Dijeta: kako vam vaša pjesma može reći što je najbolje

Jeste li ikada poznavali nekoga tko se čini da izgubi težinu jednostavno razmišljajući o dijetama?

U međuvremenu, možete pratiti stručne savjete tjednima i mjesecima, samo da izgubite možda 1 funta za svaku 5 funti koje gube?

AdvertisementAdvertisement

To je frustrirajuće, zar ne?

I to može biti ono što vas uvjerava da dijete ne vrijedi.

Ispalo je da za neke ljude … možda neće biti.

-> oglas

Barem, ne u tradicionalnom smislu.

Nedavna studija iz Danske analizirala je uzorke izmeta od 57 ljudi koji su slijedili novu nordijsku prehranu (puno voća, povrća, vlakana i cjelovitih žitarica) ili prosječnu dansku prehranu.

AdvertisementAdvertisement

Istraživači su otkrili da ljudi s većim udjelom od Prevotella crijevnih bakterija u usporedbi s Bacteroides crijevnim bakterijama izgubili su prosječno oko 7 funti kada su slijedili novu nordijsku prehranu u suprotnosti s tradicionalnom danskom prehranom.

Prevotella nije bilo razlike u mršavljenju između dvije dijetalne skupine. Što istraživanje znači

Bit istraživanja je bio prilično jednostavan.

Tradicionalni savjeti za dijetom su radili za sudionike s određenim razinama bakterija.

Ali za 50 posto ispitanika, taj isti savjet bio je bitno beskoristan.

Healthline je govorio o rezultatima studije s Kristin Kirkpatrick, MS, LD, RD, licencirani, registrirani dijetetičar i wellness menadžer u Cleveland Clinic Wellness Institute.

"Slažem se 100 posto da ne postoji jedan veličina-odgovara-sve pristup za upravljanje težinom i gubitak težine", objasnila je. "Pronašao sam sa svojim pacijentima da neki pojedinci mogu dobro raditi s jednim pristupom, ali ne s drugima. Zato je toliko važno da kliničari pronađu osobno prilagođeni pristup s njihovim pacijentima. "

Reklame

Bilo bi sjajno kad bi bilo teško i brzo pravila gubitka težine koju bi svi mogli slijediti. Ali to jednostavno nije slučaj.

"Mislim da je to samo još jedan podsjetnik na to koliko je moćan naš crijevo", objasnio je Kirkpatrick. "I koliko kontrolira ostatak našeg zdravlja. Loša prehrana i loši načini života mogu jako utjecati na našu mikroflora crijeva.Ova studija može još više utvrditi zašto naš zdravlje crijeva treba biti prioritet. "

AdvertisementAdvertisement

Ipak, ona priznaje da je potrebno još istraživanja.

"Volio bih nastaviti s gledanjem studije o zdravlju crijeva i načinu na koji životni stil i razne dijete utječu na naš probavni sustav., " rekla je. "Iako je ova studija korak u pravom smjeru, moramo uvijek misliti više na visokoj razini i dovesti ljude da jedu pravu hranu i manje proizvedene kalorije. To je, uostalom, prvi korak ka življenju dugih i boljih života. "

Što bi vam govor mogao govoriti?

Iako su rezultati zanimljivi, to je jednostavno kao slanje uzorka fekalnog uzorka u laboratorij da biste saznali koje vam opcije za dijete mogu biti najbolje za vas?

Advertisement

Pa, još ne.

"Ovi rezultati pokazuju da osobe s velikim brojem bakterija u njihovoj crijevima gube veću težinu kada konzumiraju veliku količinu dijetalnih vlakana, dok osobe s niska količina bakterija ne gubi dodatnu tjelesnu težinu konzumiranjem dodatnih vlakana ", rekao je Hjorth Healthline.

AdvertisementAdvertisement

"Trenutno ne postoji spreman za korištenje test kit na tržištu koji može reći potrošačima koje od tih grupa u kojima pripadaju, ali nešto se trenutno oblikuje", rekao je. Znači, možda nećete moći otkriti koja grupa vaših bakterija crijeva stavlja u vas danas. To može otežati odabir prehrane koja je posebno prilagođena vašim potrebama. Ali Kirkpatrick objašnjava da još uvijek postoji mnogo toga što se može učiniti kako bi utvrdili što je i ne radi za vas. "Predlažem da svatko tko trenutno ne uspije pronaći uspjeh u svojim naporima za dijetom treba sjesti sa svojim liječnikom ili dijetetičarom i proći kroz sve aspekte života koji mogu utjecati na nedostatak rezultata koji vide", rekla je. "Jesu li dobivali dovoljno sna? Jesu li oni okruženi podupiranjem obitelji i prijateljima? Što jede (i ne jede) i kada? Ponekad čak i samo vrijeme obroka može napraviti razliku u mršavljenja utjecaj. A tu su i drugi važni čimbenici koje treba razmotriti, kao što su dob, spol, stanje bolesti i tjelesna aktivnost. „