7 Načina da provjerite svoj dom

Borba protiv gripe

Istaknute stavke

1. Cijepljenje je najvažnije što možete učiniti kako biste spriječili gripu.
2. Klice gripe mogu se proširiti čak i prije pojave simptoma, a vi možete zaraziti i do tjedan dana nakon što se prvi puta razbolite.
3. Zdrave osobne higijenske navike i česte čišćenje kućanstva mogu pomoći u održavanju gripe.

To se događa cijelo vrijeme: Jedan član obitelji dobiva gripu, a prije nego što to znate, svi drugi to imaju. Klice gripe mogu se proširiti čak i prije pojave simptoma, a vi možete zaraziti i do tjedan dana nakon što se prvi puta razbolite. Obavljanjem nekoliko jednostavnih pravila kod kuće, možete pomoći u održavanju zdravlja vaše obitelji i sprječavanju širenja gripe.

advertisementAdvertisement

Cijepljenje

1. Cijepljena

Zdravstveni stručnjaci kažu da je cijepljenje najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste spriječili gripu. Sada postoje četiri glavne vrste cjepiva protiv sezonske gripe. Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju da svi 6 mjeseci i stariji koji nisu imali prethodnu lošu reakciju ili nemaju alergije na jaja i žive, dobiju cijepljenje protiv gripe.

Standardni štipovi od gripe:

Preporučuje se svima 6 mjeseci i stariji. Intradermalna metastaza:

Intradermalna gripana se primjenjuje u koži, a ne mišića. Koristi manju iglu i manje antigena. FDA ga preporučuje za odrasle osobe u dobi od 18 do 64 godine.

Pritisak na gripu s visokim dozama:

Naši odgovori imunološkog sustava slabe se s dobi. Ovo cjepivo može pomoći u poboljšanju imunološkog odgovora i povećanju prevencije gripe. Kliničko ispitivanje 31 000 starijih odraslih osoba koje su izvijestili U.S. National Institutes of Health pokazalo je približno 25 posto manje slučajeva gripe kod osoba koje su primile dozu gripe s visokim dozama, u usporedbi s onima koji su imali standardnu ​​štetu. Cjepivo za sprej za nos:

Postoji neka rasprava o cjepivu protiv nazalnog spreja za sezonu gripe 2016-2017. CDC je preporučio protiv toga, rekavši da je nazalni sprej manje učinkoviti od gripu. Međutim, FDA je i dalje odobrila, što kaže kako njegove prednosti nadilaze sve rizike. FDA preporučuje cjepivo za osobe u dobi od 2-49 godina. Postoje li nuspojave od cjepiva protiv gripe?

Cjepivo protiv gripe u bilo kojem obliku ne uzrokuje virus gripe. Međutim, neki ljudi mogu imati blage simptome nakon primanja gripe, kao što su:

groznica

• glavobolja
• zimica
• bol na mjestu ubrizgavanja
• Ovi simptomi su obično blage i odlaze u roku od jedne do dva dana. Razgovarajte sa svojim liječnikom prije primanja cjepiva ako ste ozbiljno alergični na jaja ili živu ili ako ste imali negativne reakcije na cjepivo u prošlosti.

Najbolje je rasporediti cijepljenje vaše obitelji u jesen prije početka sezone gripe, po mogućnosti u listopadu ili studenom.Ali nikada nije prekasno za dobivanje gripe. Upotreba gripe sada se provodi u mnogim lokalnim trgovinama i ljekarnama bez obveze.

Pokrijte kašlje

2. Pokriti kašalj i kihanje

Vjeruje se da se klice gripe šire kroz kapljice iz usta i nosa. Koristite tkivo da biste prekrili usta i nos kad kašaljite ili kihanje. Pazite da bacate odmah tkivo i odmah operite ruke. Ako nema tkiva zgodan, kašalj ili kihanje u hrpu vašeg lakta.

To može biti teško za djecu da se praksi ove navike kao dobro. Dječji muzej u Bostonu preporučuje slatki način da se ovo pretvori u igru ​​za djecu: pretvorite čarapu u "češnjak za žvakanje hrane" odsijecanjem zaobljenog dijela čarape i ukrašavanja cijevi koja je ostala. Gurnite ukrašenu cijev na svoju ruku i neka ih "hrane" čaroliju koja voli klicu kašljanjem u lice.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Ne dira 3. Izbjegavajte dodirivanje očiju, nosa i usta

Prema CDC-u, klice virusa mogu živjeti dva do osam sati na tvrdim površinama. Zato je lako pokupiti klice virusa bez znanja. Možete dobiti zaraženo ako dodirnete zaraženom vratnom kvaku ili prekidaču svjetla, a zatim trljajte oči ili zagrizete nokte. Učenje kako bi ruke ostale izvan vašeg lica može biti teško, posebno za djecu. Podsjetite ih često, kao i sebe.

