Pismo drugima s većim depresivnim poremećajem
Prvi put dijagnosticiran sam s velikim depresivnim poremećajem u 2010. Nedavno sam bio promaknut i našao se usred mnogih izazovnih situacija na poslu. U to sam vrijeme imao 5-godišnje i trogodišnje dijete i dvije novorođenče kod kuće. Iako je to bio prvi put da sam doživio depresiju, imao sam smisao zbog svojih okolnosti. Moj liječnik me započeo lijekovima, i počeo sam prvi put vidjeti terapeuta. Osjećao sam se kao da sam uspio brzo shvatiti ovu depresiju.
Napravila sam vrlo tešku odluku da se odvojim od posla kako bih se provjerila u djelomični hospitalizacijski program. U početku mi je to bilo nevjerojatno nadrealno. Nikad nisam zamišljao da ću se provoditi u programu za depresiju. Uvijek sam bila prilično odlazna osoba, poznata po mojem stalnom osmijehu.i
obitelj da se vratim. Važno je da i Vi prihvaćate dijagnozu kako biste se mogli obratiti na glavu. Nije uvijek lako prihvatiti, osobito kao muškarac. Ljudi mogu misliti da ne bi trebali razgovarati o svojim osjećajima. Misle da bi trebali biti teški, da bi mogli nositi s nevoljama. Zbog toga mnogi muškarci pribjegavaju samozavaravanju i prikrivanju njihove depresije, a ne dostižući podršku koja im je potrebna. Ali kad prihvatite da imate bolest, možete početi poduzimati potrebne korake za oporavak.
Pobrinite se da imate i sustav podrške. To može uključivati gledanje terapeuta, razgovor sa supružnikom ili bliskim prijateljem, vježbanje, evidentiranje, prisiljavanje na druženje u društvu, pohađanje grupa za podršku, promatranje prošlih hobija ili stvaranje novoga ili prakticiranje svijesti i meditacije. Isprobajte različite oblike podrške kako biste utvrdili koji vam najbolji funkcioniraju. Dok sam bila na parcijalnom hospitalizacijskom programu, podigla sam se na ilustraciji pastelima.Nikad to nisam učinio prije tog vremena i dalje dijelim aktivnost s mojom djecom. Također sam počeo učiti kako igrati gitaru tijekom oporavka.
Nadam se da će sustav podrške koji ste stavili na mjesto postati dio vašeg redovitog života. Imajte na umu da oporavak traje puno vremena i truda. Znajte da niste sami i da ćetepostati bolji.
S poštovanjem, Al Levin Al Levin je radio u obrazovanju gotovo 20 godina i trenutačno je pomoćnik ravnatelja. Oženjen je s četvero djece u dobi od 6 do 11 godina. Al se oporavio od dva poremećaja velikog depresivnog poremećaja, a iz njegova je iskustva postao strastveni u pružanju podrške drugima s duševnom bolesti, osobito depresivnim muškarcima. On
blogovi
javno govori o Nacionalnom savezu o mentalnoj bolesti i nalazi se na
Twitter. Njegov najnoviji projekt je podcast pod nazivom The Depression Files.
