ŽEleći voditi jači, zdraviji život? Prijavite se za našu Wellness Wire newsletter za sve vrste prehrane, fitnessa i wellness mudrosti. Umor je pojam koji se koristi za opisivanje ukupnog osjećaja umora ili nedostatka energije.

Umor je izraz koji opisuje ukupni osjećaj umora ili nedostatka energije. Nije isto što i jednostavno osjećaj pospanosti ili pospanosti. Kad umorite, nemate motivaciju i nema energije. Biti spava može biti simptom umora, ali nije … Pročitajte više

Umor je izraz koji se koristi za opisivanje ukupnog osjećaja umora ili nedostatka energije. Nije isto što i jednostavno osjećaj pospanosti ili pospanosti. Kad umorite, nemate motivaciju i nema energije. Biti spava može biti simptom umora, ali nije ista stvar.

Ako se vaš umor ne riješi pravilnim odmorom i prehranom, ili sumnjate da je uzrokovano temeljnim tjelesnim ili mentalnim zdravljem, posjetite liječnika. Oni mogu pomoći u dijagnosticiranju uzroka vašeg umora i raditi s vama da biste je liječili.

Što uzrokuje umor?

Postoji mnogo potencijalnih uzroka umora. One se mogu podijeliti u tri opće kategorije:

čimbenici životnog stila

• tjelesno zdravstveno stanje
• mentalno zdravlje
• Stil života

Ako imate umor, vaše aktivnosti i ostali načini života mogu biti glavni uzrok. Na primjer, umor može biti posljedica:

tjelesno naprezanje

• nedostatak fizičke aktivnosti
• nedostatak sna
• prekomjerna tjelesna težina ili pretilo
• razdoblja emocionalnog stresa
• dosada
• tuga > uzimanje određenih lijekova, kao što su antidepresivi ili sedativi
• redovito uzimanje alkohola
• korištenje uličnih lijekova, kao što je kokain
• konzumiranje previše kofeina
• ne jede hranjivu ishranu
• Tjelesni zdravstveni uvjeti

Mnogi medicinski uvjeti također mogu uzrokovati umor. Primjeri uključuju:

anemija

artritis

• fibromialgija
• sindrom kroničnog umora
• infekcije kao što su prehlada i gripa Addisonova bolest, poremećaj koji može utjecati na razinu hormona
• hipotiroidizam, kao što su anemija
• autoimuni poremećaji
• kongestivno zatajenje srca
• rak
• dijabetes
• šećernu bolest
• > bolest bubrega
• bolest jetre
• kronična opstruktivna plućna bolest
• emfizem
• pitanja mentalnog zdravlja
• Stanje mentalnog zdravlja također može dovesti do umora. Na primjer, umor je čest simptom anksioznosti, depresije i sezonskog afektivnog poremećaja.
• Kada je vrijeme da vidite svog liječnika?
• trebali biste dogovoriti sastanak s vašim liječnikom ako se osjećate umorni i vi:
• ne možete misliti na sve što bi moglo računati na umor

imati normalnu tjelesnu temperaturu

osjećaju se vrlo osjetljive na hladnije temperature

redovito imate poteškoća u padu ili da spavate

• vjerujete da ste depresivni
• Ako ste se trudili riješiti najčešćih uzroka života kao nedostatak odmora, siromašnih prehrambenih navika i stresa, bez uspjeha, a vaš umor traje još dva tjedna ili više, obavezno se posavjetujte sa svojim liječnikom.
• U nekim slučajevima, vaš umor može biti uzrokovan ozbiljnim zdravstvenim stanjem. Odmah idite u bolnicu ako imate umor s bilo kojim od sljedećih simptoma:
• krvarenje rektalno
• povraćanje krvi
• teška glavobolja

bol u području vašeg grudi

osjećaji slabosti

• nepravilni
• kratkoća daha
• teška bol u trbušnoj, leđnoj ili zdjeličnoj regiji
• misli o samoubojstvu ili samoozljeđivanju
• misli o oštećenju druge osobe
• Kako će liječnik liječiti umor?
• Preporučeni plan liječenja liječnika ovisit će o uzroku umora. Da biste razvili dijagnozu, najvjerojatnije će vam postaviti nekoliko pitanja o:
• prirodi vašeg umora, uključujući kada je započeo i da li se u neko vrijeme poboljšava ili pogoršava
• ostali simptomi koje ste imali
• ostali medicinski uvjeti koje imate

vaš način života i izvori stresa

lijekovi koje uzimate

• Ako vaš liječnik sumnja da imate neko temeljno zdravstveno stanje koje uzrokuje umor, može naručiti jedan ili više testova. Na primjer, mogu naručiti krvne ili urinske testove.
• Koje su neke promjene načina života koje mogu pomoći u smanjenju umora?
• Mnogo mjera može pomoći smanjiti umor uzrokovan manjim od idealnog načina života. Pomažite povećanju razine energije i cjelokupnog zdravlja:
• popijte dovoljno tekućine da ostanete hidratirani
• prakticirajte zdrave prehrambene navike

redovito vježbajte

dovoljno spavajte

izbjegavajte poznate stressors

• izbjegavajte rad ili društveni raspored koji pretjerano zahtijeva
• sudjeluje u opuštajućim aktivnostima, kao što je yoga
• suzdržavanje od alkohola, duhan i drugih rekreativnih droga
• Te promjene u životnom stilu mogle bi olakšati umor. Također je važno slijediti preporučeni plan liječenja liječnika za bilo kakve dijagnosticirane zdravstvene uvjete. Ako se ne liječi, umor može izazvati cestarina na tjelesnom i emocionalnom zdravlju.
• Autor Krista O'Connell
• Medicinski Recenzirao 18. listopada 2016 od strane Elaine K. Luo, MD
• Članak Izvor:
• Umor: Više nego umoran. (2016., 21. srpnja). Dobavljeno iz // www. nia. NIH-u. gov / zdravlje / publikacija / umor

Osoblje Mayo Clinic. (2016., 2. veljače). Umor. Dobavljeno iz // www. Klinika Mayo. org / simptomi / umor / osnove / definicija / sym-20050894

Wellness tim. (2015., 24. kolovoza). 7 skrivenih uzroka za vaš umor.Preuzeto od // health. clevelandclinic. org / 2015/08/7-skriveno-uzroci-od-umor /

Je li ova stranica bila korisna? Da Ne

E-mail

• Ispis
• Podijelite