Operite ruke

4. Operite ruke često

Sve pranje ruku nije jednako. Da bi bila učinkovita, pobrinite se da vi i vaša obitelj slijede ove korake:

Pokrenite toplom vodom iznad vaših ruku.

1. Dodaj sapun.
2. Pročistite najmanje 20 sekundi.
3. Isperite i osušite.
4. Može se zalijepiti na sanitizerima za ruke na bazi alkohola za područja na kojima nisu dostupni umivaonici ili kada ste izvan njih. Čuvajte ih izvan dohvata male djece i osigurajte da djeca imaju nadzor nad odraslom osobom prilikom korištenja. Pobrinite se da su sredstva za dezinfekciju ruku najmanje 60% alkohola, i ne zaboravite da oni nisu zamjena za pranje ruku sapunom i toplom vodom - ne reagiraju na sve klice i ne rade na vidljivo prljavim rukama.

Potrebno je podsjetiti djecu da operu:

svaki put kada koriste kupaonicu

• prije nego što jedu
• nakon što se vrate kući iz škole ili datum reprodukcije
• Možete ispisati ruku podsjetnike za pranje kako bi se postavili po sudoperima kao vizualni podsjetnici za djecu (i zaboravne odrasle osobe). Ona također može pomoći pri postavljanju posude za dezinfekciju ruku kod vaših vrata, kao prve linije obrane od vanjskih klica.

AdvertisementAdvertisement

Držite udaljenost

5. Ograničite kontakt sa članovima obitelji koji boluju

Ako netko u vašoj obitelji dobije gripe, poduzmite sljedeće korake kako biste spriječili širenje gripe:

Držite bolesnu osobu kod kuće.

• Ograničite bliski kontakt između bolesne osobe i ostalih članova obitelji onoliko koliko možete dok su zarazni. Općenito, to je do tjedan dana nakon što pokazuju simptome.
• Promijenite spavaonice, ako je moguće.
• Također biste trebali izbjegavati dijeljenje sljedećih stavki od bolesne osobe:

tkanine

• ručnici
• jela
• igračke
• posuđe
• Oglasi

Housecleaning

6.Čišćenje doma

Klijezici i virusi gripe vole se skrivati ​​na stavke koje dodirnete svaki dan. Evo nekoliko vrućih mjesta za klice:

kuhinjske spužve

• sušila za suđe
• rezne ploče
• kućni stolovi
• podovi
• sudoperi
• sanitarije
• Očistite i dezinficirajte ove vruće točke redovito. Možete mikrovalnu kuhinjsku spužvu na jednu minutu na visokom položaju na mikroba. Još bolje, izbacite je.

Ako netko u vašem kućanstvu ima gripu, posebno paziti pri pranju stvari. Operite posuđe i posuđe temeljito rukom ili u perilici posuđa. Ne morate odvojeno odvojiti odjeću bolesne osobe, ali pokušajte izbjeći skupljanje predmeta i držati ih blizu prije pranja. Koristite sapun za pranje rublja i osušite na vrućem mjestu. Uvijek operite ruke odmah nakon pranja prljavog rublja.

AdvertisementAdvertisement

Zdrave navike

7. Praksa zdrave navike

Ne zaboravite na moć zdravog načina života kako bi se borili protiv bolesti. Sljedeći savjeti mogu ići daleko u održavanju zdravog imunološkog sustava i vašoj obitelji i ove sezone gripe.

Dobiti dovoljno spavanja.

• Dobro jesti, s mnogo povrća i voća.
• Pijte puno tekućine.
• Redovito vježbajte.
• Upravljajte svojim stresom.
• Odvodnja

Odstupnica

Cijepljenje je najvažnija stvar koju možete učiniti da se gripu ne širi. Zdrave osobne higijenske navike i česte kućne olakšice također idu daleko kako bi se održala gripa. Ako netko u vašem kućanstvu dobije gripa, zadrži osobu kod kuće, dezinficira i čisti vaš dom dobro, i ograničava bliski kontakt s tom osobom kada god je to moguće.