101 Zdravi ugljikohidratni receptovi koji okusi nevjerojatne

Ovo je popis od 101 zdravih low carb receptura.

Svi su bez šećera, bez glutena i nevjerojatno okus.

Preskoči izravno na odgovarajući odjeljak:

• Doručak (6)
• Kruhovi (6)
• Ručak (6)
• Salate (9)
• Ribe na bazi glavnih jela (8)
• Posude za jelo (10)
• Juhe (10)
• Slastice i tretira
• Snacks (8)
• 9)
• Vegetarijanska (6)
• reklamiranje

6 Low-Carb doručak (1-6)

1.

Mrkva

Karfiol

• Brokula
• Zeleni grah
• Jaja
• Špinat
• Začini
• Sjemenke i povrće, 2. Kolači i jaja
• tamno zelje

8-10 jaja

1-2 šalice kobasice

sitna pera ili druga svježa biljka

• 3.
• Sladokusac
• Jaja
• Avokado

Cilantro

Vrući umak

• Sirovi sir (po izboru)
• Sol i papar <
• 4. maslinovo ulje
• Cheddar
• sprej za kuhanje
• ribani sir
• brokula
• sol

sjemenke

sjemenke

paprika

• 5.
• Jalapeno paprika
• Špinat
• Brokula
• Salsa
• Zelena paprika
• Crvena luka
• > Pepper jack sir (ili cheddar)
• 6. cvjetača

praškasti češnjak

prah od luka

• papar
• svinja
• peršin
• sladoledni sir
• Suncem sušene rajčice
• 6 Low Carb kruh (7-12)
• 7. Oopsie Kruh
• Sastojci:
• Jaja
• Sol

Krema od tartara

Krumpir

• 8. maslinovo ulje
• sir mozga
• prašak za pecivo
• čajevi od češnjaka
• sladilo
• sladila
• Voda
• Kvasac
• Xanthan ili guar gumu (opcionalno)
• Sol

9.

brašno

jabučni ocat

• soda za pečenje
• kokosovo ulje
• jaja
• med > sol

10.

Sjemenke

• Prašak za pecivo
• Sol
• Jaja
• Sladilo
• Voda
• Ulje
• 11.
• Sladoled
• Sjemenke lana
• Husk
• Kiselo vrhnje
• Prašak za pecivo

Sjemenke suncokreta

Maslinovo ulje

• Sol
• 12,
• Kokosovo brašno
• Hrast
• Voda
• Kokosovo ulje
• Češnjak praha
• Sol
• Prašak za pecivo

Reklamni oglasnik

6 Low Carb ručkovi (13-18)

• 13.
• Kokosovo ulje
• Bell paprika
• Luk
• Špinat
• Začini
• 14.

Pekarski

Kokosovo mlijeko

• Klinčići
• Crni papar
• Luk
• Peršin
• 15.
• Zelene luk
• Cilantro
• Limun

Umak od soje

Sezamovo ulje

• Zeleni luk
• Sjemenke
• Salata
• Avokado
• Masnoća
• Umak od čilija
• 16.

Paprika

Rajčice

Pistacije

Češnjak

• Kokosovo ulje
• Voda
• > sol
• Paprika
• 17. Zdravi jajnici Benedict
• Sastojci:

Maslac

Jaja

• Lazy Hollandaise umak (majoneza, sok od limuna, papar)
• Pršut
• 18.
• Masnoće
• Pečene rajčice
• Slatki krumpir
• Paprike s mikulama u adobe umaku

Kakao prah (po izboru)

Chili powder < Crveni luk

• Cheddar sira
• Vrući psi ili kobasice
• Češnjak
• Sol
• Pepper
• 9 Low Carb Salads (19-27)
• 19. Avokado
• Jaja
• Tomato
• Limunov klin
• Bacon
• Sol
• Pepper

20.

salate

• paradajz
• bacon
• papar
• peršin
• namirnica za ranč
• pileća salata
• Sastojci:
• 21. Enchilada Chicken Mango Salata
• Sastojci:
• Romaine
• Mango
• Avokado

Sol

Enchilada piletina

• Pepper
• 22. Pileo Mayo
• Kopar
• Češnjak

Jabuka

Cvjetača

• Jaja
• Crveni luk
• Žuti senf
• Crni papar
• 23. Sastav:
• Ham
• Zelena salata
• Rajčica
• Jaja
• Sir kajmanski
• 24. maslinovo ulje
• soka limete
• sol

zelena salata ili zelenilo

salata od kozmetika

sladoled

• sastojci:
• paprika
• 25.
• Avokado
• Mango
• Crveni luk
• Maslinovo ulje

Pepper

Bijeli balsamski ocat

• Beba crvena salata od maslaca
• 26. Crveno luka
• Zrno mustard
• Svježa morska trava
• Rogaine ili salata od maslaca
• Himalajska ružičasta sol
• Sastojci:
• Kokosovo ulje < Kiseli kupus
• Kimchi

27. Macho Nacho Salata

Sastojci:

• Govedina
• Ham
• Hamburgerovo meso
• Ledena salata
• Mozzarella
• Sir kajmanski

Žuti luk

Crne masline

• Jalapenos
• Rajčice
• AdvertisementAdvertisement
• 13 Glavna jela s maslinovim mlijekom (28-40)
• 28.
• Sastojci:
• Začini
• Zeleni
• Pileća krilca
• Salsa

29.

