Ljudima je rečeno da stavljaju na zaštitu od sunca kako bi zaštitili zaštitu od sunca, vitamina D protiv raka kože,
Sadržaj:
- Vitamin D je načinjen od strane tijela kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti.
- Više od 750 000 ljudi se liječi jednom ili više nemmelanomskog karcinoma kože svake godine.
- Istina je da ne zahtijeva puno izlaganja suncu za tijelo da proizvodi vitamin D, članak o raku od raka kože
Dobivate li dovoljno vitamina D?
Klinički pregled u časopisu Journal of the American Osteopathic Association pokazuje da gotovo milijardu ljudi diljem svijeta nisu i može biti posljedica kronične bolesti ili nedostatka izloženosti suncu.
AdvertisementAdvertisement"Ljudi troše manje vremena i, kad izađu, obično nose krema za sunčanje, što u osnovi ukida sposobnost tijela da proizvodi vitamin D", Kim Pfotenhauer, DO, asistent profesor u Touro Sveučilište i istraživač na studiju, navodi se u priopćenju za medije.
Pročitajte više: Je vitamin D čudo dodatak? »Oglas
Pretjerivanje na kremi za sunčanje?Vitamin D je načinjen od strane tijela kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti.
AdvertisementAdvertisement
Nedostatak vitamina D može uzrokovati lomljive kosti i slabe mišiće."Studije kontinuirano pokazuju da smo usred pandemije nedostatka vitamina D", izjavio je za Healthline amber Tovey, voditelj programa vitamina D, Ona vjeruje da bi mogao biti krivac hiperkozivnog pristupa sigurnosti sunca.
AdvertisementAdvertisement
"To ne znači da rak kože nije prava prijetnja za svoje zdravlje. Treba poduzeti odgovarajuće mjere predostrožnosti da ne dobiju prekomjerne količine izloženosti suncu. To je sve o umjerenosti ", rekla je.
Tako je moguće dobiti odgovarajuću razinu vitamina D i dalje izbjegavati rak kože?U članku za internetsku stranicu Zaklade o koži, dr. Sc. Anne Marie McNeill i Erin Wesner otklonili su mit o tome da će upotreba krema za sunčanje dovesti do nedostatka vitamina D.
Advertisement
"Problem je, previše ljudi misli da korištenje krema za sunčanje i drugih oblika zaštite od sunca dovodi do nedostatka vitamina D i da je najbolji način dobivanja dovoljno vitamina kroz nezaštićeno izlaganje suncu. Ali to može dovesti do čitavog drugog skupa ozbiljnih problema ", napisali su.
Kada zbrojite prednosti i nedostatke, dopustite suncu da tresne vaše lice i tijelo nije način da zadovolji vaš D koeficijent."Kada dodate prednosti i nedostatke, ostavljajući sunce da tuku vaše lice i tijelo nije način da zadovolji vaš D kvocijent," dodali su članci autori.AdvertisementAdvertisement
Jednostavno rečeno, UVB zračenje sunca je i najbolji izvor vitamina D i glavni uzrok raka kože.Kreme za sunčanje s visokim SPF filtrirati valne duljine koje uzrokuju proizvodnju vitamina D u koži.
No, nijedna klinička studija nikad nije utvrdila da svakodnevna uporaba kreme za sunčanje dovodi do nedostatka ili nedostatka vitamina D.Advertisement
"Jedno od objašnjenja za to može biti da bez obzira na količinu krema za sunčanje koje upotrebljavate ili koliko visoku SPF, neke od UV zraka sunca dostižu vašu kožu. Sredstvo za zaštitu od sunca SPF 15 filtrira 93 posto UVB zračenja, SPF 30 zadržava 97 posto, a SPF 50 filtrira 98 posto. To ostavlja bilo gdje od 2 do 7 posto sunčevog UVB-a do vaše kože, čak i sa visokim SPF krema za sunčanje. A to je ako ih upotpunite savršeno ", napisao je McNeill.
Pročitajte više: Pokušajte izgraditi bolji krevet za sunčanje »
AdvertisementAdvertisementZemlja s sunčevim zrakama
Australija, zemlja poznata po suncu i plažama, često se naziva glavnim gradom raka kože svijeta.
Približno 2 u 3 Australca dijagnosticirat će se rak kože do 70 godina.Više od 750 000 ljudi se liječi jednom ili više nemmelanomskog karcinoma kože svake godine.
