7 Savjeta za suočavanje s nuspojavama GIST
Sadržaj:
- 1. Upoznajte svog liječnika i zdravstvenog tima
- 2. Upravljanje boli
- 3. Pazite na sebe
- 4. Pronađite grupu za podršku
- 5. Budite otvoreni sa svojom obitelji i prijateljima
- 6. Upoznajte se s savjetnikom
- 7. Saznajte novi hobi
Utvrđivanje da imate kronično stanje ili bolest može biti neodoljiv. To je osobito slučaj ako saznate da imate rijetku bolest, poput gastrointestinalnog tumora strome (GIST). No dok dijagnoza može utjecati na tjelesno blagostanje i vaše emocionalno zdravlje, postoje načini za upravljanje bolestima i napredovanje vašim životom.
Evo sedam savjeta koji će vam pomoći da se nosite s posljedicama dijagnoze GIST:
1. Upoznajte svog liječnika i zdravstvenog tima
Vaš liječnik i vaš zdravstveni tim usredotočeni su na liječenje i upravljanje nuspojavama liječenja raka. Žele da budete što udobniji. Oni također žele da nastavite sa svojim normalnim aktivnostima koliko možete tijekom liječenja.
Svako liječenje raka ima nuspojave, ali ne i svi imaju ista stvar. Zbog toga važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako radite. Recite im kako se osjećate i koje nuspojave imate, čak i ako se ne čine ozbiljnim. Čuvanje vašeg liječnika u znanju je važan dio upravljanja stanjima.
2. Upravljanje boli
Neki ljudi imaju bol kao nuspojava liječenja raka. Postoji mnogo različitih vrsta boli i može doći i otići. Živjeti s kroničnom boli može biti vrlo stresna i razočaravajuća. Razgovarajte sa svojim liječnikom o bilo kakvoj tjelesnoj boli koju osjećate. Ovisno o vašoj boli, liječnik će upravljati vašom boli s lijekovima, ponuditi savjete o načinu života ili vam poslati stručnjaka za bolove koji se usredotočuju na liječenje kronične boli.
3. Pazite na sebe
Nuspojave od raka mogu dodati još više stresa na već stresnu situaciju. Tijekom tog vremena važno je voditi brigu o sebi, a ne samo o raku.
Fokusiranje na sebe bi trebalo početi iznutra prema van. Jelo pravo će vam pomoći da se osjećate najbolje tijekom liječenja. Također će vam dati više energije za vaš svakodnevni život.
Tjelesna aktivnost jednako je važno da se osjećate najbolje. Niska utjecajne aktivnosti poput joge, hodanja i plivanja mogu poboljšati vašu dobrobit. Te aktivnosti također mogu pomoći da vas odvratiti od nuspojava i kako se osjećate te poboljšati raspoloženje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili zdravstvenim timom kako biste raspravljali o najboljim vježbama tijekom liječenja. Oni će vam pomoći osigurati da se ne gurati previše teško.
Nuspojave liječenja raka također mogu dodati mnogo stresa i anksioznosti u vaš život. Upravljanje anksioznosti važan je dio brige o sebi.Meditacija ili ritmično disanje mogu smiriti tjeskobe i pomoći pri opuštanju.
4. Pronađite grupu za podršku
Ponekad je najbolji način suočavanja s izazovom provoditi vrijeme s ljudima koji doista razumiju ono što prolazite. Grupe podrške okupljaju ljude, lokalno ili on-line, koji su u sličnim zdravstvenim situacijama.
Budući da je GIST rijedak, možda vam je teško pronaći lokalnu grupu za podršku. Ipak, pitajte svog zdravstvenog pružatelja usluga i vidjeti postoji li opća skupina za podršku raku koju možete pridružiti. Grupe za podršku na mreži još su jedna velika mogućnost, posebno ako se možete povezati s drugima koji imaju GIST.
5. Budite otvoreni sa svojom obitelji i prijateljima
Biti s dijagnozom raka može se osjećati izolirano. Stoga je važno imati skupinu ljudi na koje se možete osloniti tijekom liječenja raka. Vaša obitelj i prijatelji vjerojatno će vam pomoći tijekom dijagnoze i liječenja. Oni vam mogu pružiti fizičku pomoć, poput vožnje do imenovanja ili dovođenja obroka. Ili vam mogu pružiti emocionalnu podršku razgovarajući s vama o tome kako se osjećate. Biti sposoban oslanjati se na druge u ovom teškom vremenu može biti odličan način suočavanja s GIST i nuspojavama.
To se, rekao je, ne osjećaju kao da ste uvijek biti otvoreni. U redu je reći svojoj obitelji i prijateljima što vam treba pomoć i kada ne želite razgovarati o dijagnozi ili liječenju.
6. Upoznajte se s savjetnikom
Razgovor s vašom obitelji i prijateljima može vam biti od pomoći, ali možete imati koristi od razgovora s obučenim stručnjakom za mentalno zdravlje. Susret s psihologom ili savjetnikom može vam pomoći da razumijete i suočite se s dijagnozom i nuspojavama koje imate. Neki ljudi vole razgovarati s savjetnikom u grupi, dok drugi odluče za privatni razgovor. Što god se osjećate najudobnije, to je pravo za vas.
7. Saznajte novi hobi
Jedan način rješavanja nuspojava je distrakcija. Uzimanje novog hobija kao što je učenje novog jezika ili instrumenta može vam dati osjećaj uspjeha. U isto vrijeme, raditi ono što već uživate, kao što je slikanje, čitanje ili reprodukcija glazbe, može vam pomoći ignorirati nuspojave koje se mogu pojaviti. Bez obzira je li to novi ili stari hobi, sudjelovanje u nekoj izvanjskoj aktivnosti vjerojatno će vam potaknuti raspoloženje.
