanja svoje prehrane, stanje je prouzročilo Michelle da se osjeća punim nakon što jede samo nekoliko ugriza hrane. Također je doživjela refluks kiseline ili regurgitaciju. To jest, njezin sadržaj želuca će se ubrzo probiti natrag u njezinu jednjaku, a ne probavu normalno.

Izazov dobro jede

Jedan od najvećih izazova s ​​kojima se Michelle suočava je pronalaženje zdravog načina promjene njezine prehrane kako bi se hranjiva hrana hranila unutar ograničenja GP,

Ona mora biti svjesna jesti hranu bogatu vlaknima i drugu hranu koja je teško probavljiva. Njezin je liječnik upoznao da osigura zdravlje mišića. Ovaj nutritivni dodatak sadrži proteine, vitamine i minerale u formuli koja je lakše probaviti od određene čvrste hrane.

Jesti na poslu

Još jedan izazov koji Michelle identificira za osobe s probavnim poremećajima radi u zdravstvenom svjesnom radnom okruženju koje snažno promiče zdravu prehranu.

"Za one od nas koji ne mogu tolerirati jesti određenu zdrava hrana, to je izazov pronaći pravu hranu za jesti", kaže ona. Stoga, za radne sastanke koji nude ručak, Michelle stavlja posebnu narudžbu.

Jesti

Jesti van

Dok blagovaona također može biti izazov, Michelle je prilagodila određene prakse kako bi olakšala. Provede vrijeme pregledavanja izbornika restorana prije odlaska. Također može naručiti nešto malo što je lako probaviti i piti protein protresanje kod kuće prije jela kako bi ostala puna.

AdvertisementAdvertisement

Pronađite liječnika

Pronađite pravi liječnik

Postoji mnogo različitih poremećaja probavnog trakta koji zahtijevaju vlastite prehrambene smjernice i liječenje. Važno je pronaći liječnika koji razumije vaše specifično stanje.Vi svibanj želite konzultirati gastroenterologa, liječnika koji se specijalizirao za liječenje probavnih poremećaja.

Ili biste mogli razmisliti o tome da vidite stručnjaka za pokretljivost, gastroenterologu koji se specijalizirao kako se hrana kreće kroz želudac. "Dobar liječnik trebao bi znati i biti spreman raditi s vama kako bi utvrdio prehrambenu hranu i dodatke", kaže Michelle.

Oglas

Saznajte više o tome

Saznajte više o vašem stanju

Michelle također preporučuje da pročitate podatke o svom probavnom stanju. "Gotovo će uvijek biti netko drugi koji je napisao o stanju sličnom vašem", kaže Michelle.

"Učinite svoje istraživanje na blogovima, grupnim web lokacijama, medicinskim web mjestima ili knjigama koje su specifične za vaše stanje. Pogledajte što zdrava hrana jedu i drugi ljudi sa vašim stanjem. "

AdvertisementAdvertisement

Pronađite zdrave namirnice i ispravite

Prepoznajte zdravu hranu i prilagodite prema potrebi

Michelle predlaže razgovor s liječnikom kako bi utvrdio zdravu hranu koju možete jesti i razumjeti njihovu nutritivnu vrijednost. "Uvesti jednu novu hranu u isto vrijeme, a ne miješati različite nove namirnice u jednom sjedi sve dok se vaše tijelo ne aklimpira. "Michelle ima svoj proces prilagodbe:" Sada kada imam svoje simptome pod kontrolom, odlučio sam pokušati ponovno uvesti sirovo voće (bilo koju vrstu dinja, banane, ananasa i mangosa), koje se smatraju sigurnima za ljudi s blagim liječnikom. "

Potražite podršku

Potražite podršku

Jednostavno se osjećate sami kada imate bilo kakav zdravstveni poremećaj. Michelle je pronašla grupe podrške kao dobrodošlicu izvoru pomoći i strategijama suočavanja.

"To je olakšanje otkriti druge ljude koji imaju zdravstvena pitanja slična mojoj", rekla je. "Preporučujem da ljudi s probavnim poremećajima razgovaraju s drugima koji imaju sličan poremećaj i saznaju kako se suočavaju. Ljudi su obično spremni podijeliti svoje istražene informacije. "

Imajte na obitelj i prijatelje

Oslonite se na obitelj i prijatelje

Nemojte odbiti važnu ulogu koju obitelj i prijatelji mogu igrati u razumijevanju vaših prehrambenih potreba. "Objasnite vaš poremećaj obitelji i prijateljima kako vam se sviđa", kaže Michelle.

"Kako bi me uključio u planiranje blagovaona, moji prijatelji me obično pitaju ima li željeni restoran ili ako je odabran novi restoran, netko će mi poslati izbornik ispred vremena kako bih mogao provjeriti da li ja mogu pronaći hranu koju mogu jesti. "

Takeaway

Budite svjesni

Od svoje dijagnoze, Michelle je naučila postati svjesnija hrane koju jede. "Radim na osiguravanju da sva moja glavna jela - krute tvari ili tekućine - pružaju odgovarajuće hranjive tvari kako bi se spriječila dodatna štetna djelovanja na moje tijelo i eventualno ublažila moj poremećaj. "

Njezina lekcija za uzimanje kućnih ljubimaca mora biti oprezna zbog toga što jedete. Postati zdravo jedenje ne događa se preko noći. "Poduzmite male korake dok ne dođete do mjesta gdje želite biti", preporučuje."Najvažnije, slušajte svoje tijelo. „