Krem

• Sastojci:
• Kumin
• Chili powder
• Salt
• Jabuka

Češuljci od češnjaka

Luk

• > 30.
• Jelo
• Umak za pizze
• Češnjak
• Pepperoni
• Zelena paprika
• Gljive
• Crvena
• Crveni papar

Talijanski začin i / ili bosiljak

Jaja

• 31. Bacon i jaja
• Sastojci:
• Bacon
• Jaja
• 32.
• Paprika
• Voda
• Kumin

Selo celer

Jaja

• brašno od brašna
• Cayenne paprika
• Niska šećerna ketchup
• Zamjena šećera
• Sol
• Pepper
• 33.
• Kuglica
• Kuglica

Kumin

Sol

• Pepper
• Umjetni sok
• Sastojci:
• Cvjetača
• Mozzarella < Cheddar sir
• Ulje
• Jaja ili Monterey jack sir
• 34.
• Maslac
• Hamburgere

Sir Cheddar

Krupni sir

Salsa

Špinat

• Začini
• 35. Goveđa
• Jaja
• Breadcrumbs

Allspice

Stočna goveda

• Sastojci:
• Maslinovo ulje
• Sol
• Pepper
• Kremasti sir
• 36.
• bjelanjak
• masnoće

češnjak

čajevi od češnjaka

• sirovi med
• avokado
• sjemenke
• Dijon senf
• Rucula
• Sol
• Pepper
• Žuti senf
• 37. Sastojci:
• Sol
• Pepper
• Curry powder

Garlic powder

Piletina od maslaca

• Povrće
• 38.

Kokosovo ulje

Češnjak

• Đumbir
• Sjeme anisa
• Klimansko sjeme
• Med
• Pileće krilce
• Sastojci:
• Riblji umak
• Sezamovo ulje
• Kokosov aminos
• 39.
• Začini
• Luk
• Bacon
• Salsa
• Praškasti češnjak
• Sir

40.

Cayenne paprika

• Kokosov aminos
• Ananas
• Jalapeno
• Đumbir
• Češnjak
• Jaja
• Svinjetina
• scallions
• oglas
• 8 Low-Carb riblje posuđe (41-48)
• 41. Jednostavno Herb Crusted Salmon
• Sastojci:
• Salmon

Maslinovo ulje

Dijon mustard

• Kokosovo brašno
• Peršin
• Rucul
• Crveni luk
• Pepper
• Ocat od bijelog vina

42.

Maslina

• Maslac
• Limun
• Kokosovo mlijeko
• Povrće
• 43.
• Zeleno
• Gljive
• Celer
• Luk
• Maslac
• Piletina
• Teška krema
• Xantanska guma > Sol

sir od kaštela

papar

• 44.
• Zeleni luk
• Gljive
• Zeleni grah
• Maslinovo ulje ili kokosovo ulje
• Crvene paprike
• Sezamovo ulje
• Sjemenke od soje < Češnjak
• Sol
• Pepper
• Kokosov aminos ili tamari
• 45.

Maslac

Praškasti češnjak

• Sol
• Pepper
• Salmon ili drugi filet ribe
• 46.
• Bazilije
• Češnjak

Maslinovo ulje

Sprej za maslinovo ulje

• Pepper
• Rajčice od grožđa
• Sol > 47. Paleo Fish Sticks
• Sastojci:
• Haddock
• Plantain chips
• Izbor masti
• 48. Halebut s umakom od đumbira Mango Salsa i Cilantro
• Sastojci:
• Halibut
• Mango

Crveni luk

Đumbir

• Češnjak
• Sok limun
• Cilantro
• Cumin
• Vrući umak
• Kokosovo ulje
• Morska sol

Crvena paprika

Pepper

• AdvertisementAdvertisement
• 10 Low Carb side jela (49-58)
• 49. Svježe krumpir
• Sastojci:
• Slatki krumpir
• Bacon
• 50.
• Ulje
• Luk
• Sol
• Pepper

Ostala željena začina

Zelene paprike

51.

