Naši omiljeni proizvodi za zdravlje crijeva
Sadržaj:
Vaše tijelo sadrži oko 39 trilijuna bakterija, od kojih većina živi u vašim crijevima. Možda ste čuli za ove koje se nazivaju vašim mikroorganizmom.
Vaša crijevna mikrobiota igra veliku ulogu u reguliranju funkcioniranja vašeg tijela, kako se osjećate i vašem cjelokupnom zdravlju. I ona također čini oko 70 posto vašeg imunološkog sustava.
AdvertisementAdvertisementUspjeli smo s dr. Robynneom Chutkanom, autorom "Gutbliss", kako bismo saznali što ona preporučuje za osiguravanje zdravlja vašeg crijeva u vrhunskom obliku.
dr. Chutkanovi zdravi nalazi za zdravlje crijeva
1. Psyllium powder powder
Imate zatvor ili nadutost (ili oboje!)? Psyllium husk može biti od pomoći u dobivanju stvari i smanjenju nadutosti. Djeluje poput metla, brišući izgrađenu krhotinu u crijevima i promiče svakodnevni detoksik. Ako ga niste nikad isprobali, počnite polako, počevši od 1 žličice prve dvije tjedne i postepeno povećavajte svaki tjedan za 1 čajnu žličicu dok se simptomi ne povuku.
2. Vitamix
Jedna zelena glatka (teška na zelenilu, svjetlo na plodu!) Može pružiti polovicu dnevnog unosa vegetarijanstva … i kušaju se nevjerojatno kad se miješaju u mješalici velike snage poput Vitamixa. Da biste započeli, pogledajte Dr. Chutkanov konačni zeleni glatki recept.
3. Podržana poljoprivreda Zajednice (CSA)
Ponuda lokalnih organskih proizvoda, pomoć CSA-e promovira blagotvoran rast bakterija i raznolikost crijeva, osiguravajući vam vlakno bogate sastojke hranjivih sastojaka. Pronađite CSA u vašoj zajednici na LocalHarvestu.
4. Squatty Potty
Stavljanje tijela u pravilnom anatomskom položaju za potpunu evakuaciju sa Squatty potomima samo bi moglo biti vaš odgovor na postizanje stolice nirvane. Podizanje stopala na stolici dok imate pokret crijeva opušta mišiće u stidnim i rektalnim područjima i uklanja debelo crijevo. To omogućuje potpuniju evakuaciju.
5. Bentonitna glina
Formirana od vulkanskog pepela, bentonitna glina pomiješana s vodom služi i kao sredstvo za detoksikaciju (glina djeluje poput magneta i privlači neželjene toksine u tijelu) i prirodni rasuti laksativ. To ga čini učinkovitim rješenjem za proljev.
6. Akacija vlakno
Akacijska vlakna su dijetalna vlakna proizvedena od gume stabla akacije. Pomaže u reguliranju pokretljivosti kroz probavni trakt i ublažavanju simptoma IBS, uključujući zatvor, proljev i nadutost.
Abičev prebiotički učinak podržava rast dobrih crijevnih bakterija kako bi vam pomogao u uzgoju dobrog crijevnog vrta. To se potpuno otapa u maloj količini vode ili bilo kojeg napitka. I najbolje od svega, to je neukusno, bez mirisa i bez mrvice!
Osnaživanje čitatelja da preuzmu kontrolu nad svojim probavnim zdravljem, Dr.Robynne Chutkanova knjiga " Gutbliss " neprocjenjiv je izvor zdravlja crijeva i propisuje 10-dnevni plan za zabranu nadimanja, ispiranja toksina i izbacivanja probavne prtljage!
