Fluktuirajući krvni tlak: uzroci, liječenje i više

Pregled

Većina izleta u liječnički ured uključuje čitanje krvnog tlaka. To je zato što vaš krvni tlak može puno pričati vašem liječniku o vašem zdravlju. Broj koji je malo nizak ili malo visok može biti znak potencijalnih problema. Promjene u krvnom tlaku između posjeta mogu biti znak zdravstvenih problema.

Vaš je krvni tlak čitanje sile kojom krv prolazi kroz vaš krvožilni sustav. Krvni tlak mijenja prirodno mnogo puta dnevno. Većina promjena je normalna i predvidljiva. Kada se ti krvni tlakovi i doline pojave u krvnom tlaku, nećete osjetiti neuobičajene znakove ili simptome. Ove fluktuacije mogu biti kratke i kratkotrajne. Saznajte više o očitavanju krvnog tlaka.

Međutim, ako primijetite da su očitanja visokog tlaka stvarno visoka ili je očitanja niskog tlaka neuobičajeno niska, možda biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom. Kada primijetite te promjene, važno je da ih snimite u zapisnik. Zapišite svoje brojeve, vaše aktivnosti i koliko je vremena potrebno da ponovno dođe do normalnog broja. Ove informacije mogu vam pomoći da vaš liječnik otkrije uzorak ili problem.

Uzroci

Bolesti krvnog tlaka mogu biti posljedica nekoliko problema.

Stres

Emocionalni stres i anksioznost mogu privremeno povećati krvni tlak. Tijekom vremena, prekomjerni stres može uzrokovati cestarina na vašem kardiovaskularnom sustavu i može dovesti do trajnih problema s krvnim tlakom. Saznajte više o učincima stresa na vaše tijelo.

Sindrom bijelih kaputa javlja se kada briga ili stres od liječničkog imenovanja izazivaju privremeni vršak krvnog tlaka. Kod kuće možda ćete naći da je vaše čitanje normalno. Ovo očitanje visokog krvnog tlaka ne znači da imate hipertenziju (visoki krvni tlak). Međutim, ljudi s bijelim kaputima hipertenzije imaju veću vjerojatnost za razvoj visokog krvnog tlaka.

Lijekovi

I lijekovi bez recepta i recepta mogu utjecati na krvni tlak. Neki lijekovi, poput diuretika i tableta za krvni tlak, osmišljeni su za snižavanje brojeva krvnog tlaka. Drugi, poput hladnoće i alergije, mogu povećati krvni tlak.

Aktivnost

Vježba, razgovor, smijeh, pa čak i seks može uzrokovati oscilacije krvnog tlaka.

Hrana i piće

Ono što jedete ili pijete može utjecati na očitanje krvnog tlaka. Hrana bogata timraminom, tvari koja se nalazi u starijoj hrani, može povećati krvni tlak. To uključuje namirnice koje su:

fermentirano

ukiseljeno
salate
izliječeno
Piće s kofeinom može privremeno potaknuti i broj krvnog tlaka.

Nadograđivanje

Vaš nadbubrevi sustav je odgovoran za proizvodnju hormona. Umor na nadbubrežnici javlja se kada je proizvodnja hormona niska.Vaš krvni tlak može pasti zbog toga. Prekomjerni nadbubrežni sustav može uzrokovati iznenadne šiljke u krvnom tlaku i hipertenziji.

Pheochromocytoma

Ovaj rijedak tumor razvija se u nadbubrežnim žlijezdama i utječe na proizvodnju hormona. Može uzrokovati iznenadne burstove nepravilnog očitanja krvnog tlaka s normalnim rasponima između njih.

Čimbenici rizika

Ti čimbenici mogu vam staviti veći rizik za pojavljivanje krvnog tlaka:

visoka razina stresa

anksioznost
uzimanje tablete krvnog tlaka koje nisu učinkovite ili ne traje do sljedeće doze
prekomjerna konzumacija alkohola
noćni rad
Neki uvjeti također mogu povećati vaš rizik za razvoj abnormalnog krvnog tlaka. To uključuje:
dijabetes

trudnoća

dehidracija
kardiovaskularna bolest
slabo kontrolirani ili nekontrolirani visoki krvni tlak
opstruktivna apneja spavanja
bolesti bubrega
problemi sa štitnjačom
Liječenje
Liječenje

Broj fluktuacije krvnog tlaka ne mora nužno biti potreban tretman osim ako nije uzrokovan nekim temeljnim stanjem ili bolesti. Zato liječenje za krvni tlak koji se mijenja sastoji se od tri glavne komponente. To su:

Redovito praćenje krvnog tlaka.

