GM Plan prehrane: Porijeklo, Opcije, Sigurnost i više

Što je GM plan prehrane?

Plan prehrane General Motors (GM) je sedmodnevna dijeta za koju se kaže da je stvorena posebno za zdravlje i dobrodošlicu zaposlenika tvrtke General Motors. Dijeta je navodno dizajnirana 1985. godine uz potporu Ministarstva poljoprivrede SAD-a i U.S. Uprave za hranu i lijekove. Također je rekao da je testiran od Johns Hopkins Research Center prije nego što je proslijeđen na GM zaposlenika. Međutim, ne postoji zapis koji zapravo povezuje ovu popularnu prehranu s GM-om.

Dijeta je dizajnirana za cilj gubitka težine od 10 do 17 funti u jednom tjednu. Kao rezultat toga, postao je popularna prehrana koja je daleko iza zidova jedne tvrtke. Uz takva velika obećanja, možda se pitate je li dijeta stvarno funkcionira.

GM Dijeta Sada objašnjava da je to kombinacija hrane koja se trik. Slijedeći plan bi trebao pretvoriti vaše tijelo u detoksirajuću, masnoću koja gori meso. Prekinimo je.

7-dnevni plan

Prije nego što počnete s cijelim sedmodnevnim planom, važno je napomenuti da prehrana ne dopušta da pijete alkohol. Umjesto toga, svakoga dana trebate piti 10 čaša obične vode. Ostala odobrena pića uključuju crnu kavu, crni čaj i soda za klub.

Ciljevi svakog dana detaljno su prikazani u nastavku plana izbornika. Znajte da su to samo jela koja slijede GM smjernice prehrane.

Uvijek se prijavite sa svojim liječnikom prije nego što napravite velike promjene u prehrani.

1. dan

Za početak prehrane, možete jesti sve voće koje želite, osim banana. Između ostalog, možete se upuštati u:

jabuke

• naranče
• grožđe
• bobice
• kiwi
• papaya
• Zapravo, prehrana vas potiče da jedete mnogo dinje za najveću težinu gubitak. Lubenica i dinja su dobri izbori.

Doručak: zdjela svježeg voća (kao što je lubenica) i 2 do 3 čaše vode

Ručak: zdjela svježeg voća (kao što su jagode) i dvije čaše vode

• Večera:
• Snacks: zdjela svježeg voća (kao što su rezane jabuke) i dvije čaše vode
• 2. dan
• Danas je sve usredotočeno na povrće (svježe voće (kao što je dinja) i 2 do 3 čaše vode, Možete jesti što više sirovih ili kuhanih povrća koliko želite. Nema pravila za koje specifične vrste jesti.

Možete uključiti složene ugljikohidrate, kao što je krumpir, u vaš dan. Ako želite, popržite ga s maslacem.

Doručak: kuhani slatki krumpir s patom maslaca i 2 do 3 čaše vode

Ručak: salata s baby špinatom, sjeckanim rajčicama, krastavcima i drugim povrćem plus dvije čaše vode <999 > Večera: pečeni krumpir na vrhu s povrćem s povrćem (brokula, cvjetača, mrkva, itd.) i 2 do 3 čaše vode

Snacks: zdjelu svoje omiljene sirove povrće s dvije čaše vode

• 3. dan
• Možete jesti voće i povrće na dan trećeg, i dalje isključujući banane. Također ne biste trebali jesti krumpir. Umjesto toga, možete dobiti energiju iz složenih ugljikohidrata u drugim plodovima.
• Mogući obroci
• Doručak: zdjela dinja s 2 do 3 čaše vode

Ručak: velika salata s keljom, crvenom paprikom, rajčicama, mrkvom i repe, plus dvije čaše vode

večera

Snacks: zdjela sirovih voća ili povrća (ili oboje), plus dvije čaše vode

• 4. dan < 999> Četvrti dan možete pojesti do 8 banana i piti 3 čaše mlijeka. Zajedno s tim namirnicama, možete jesti određenu juhu zvanu GM's Wonder Soup.
• Recept? Kombinirajte 28 unci vode sa sljedećim sjeckanim povrćem:
• 6 velikih luka
• 2 zelene paprike

3 cijele rajčice (ili jednu šalicu od 29 unci)

1 glavu kupusa

1 hrpa celer

• Dodajte u četiri omotnice mješavine juhe od luka. Također možete dodati bilje i druge začine. Kuhajte sve u lonacu dok ne dulje, oko sat vremena.
• Ova juha je slična juhu koje se promovira u juhu od kupusa, što je još jedna ekstremna dijeta.
• Mogući obroci
• Doručak: 1 do 2 banane, čaša mlijeka i 2 čaše vode
• Ručak: GM Wonder Soup, banana i 2 do 3 čaše vode

Večera: GM

Snacks: banane i čašu mlijeka (možete čak i pomiješati dva zajedno za tresti) ili vodu

