Bolest srca: čimbenici rizika, prevencija i više

Bolest srca

Bolesti srca (također poznata kao kardiovaskularna bolest) vodeći su uzrok smrti u Sjedinjenim Državama, prema centrima za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC). Ovaj široki pojam obuhvaća širok raspon kardiovaskularnih problema, uključujući:

• bolest koronarnih arterija
• poremećaji srčanog ritma (aritmija)
• otvrdnjavanje arterija (ateroskleroza)
• infekcije srca
• kongenitalni defekti srca < 999>

Srčani napadi, moždani udar i druge komplikacije mogu nastati kada krvne žile postanu blokirane ili sužene. Dok bolest srca može biti smrtonosna, također je moguće spriječiti u većini ljudi. Usvajanjem zdravog stila života u životu rano, možete potencijalno živjeti dulje sa zdravijim srcem.

AdvertisementAdvertisement

Rizici

Koji su neki faktori rizika za srčanu bolest?

Postoje mnogi čimbenici rizika za bolesti srca, neki se mogu spriječiti, a drugi nisu. CDC kaže da 49 posto Amerikanaca ima barem jedan faktor rizika. Neki od njih uključuju:

visoki krvni tlak (hipertenzija)

• visok kolesterol (i niske razine HDL)
• pušenje
• pretilost
• fizička neaktivnost
• faktor. Ljudi koji puše dvostruko povećavaju rizik od razvoja bolesti srca, prema National Diabetes Information Clearinghouse.

bol u prsima (angina)

srčani udar

• moždani udar <999 > bolest koronarnih arterija
• Ako imate dijabetes, bitno je kontrolirati glukozu kako biste ograničili rizik od razvoja bolesti srca. Američka udruga za srce izvijestila je da je bolest srca najčešći uzrok invalidnosti kod osoba s dijabetesom tipa 2.
• Obiteljska povijest, etnička pripadnost, spol i dob su drugi čimbenici rizika. Ti čimbenici rizika nisu moguće spriječiti. Obiteljska povijest, prema klinici Mayo, definirana je kao član obitelji koji je razvio srčane bolesti:
• mlađe od 55 godina za muškarce (osobito oca ili brata)

ispod 65 godina za žene (majka i sestra) 999> Etnicitet je također faktor. Azijske i afričke porijeklo skupine imaju povećan rizik od bolesti srca od ostalih skupina. Također, muškarci imaju veći rizik od bolesti srca od žene.

Konačno, vaša dob može povećati rizik od moždanog udara. Prema Svjetskom savezu srca, nakon 55 godina vaš rizik za moždani udar udvostručuje se svakog desetljeća.

• Oglas
• Prevencija

Kako mogu spriječiti bolest srca?

Kao što je ranije spomenuto, neki faktori rizika za bolesti srca ne mogu se spriječiti - primjerice, vašu obiteljsku povijest. No, ipak je važno smanjiti šanse za razvoj bolesti srca smanjivanjem faktora rizika koji možete kontrolirati.

Imajući zdravi krvni tlak i raspone kolesterola su neki od prvih koraka koje biste trebali poduzeti za zdravom srcu. Zdravi krvni tlak smatra se manje od 120 sistoličkih i 80 dijastoličkih (često izražen kao "120 preko 80" ili "120/80 mm Hg"). Systolic je mjerenje pritiska dok se srce sklapa. Diastolik je mjerenje kada se srce odmara. Veći brojevi ukazuju na to da srce previše trudi pumpa krvi.

Vaš cilj za čitanje kolesterola ovisit će o vašim čimbenicima rizika i povijesti bolesti srca. Ako imate visoki rizik od srčanih bolesti, imate dijabetes ili ste već imali srčani udar, ciljane razine će biti ispod onih preporučenih za osobe s niskim ili prosječnim rizikom.

Kao jednostavan kao što zvuči, upravljanje stresom također može smanjiti rizik. Nemojte podcjenjivati ​​kronični stres kao uzročnika bolesti srca. Razgovarajte s liječnikom ako ste često preopterećeni, zabrinuti ili se suočavate sa stresnim životnim događajima, kao što su kretanje, mijenjanje radnih mjesta ili razvod.

Zdrava prehrana i redovito vježbanje također su važni. Pazite da izbjegavate hranu bogatu zasićenom masnoćom i soli. Klinika Mayo preporučuje 30 do 60 minuta vježbanja u većini dana. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da možete ispuniti ove smjernice - pogotovo ako već imate srčani udar.

Ako pušite, zaustavite se. Nikotin u cigaretama uzrokuje stiskanje krvnih žila, čime je teže cirkulirati oksigena krv koja može dovesti do ateroskleroze.

AdvertisementAdvertisement

Životni stil

Što mogu učiniti nakon primitka dijagnoze bolesti srca?

Ako ste nedavno imali dijagnozu bolesti srca, razgovarajte sa svojim liječnikom o koracima koje možete poduzeti kako biste ostali što zdravi. Možete se pripremiti za svoj sastanak tako da napravite detaljan popis vaših svakodnevnih navika. Moguće teme uključuju:

lijekove koje uzimate

vaša redovita vježba rutina

vaša tipična dijeta

obiteljska povijest bolesti srca ili moždani udar

• osobna povijest povišenog krvnog tlaka ili dijabetes
• (npr. srce, vrtoglavica ili nedostatak energije)
• Praćenje liječnika redovito je samo jedna navika načina života koju možete podnijeti. Na taj se način mogu uhvatiti potencijalni problemi što je ranije moguće. Neki čimbenici rizika, poput visokog krvnog tlaka, mogu se liječiti lijekovima kako bi se smanjio rizik od srčanih bolesti.
• Vaš liječnik može također dati savjete za:
• prestati pušiti
• kontrolirati krvni tlak

redovito vježbanje

održavanje zdravih razina kolesterola

• gubitak težine
• zdravo jelo
• sve odjednom možda neće biti moguće. Razgovarajte s vašim pružateljem zdravstvene skrbi o promjenama načina života koje će imati najveći utjecaj. Čak i mali koraci prema tim ciljevima pomoći će vam da ostanete na svom najzdravijem.
• Oglas
• Lijek
• Postoji li lijek za srčanu bolest?

Bolest srca ne može se izliječiti ili preokrenuti. To zahtijeva trajanje liječenja i pažljivo praćenje.Mnogi od simptoma bolesti srca mogu se olakšati lijekovima, postupcima i promjenama načina života. Kada ove metode ne uspiju, može se koristiti koronarna intervencija ili operacija premosnice. Ipak, nema načina preokretanja oštećenja vaših arterija. Važno je preuzeti odgovornost za sveukupno zdravlje sada.