Magnezij Predoziranje: Kakva je vjerojatnost?

Pregled

Magnezij je mineral koji je prirodno pronađen u mnogim namirnicama i tijelu. Međutim, kao i kod većine stvari, postoje opasnosti povezane s preuzimanjem previše. Predoziranje magnezija tehnički je poznata kao hipermagnesemija. To se događa kada previše magnezija u krvi. Može se pojaviti kod osoba s kroničnim zdravstvenim stanjima, iako je rijetkost. Predoziranje magnezija može također biti posljedica preuzimanja previše dodataka ili lijekova koji sadrže magnezij.

Pa kako se ovaj mineralni rad, i što se događa kada se previše od toga?

AdvertisementAdvertisement

Uloga magnezija

Uloga magnezija

Magnezij služi mnogim funkcijama u ljudskom tijelu. Važno je za:

• sintezu proteina
• stvaranje zdrave kosti
• reguliranje krvnog tlaka
• održavanje zdravlja srca
• proizvodnja energije
• funkcija živaca
• kontrola šećera u krvi

drugi kraj spektraMožete izgubiti previše magnezija iz nekih ozbiljnih bolesti, zlouporabe alkohola ili uzimanja određenih lijekova. Niska razina magnezija može dovesti do problema poput migrene. Saznajte više o magneziji i migrenama. Prema Uredu za prehrambene dodaci Zavoda za zdravstveno osiguranje, zdravi muškarci odraslih trebali bi dnevno konzumirati 400 do 420 miligrama (mg) magnezija. Zdrave odrasle žene trebaju konzumirati 310 do 320 mg dnevno. Trudnice zahtijevaju veću dozu nego žene koje nisu trudne.

Ako uzmete dopunski magnezij, najviše biste trebali uzimati 350 mg dnevno. Međutim, magnezij može biti propisan da spriječi glavobolje migrene, s dnevnom dozom od više od 350 mg dnevno. Ove doze treba uzeti samo uz medicinski nadzor.

Oglasi

Izvori magnezija Izvori magnezija

Magnezij se nalazi u raznovrsnoj hrani, posebno onima s puno vlakana. Nuts, lisnatog zelenila, mahunarke i cijela zrna su među najboljim izvorima. Neke specifične namirnice koje su bogate magnezijem uključuju:

bademe

• špinat
• cashew
• kikiriki
• žitarice ili kruh pšenice
• soymilk
• crni grah
• maslac od kikirikija
• Ali hrana nije jedino mjesto gdje ćete naći ovaj mineral. Pronaći ćete ga iu dodatcima i određenim lijekovima.

Na primjer, to je prvi sastojak nekih laksativa. Iako ti lijekovi mogu imati visoku količinu elementarnog magnezija, obično nije opasno. Zbog laksativnog učinka, ne apsorbirajte sav magnezij. Umjesto toga, ispuštena je iz tijela prije nego što ima priliku imati mnogo utjecaja. Magnezij je također prisutan u nekim lijekovima za kiseline, probavne smetnje ili žgaravicu.

Saznajte više: 10 hrana bogata magnezijem »

AdvertisementAdvertisement

Čimbenici rizika Čimbenici rizika

Hypermagnesemia je rijetka jer bubrezi djeluju kako bi se riješili suvišak magnezija.Predoziranje se najčešće vidi kod osoba s neuspjehom bubrega nakon što uzimaju lijekove koji sadrže magnezij, poput laksativa ili antacida.

To je zbog ovog rizika da osobe s bubrežnim bolestima budu upozorene protiv uzimanja dodataka magnezija ili lijekova koji sadrže ovaj mineral. Rizici su također veći za osobe s bolestima srca i gastrointestinalnim poremećajima.

Simptomi predoziranja

Što se događa tijekom predoziranja magnezija Prema Uredu prehrambenih dodataka, simptomi predoziranja magnezija mogu uključivati:

proljev

mučninu i povraćanje

• slabost mišića
• nepravilna srčana frekvencija
• niskog krvnog tlaka
• zadržavanje urina
• respiratorni poremećaj
• srčani zastoj
• Liječnik može dati intravenski (IV) kalcijev glukonat koji pomaže u preokretanju učinaka od suviška magnezija. Dializa se također može koristiti za ispiranje magnezija iz tijela.
• AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Ukupni rizik da se ikad doživi predoziranje magnezija izuzetno je nizak za obično zdrave osobe. Ipak, u određenim slučajevima moguće je previše. Za osobe s oštećenjem bubrežne funkcije, raspravite o rizicima lijekova koji sadrže magnezij i dodatke vašem liječniku kako biste osigurali sigurnost.