Zdravstvene prednosti Yucca

Što je yucca?

Istaknute stavke

Yucca može biti uključen u vašu prehranu, uzima se kao dodatak ili se koristi topikalno.
Indijanci su dugo koristili yucca za olakšanje od simptoma artritisa.
Kada se konzumira u prirodnom obliku, yucca je bogat kalorijama.

Yucca je korjenasto povrće koje raste u regijama suptropskih klime, poput Meksika i Južne Amerike. Također poznat kao manioka, yucca je gusta, škrobna hrana bogata ugljikohidratima. To je dobar izvor vlakana, folata, vitamina C i kalija.

Yucca nudi brojne zdravstvene prednosti i često se koristi medicinski. Yucca može biti ugrađen u vašu prehranu. Također se može koristiti lokalno za liječenje stanja kože ili rana. Ako ne želite jesti yucca kod obroka, postoje dodatke na raspolaganju.

AdvertisementAdvertisement

Povećava imunitet

Pojačava imunitet

Olakšava bolove artritisa

Indijanci dugo koriste yucca za olakšanje od simptoma artritisa, a dodatke yucca (često u obliku tableta) često se koriste za istu svrhu danas. Yucca ima protuupalno svojstva koja olakšavaju bol. Neka istraživanja pokazuju da skupine s visokim rizikom mogu potencijalno spriječiti pojavu artritisa uzimanjem yucca.

Yucca također sadrži snažne antioksidante i saponine. Te tvari mogu smanjiti simptome artritisa.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Prednosti zdravlja kože

Yucca pruža više prednosti kože. Istraživanja su pokazala da yucca ima fotoprotektivna svojstva i može biti u mogućnosti zaštititi od oštećenja sunca bolje od nekih komercijalnih SPF-ova.

Ekstrakt Yuute, koji se ponekad dodaje losionima, sapunima ili šamponima, može se upotrijebiti za liječenje različitih stanja kože, uključujući:

perut

proćelav

čireve i rezovi
uganuća < 999> bolesti kože i infekcije
Folna kiselina koja se nalazi u yucca može poboljšati zdravlje kože i očiju. Visoke količine vitamina C također pomažu u proizvodnji kolagena, glavnog proteina kože.
Aids treatment of diabetes
Aids treatment of diabetes

Iako je yucca hrana bogata ugljikohidratima, još uvijek može povećati zdravlje kod osoba s dijabetesom. Postoje dokazi da yucca pomaže regulirati šećer u krvi.

Studija 2013. pokazala je da yucca regulira metaboličke poremećaje u štakora s dijabetesom. Također je nađeno da umjereno smanjuju razinu glukoze. Dok yucca nikada ne smije biti korišten umjesto inzulina ili drugih lijekova propisanih za dijabetes, ona može dopuniti liječenje dijabetesa.Uvijek se posavjetujte s liječnikom prije uporabe.

Oglašavanje

Sprječava oksidacijski stres

Oksidativni stres (vrsta neravnoteže u našim stanicama) može uzrokovati ozbiljnu štetu našem tijelu. S vremenom doprinosi Parkinsonovoj bolesti, Alzheimerovoj bolesti, zatajenju srca i upalnim stanjima. Postoje dokazi da spojevi u yucca, uključujući antioksidante, štite tijelo od oksidativnog stresa.

Studija 2013. čak je pronašla značajne smanjenja oštećenja oksidativnog stresa kod miševa koji su dobili dodatke yucca. Istraživači su otkrili da yucca ima zaštitni učinak protiv degeneracije višestrukih organa.

Potencijalni rizici

Yucca se općenito smatra sigurnom kada se jede, osim onih koji su alergični na njega. Neki ljudi mogu doživjeti bolove u trbuhu, povraćanje ili probavni poremećaj.

Kada se konzumira u prirodnom obliku, yucca je visok u kalorijama (pogotovo kada se prženi). Iako općenito zdravi, njezin visoki kaloričan broj ne čini ga idealnom hranom za gubitak težine. Međutim, to je visoko u vlaknima, što vam može pomoći da se osjećate puni duže.

Dodatci Yucca ponekad mogu izazvati nuspojave, uključujući:

trbuh

povraćanje

gorak okus

mučnina
Djeca i žene koje su trudne ili dojite ne smiju uzimati dodatke yucca bez nadzora liječnika. Nema dovoljno istraživanja za dokazivanje njegove sigurnosti, pa je bolje biti oprezan.
Nema poznatih interakcija lijekova za dodatke yucca. Ne preporučuje se uzimati yucca više od tri mjeseca za redom. Može utjecati na apsorpciju organizma u vitaminima topljivim u mastima.
AdvertisementAdvertisement

Obrasci i doze

Yucca može biti ugrađen u vašu prehranu. Na raspolaganju su i lokalni oblici yucca, u sapunima, šamponima i losionima. Možete uzeti i ekstrakt yucca kroz oralne dodatke, u obliku praška ili tekućine.

Ako odlučite uzeti dodatke yucca, pitajte svog liječnika o pravoj dozi. Ne postoji skup siguran iznos, ali vaš liječnik može vam pomoći da to odredite na pojedinačnoj osnovi. Nikada nemojte uzimati više od vašeg liječnika preporučuje.

Recepti

Yucca se lako može ugraditi u vašu prehranu. Neki će ga koristiti kao zamjenu za krumpir, jer je veća u vlaknima i vitaminima. Postoji nekoliko ukusnih, zdravih recepata koji koriste yucca na različite načine. Neki od izvrsnih primjera uključuju:

pržene pire od juke