Neobični usponi i padovi mogu predvidjeti buduće probleme, stoga redovito pratite brojeve kako biste rano uhvatili probleme.

Izrada zdravih promjena načina života.

Zdravi način života može vam pomoći u izbjegavanju problema krvnog tlaka ili fluktuacija. uzimanje lijekova kako je propisano.
Vaš liječnik može propisati lijekove koji će vam pomoći u reguliranju krvnog tlaka ako promjene načina života ne odgovaraju. Upravljanje kućom
Upravljanje kućom Vaše tijelo može pomoći u upravljanju krvnim tlakom usvajanjem promjena načina života koje vam pomažu da ostanete zdravi.

Izgubiti i održavati zdravu težinu

Muškarci s strukom preko 40 inča i žene s strukom preko 35 inča imaju veću vjerojatnost da doživljavaju probleme krvnog tlaka.

Redovito vježbajte

Ciljite za 30 minuta umjerene vježbe, pet dana u tjednu. Ako ste novi u vježbi, porazgovarajte sa svojim liječnikom prije nego započnete s novim vježbama vježbanja i polako ga uzmite. Počinjanje s visokom razinom intenziteta može biti opasno, osobito kod osoba s nekontroliranim krvnim tlakom.

Zdrave prehrambene navike

Praksa DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) Dijeta za smanjenje rizika od visokog krvnog tlaka. Ova prehrana naglašava cjelovite žitarice, povrće, voće i mliječne proizvode s niskim udjelom masti. Ovdje su 13 namirnica koja mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

Jedi manje natrija

Izmjerite dnevni unos natrija kako biste dobili ideju o tome koliko jedete. Zatim, usredotočite se na dnevnu preporuku američkog srčanog udruženja od 2, 300 miligrama. Ako ste s dijagnozom hipertenzije ili visokog krvnog tlaka, ciljajte 1, 500 miligrama.

Izbjegavajte stres

Pronađite zdrave načine kako se nositi sa svakodnevnim stresom.To može uključivati vježbe, joge, tehnike disanja ili terapiju za razgovor. Provjerite ovogodišnji blogovi za ublažavanje stresa kako biste započeli.

Ograničite unos alkohola i kofeina

Kofein može povećati krvni tlak, dok ga alkohol smanjuje. Te tvari također mogu povećati rizik od bolesti koje povećavaju rizik od povišenog krvnog tlaka, kao što su bolest srca i bolesti bubrega.

Prestani upotrebljavati duhanske proizvode

Kick naviku za dobro održavanje krvnog tlaka u zdravom rasponu. Razgovarajte sa svojim liječnikom o programima prestanka pušenja. Pridruživanje grupi za podršku ili odustajanje od prijatelja može vam pomoći da se pridržavate plana.

AdvertisementAdvertisement

Complications

Fluktuacijski brojevi krvnog tlaka nisu uvijek pokazatelj većeg zdravstvenog problema, ali za neke ljude to može biti znak upozorenja o budućim problemima. To uključuje:

hipertenzija

hipertenzija se ne razvija brzo. Često je postupno pomicanje prema gore, a neobična čitanja mogu biti prvi znak problema. Pratite krvni tlak i pazite na znakove kronične hipertenzije.

Bolesti srca

U jednoj studiji, osobe s varijacijama krvnog tlaka između posjeta liječniku imale su veću vjerojatnost razviti zatajenje srca i moždani udar nego osobe koje su imale normalne vrijednosti krvnog tlaka.

Demencija

Studija iz Japana pokazala je da osobe s krvnim tlakom imaju dva puta veću vjerojatnost da će razviti taj mentalni pad od ljudi bez fluktuacije.

Oglas

Outlook

Fluktuacije krvnog tlaka često su normalne i predvidljive. Svakodnevne aktivnosti poput vježbanja, hodanja i razgovora mogu utjecati na brojeve krvnog tlaka. Međutim, te promjene također mogu biti znak mogućih problema, stoga je važno blisko pratiti i raditi sa svojim liječnikom kako biste izbjegli moguće probleme u budućnosti.

Ako doživljavate fluktuacije krvnog tlaka koje se čine neobičnim, vodite evidenciju vaših očitanja, a zatim dogovorite sastanak kako biste vidjeli svog liječnika. Bolje je prijeći potencijalni problem nego reagirati na veći kasnije.