5. dan

• Osjećate li gladni? Danas je dan slavlja. Dijeta potiče sudionike da jedu dva obroka od 10 grama jagodica i 6 cijela rajčica. Trebao bi jesti sve rajčice za vlakno, ali ne morate jesti sve meso.
• Također biste trebali povećati količinu vode koju pije za četvrtinu (četiri šalice). Ideja je ovdje da očistite sustav mokraćne kiseline.
• Ne volim govedinu? Pileći ili puretina također su druge opcije. Ako ste vegetarijanac, možete zamijeniti tofu, paneer ili sir za svoj protein.
• Mogući obroci

Doručak: posluživanje govedine (pripremljeno s sastojcima poput limuna, peršina, soli i papra), rajčice i tri čaše vode

Ručak: posluživanje svježeg sira s trešnje i tri

Večera: posluživanje puretina s rajčicom na bočnoj strani i tri čaše vode

Snacks: kockasti tofu i rajčica i tri čaše vode

6. dan

• Više govedina je na jelovniku danas, ali koliko vam odgovara. Možete i jesti neograničenu količinu povrća. I dalje biste trebali izbjegavati krumpir i voće. Nastavite piti puno vode.
• Doručak: zdjela od GM Wonder juhe s mesom ili bez njega, plus tri čaše vode
• Ručak: salata s nadomjestaknutom govedinom i omiljenim povrćem, plus tri čaše vode
• Večera: hamburger (bez kolača!) sa GM Wonder Soupom i tri čaše vode

Snacks: zdjela sirovih povrća sa strane paneera i tri čaše vode

7. dan

Ako ste to napravili daleko, danas ćete jesti smeđa riža, voćni sokovi i toliko veggies kao što se možete uhvatiti.

• Možete odabrati ponavljanje cijele prehrane opet ako prvi put ne dobijete rezultate koje ste željeli. Ako to učinite, također možete dodati u jednu čašu vina svaki put nakon prvih sedam dana.
• Mogući obroci
• Doručak: zdjelica smeđe riže s stečenim brokulom i tri čaše vode
• Ručak: salata od povrća s voćem s čašom od 100% sok od jabuka i dvije čaše vode

Večera: pržena šparoge s smeđom rižom i tri čaše vode

Snacks: zdjelu GM Supera Wonder i dvije ili tri čaše vode

Umjetnost

Efekti

• Učinci na tijelo
• Ako jedete puno junk food, loše masti i jednostavni ugljikohidrati, pokušavajući očistiti vašu prehranu s puno voća i veggies može pomoći. Preskočenje alkohola, sode i drugih slatkih napitaka može također dati napore za smanjenje težine. Jesti bolje zdravlje sedam dana može biti dobar način da se motivirate i prebacite se iz nekih nezdravih prehrambenih navika.
• To je rekao, prehrana je pozadina skromna u najboljem slučaju. Još važnije, to je iznimno restriktivno i ponekad otkačeno.
• Mnoge fitness stranice i blogeri pregledali su GM dijetu. Na primjer, Christine Yu na Daily Burnu konzultirao je nekoliko dijetetičara o jedenju 8 banana u 1 danu. Njihove misli? Ako imate šećera u krvi ili dijabetes, jedeći toliko šećera u danu definitivno nije pametna ideja. Osim toga, ne postoje vjerodostojna istraživanja koja podupiru filozofiju prehrane ili priznaju koristi.

Izgleda da GM dijeta može biti samo druga prehrana, a ne ona dugoročnog gubitka težine. Zbog mnogih pravila o hrani i ograničenja, ova dijeta je klasificirana kao vrlo niskokalorična prehrana. Što se tiče načina na koji ćete se osjećati, internetska stranica GM Diet Now objašnjava da ćete tijekom dugogodišnje avanture moći doživjeti "nuspojave detoksika". Te nuspojave mogu uključivati ​​stvari kao što su:

slabost mišića

umor

glavobolja

glad

niska potrošnja energije <999 Također možete dobiti povratak težine brzo nakon povratka na svoje stare uzorke prehrane zajednički ishod dijeta.

Saznajte najbolje strategije za mršavljenje »

• AdvertisementAdvertisement
• Bottom line
• Dno crta
• Slijedite GM dijeti s oprezom ako odlučite isprobati. Još je bolje, dogovorite sastanak s liječnikom kako biste razgovarali o gubitku težine i zadržavanju. Vrlo niske kalorijske dijete treba pokušati samo uz pomoć svog liječnika. Dok pada puno pounds brzo svibanj zvuk privlačan, sporo je put to ići za održive promjene. Polagano izgubiti težinu može vam pomoći da izbjegnete postdjetnu težinu.
• Liječnici preporučuju gubitak od samo pola funte do dva kilograma u tjednu, a ne 10 do 17. Dobro jesti, vježbajte često i pokušajte postaviti svoje znamenitosti na umjereni gubitak težine koji će dugo ostati i zadržati se osjećaj najbolje,