Nedostatak folata
Sadržaj:
- Pregled
- Koji su simptomi nedostatka folata?
- Što uzrokuje nedostatak folata?
- Kako je dijagnosticiran nedostatak folata?
- Koje su komplikacije nedostatka folata?
- Liječenje nedostatka folata
- Sprječavanje nedostatka folata
Pregled
Folat, ili folna kiselina, je vrsta vitamina B. Pomaže:
- napraviti DNA
- popraviti DNK
- proizvoditi crvene krvne stanice (RBC)
Ako nemate dovoljno folata u prehrani, možda ćete završiti s nedostatkom folata. Određena pića i hrana, kao što su sokovi citrusa i tamno zeleno povrće, osobito su dobri izvori folata. Ne jede dovoljno folata može dovesti do nedostatka u samo nekoliko tjedana. Nedostatak se također može pojaviti ako imate bolest ili genetsku mutaciju koja sprječava da vaše tijelo apsorbira ili pretvori folat u svoj iskoristivi oblik.
Nedostatak folata može izazvati anemiju. Anemija je stanje u kojem imate premalo RBC. Anemija može lišiti vaše tkivo kisika koje je potrebno, jer RBC nose kisik. To može utjecati na njihovu funkciju.
Folat je osobito važan kod žena koje rađaju dob. Nedostatak folata tijekom trudnoće može dovesti do poremećaja nastanka raka. Većina ljudi dobiva dovoljno folata iz hrane. Mnoge hrane sada imaju dodatni folat kako bi se spriječio nedostatak. Ipak, dodatke se preporučuju za žene koje mogu postati trudne.
Simptomi
Koji su simptomi nedostatka folata?
Simptomi nedostatka folata često su suptilni. Uključuju:
- umor
- siva kosa
- usne šupljine
- oticanje jezika
- problemi s rastom
Simptomi anemije koji se javljaju uslijed nedostatka folata uključuju:
uzroci
Što uzrokuje nedostatak folata?
Folat je vodotopljivi vitamin. To se otapa u vodi i nije pohranjeno u vašim masnim stanicama. To znači da morate nastaviti uzimati folat jer tijelo ne može razviti rezervu.
Ljudi oslobađaju višak vitamina topljivih u vodi u urinu.
Uzroci nedostatka folata uključuju:
Dijeta
Glavni uzrok nedostatka folata je prehrana niska u svježem voću, povrću i obogaćenom žitaricama. Osim toga, prekomjerno hranjenje hrane može ponekad uništiti vitamine. Razina folata u vašem tijelu može postati niska u samo nekoliko tjedana ako ne jedete dovoljno hrane bogate folatiima.
Bolest
Bolesti koje utječu na apsorpciju gastrointestinalnog trakta mogu uzrokovati nedostatke folata. Takve bolesti uključuju:
- Crohnova bolest
- celijakija
- određene vrste karcinoma
- teški problemi u bubrezima koji zahtijevaju dijalizu
Genetika
Neki ljudi imaju genetsku mutaciju koja otežava njihovo tijelo ispravno i učinkovito pretvaranje prehrambenog ili dopunskog folata u njegovu korisnu formu, metilfolat.
Nuspojave lijekova
Neki lijekovi mogu uzrokovati nedostatak folata. To uključuje:
- fenitoin (Dilantin)
- trimetoprim-sulfametoksazol
- metotreksat
- sulfasalazin
Prekomjerni unos alkohola
Alkohol ometa apsorpciju folata.Također povećava izlučivanje folata kroz urin.
AdvertisementAdvertisementMarketingDijagnoza
Kako je dijagnosticiran nedostatak folata?
Nedostatak folata dijagnosticira krvni test. Liječnici često ispituju razine folata trudnica tijekom prenatalnih pregleda.
Komplikacije
Koje su komplikacije nedostatka folata?
Folna kiselina je potrebna za normalnu proizvodnju RBC-a. Komplikacije nedostatka mogu uključivati:
- megaloblastičku anemiju, što znači da su RBC veći od normalne i nisu potpuno razvijene
- niske razine bijelih krvnih zrnaca i trombocita
- ozbiljne oštećenja u leđnoj moždini i mozgu razvojem fetusa, koji se nazivaju defektima neuralne cijevi.
Tretmani
Liječenje nedostatka folata
Liječenje uključuje povećanje unosa folata u prehranu. Također možete uzeti dodatak folata. Oni s genetskom mutacijom koja utječe na apsorpciju folata, poznatih kao MTHFR, moraju uzeti metilirani folat kako bi se izbjegao nedostatak.
Folat se često kombinira s drugim vitaminima B u dodatku. Ovo se ponekad naziva kompleks vitamina B. Trudnice bi trebale potpuno izbjeći alkohol, a svi drugi s nedostatkom folata trebaju smanjiti unos alkohola.
OglašavanjeSprječavanje
Sprječavanje nedostatka folata
Jedite hranjivu ishranu kako biste spriječili nedostatak folata. Hrana koja sadrži velike količine folata uključuje:
- lisnato zeleno povrće, kao što je brokula i špinat
- prokulice
- grašak
- citrusi
- voće kao što su banane i dinje
- sok od rajčice
- peradi
- svinjetina
- školjke
- pšenično mekinje
- obogaćene
- jajne stanice
- žitarice
- Preporučena doza folata je 400 mikrograma dnevno. Žene koje mogu postati trudne trebale bi uzimati dodatak folata. Folat je kritičan za normalan rast fetusa.
- Ljudi koji uzimaju lijekove za koje je poznato da uzrokuju nedostatak folata trebaju uzeti dodatak, ali važno je najprije provjeriti sa svojim liječnikom.