Unatoč tome, nedostatak vitamina D još uvijek je prisutan.
Nedavna nacionalna zdravstvena anketa pokazala je da je nešto manje od 1 od 4 Australca (23%) nedostatak vitamina D, iako je to široko rasprostranjeno mjestom i sezonom.
"Ono što je posebno zanimljivo u ovom nedavnom istraživanju bilo je da je najveća stopa nedostatka vitamina D bila u dobnim skupinama od 18 do 34 godine. To je u suprotnosti s našim podacima iz razdoblja od 1999. do 2000. gdje su najvišu razinu nedostatka vidljive kod starijih odraslih osoba ", izjavio je za Healthline Robin Daly, PhD, predsjednik vježbanja i starenja unutar Centra za fizičku aktivnost i istraživanje prehrane na Sveučilištu Deakin u Melbourneu.
Daly kaže da je jedan od razloga za tu promjenu rezultata bio nalaz da je najveći postotak osoba koje uzimaju vitamin D dodataka u starijoj dobnoj skupini.
Međutim, još jedan čimbenik bio je navika mladih.
"Bilo je malo zabrinjavajuće da je jedna trećina [31%] mladih odraslih osoba bila manjkava - možda zato što mnogi rade dugo vremena i tako očito dobivaju nedovoljnu izloženost suncu, glavni izvor vitamina D", rekao je.
Kampanje za zaštitu od sunca mogu doprinijeti nekim ljudima da izbjegavaju sunce ili previše sunca, ali su u potpunosti potrebne u Australiji. Rebecca Mason, Sveučilište u Sydneyu
1981. godine, australsko Vijeće za rak pokrenulo je kampanju Slip, Slop, Slap, kako bi potaknula publiku da sklizne košulju, zalijepi krema za sunčanje i šamarne na šešir.
Kampanja je brzo postala ključna za prakse sigurne za sunce u zemlji i pripisana je igranju ključne uloge u vidljivoj promjeni javnih stavova o sigurnosti na suncu.
Tovey vjeruje da bi australske stope nedostatka vitamina D moglo djelomično biti posljedica kampanje za koju vjeruje da su neke u Australiji imale straha od sunca."Vjerujem da je to [nedostatak vitamina D u Australiji] vjerojatno rezultat heliofobije, što je potaknulo kampanje Slip, Slop, Slap", rekla je. "Slipping na dugo rukav odjeću, slopping na krema za sunčanje, i šamaranje na šešir … Sve ove metode blokiraju sunce, ali na taj način također blokiraju sintezu vitamina D."
Dr. Dr. Rebecca Mason, voditeljica je fiziologije na Sveučilištu u Sydneyu i ima iskustva u proučavanju vitamina D. Kaže da je kampanja Slip, Slop, Slap ključna u tropskoj i subtropskoj klimi Australije.
"Sigurnosne kampanje za sunce mogu doprinijeti nekim ljudima da izbjegavaju sunce ili previše sunca, ali su posve neophodni u Australiji, ispravno opisani kao glavni rak kože na svijetu, gdje imamo ljude s većinom kavkaske ili bjelkaste kože tropska i suptropska klima. Nešto iznenađujuće, međutim, u praksi nema puno dokaza da upotreba zaštitnih kreme čini mnogo razlike u odnosu na status vitamina D ", rekla je za Healthline.
Pročitajte više: Vitamin D može spriječiti, liječiti multipla sklerozu »
Jednostavni načini za dobivanje vitamina D
Za većinu ljudi odgovarajuće razine vitamina D mogu se postići redovitim, kratkim intervalima izloženosti sunčevoj svjetlosti..
Istina je da ne zahtijeva puno izlaganja suncu za tijelo da proizvodi vitamin D, članak o raku od raka kože
"Istina je da ne treba puno izlaganja suncu za tijelo da proizvodi vitamin D Čak i predani zagovornici nezaštićenog izlaganja suncu preporučuju ne više od 10 do 15 minuta izlaganja na ruke, noge, trbuh i leđa, dva do tri puta tjedno, praćeno dobrim zaštitom od sunca ", napisali su."Ta manja količina izloženosti proizvodi sve vitamin D koje vaše tijelo može skupiti. Nakon toga, vaše tijelo automatski počinje raspadati vitamin D kako bi izbjegao preveliku količinu vitamina, pri čemu vaša izloženost suncu daje vam samo oštećenja od sunca bez ikakve pretpostavljene koristi. „