Osobe

• Osobe
• Osušeni kupus
• Zamjena šećera
• Kokosovo mlijeko ili teška vrhnja
• 52.
• Slatki krumpir
• Luk
• Odabir masnoće
• Paprika
• Oregano

Crveni papar

Sol

Slatki kapljica i slatki krumpir

• Cayenne paprika
• Pepper
• 53. Pečena mrkva
• Sastojci:
• Mrkva
• Ulje
• Sol

54. Kale Chips

Sastojci:

• Kale
• Sol
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje
• 55. Bijelo mlijeko
• Orah
• Maslinovo ulje
• Sol
• Bjeloća
• Slatkiši
• Sastojci:
• Maslac
• paprika

56. Paleo pećnica zelene rajčice

Sastojci:

Zelene rajčice

• Cayenne paprika
• Pivo od luka
• brašno od brašna
• Jaja
• Maslinovo ulje
• 57.
• Pripravnik
• Sol
• Pepper
• Parmezanski sir
• Pripravnik

Sastojci:

Turnips

• vlasac
• 58. Jednostavna salata od kozjeg krumpira
• Sastojci:
• Krastavci
• Zelene luk

Cilantro

Sok od limuna

• Maslinovo ulje
• Lemon zest
• Sol
• Pepper
• Karbove juhe (59-68)
• 59.
• Goveđa juha
• Marjoram

Ghee

Sol

• Pepper
• Goveđi sjemenke
• Peršin

60. Riba

Maslac

• Luk
• Češnjak
• Rajčica
• Rajčica
• Karfiol
• Brokula
• Kupus < Sušeno suho
• Peršin
• Sol
• Šafranske niti
• 61.
• Maslac
• Luk
• Rajčica

Pileća juha

Heavy cream

Sol

Pepper

• Peršin
• 62.

Piletina

Sol

• Mustard
• Brokula
• Cayenne paprika
• Sir kajmanski
• Crveni papar
• Chives

63.

Maslac

• Luk
• Piletina
• Kiselo vrhnje
• Sol
• Pepper

64. Parmensanski sir

Crveni paprat

• Bacon
• Češnjak
• Timo
• Gljive
• Pripravnik
• Zeleni luk
• Maslac
• Sol
• Pepper
• Peršin

65.

Avokado

• Žuti luk
• Crvene paprike
• Paprike

Povrće

Kokosovo mlijeko

• Odabir masnoće
• Lime
• Paprika

Oregano

Češnjak

• Cilantro
• Sol
• Pepper
• 66.
• Škampi
• Mrkva
• Žuti luk
• Zucchinis
• Kokosovo mlijeko
• Pileće zalihe

Kokosovo ulje

Kokosovo ulje

• Đumbir
• Češnjak
• Koriander
• Morska sol
• 67.
• Zeleni luk
• Rajčica
• Govedina

Slatki krumpir

Granulirani češnjak

• Chili prah
• Pivo od luka
• Sastojci:
• Lime sok
• Hot umak
• Paprika
• Sol
• Bacon
• Jaja
• Avokado

68.

Maslac ili maslinovo ulje

• Zeleni kupus
• Piletina
• Poriluk
• Celer
• Kale
• Jaja lišća
• Rajcica
• Mrkva

Sol

Crni grašak

AdvertisementAdvertisementMainter

• 10 Low Carb deserti i tretira (69-78)
• 69.
• Slatkiši
• Slatkiši
• Sladilo
• Maslac
• Jaja
• 70.

Slatkiši

Pekari

• Eritritol
• Xylitol
• Maslac
• Teška krema
• Krmni sir
• Kakao prah
• Maslac od kikirikija
• Jaja
• Kiselo vrhnje
• Vanilin ekstrakt
• 71. Jaja
• Teška krema
• Vanilija

Kokosovo brašno

Sladilo

• Sladilo
• Prašak za pecivo > sol
• 72. Jagode
• Badem mlijeko
• Sirovi med
• Vanilin ekstrakt
• Sok od limuna
• Lemon zest

Soda za pečenje

Borovnice

• Kokosovo ulje
• Kokosovo ulje
• Kokosovo maslo
• Sol
• 73. Jaja
• Grčki jogurt
• Sok od limuna
• Ekstrakt vanilije
• Bademi
• Maslac

Sastojci:

Kremasti sir <

• Teška krema
• Svježe voće
• 74.
• sjemenke od soje
• sjemenke od soje
• kokosovog brašna
• ekstrakt vanilije

crnkasta melasa

85% tamna čokolada > sol

• 75.
• maslac od suncokreta
• prah kakao
• sirovi med
• instant kava
• cimet
• kokosovo mlijeko
• kokosovo ulje > Ekstrakt vanilije
• Sol
• 76.
• Sastojci:
• Pečeni
• Datumi

Sušeni kokos

Kakao prah

• Gruba morska sol
• Vanilin ekstrakt
• 77.
• Kokosovo brašno
• Čokolada
• Med
• Vanilin ekstrakt
• Soda za pečenje
• Cimet
• Cayenne paprika
• Prašak kakao
• Blackstrap melass
• Sol
• 78.
• tamna čokolada

gruba morska sol

kokosovo mlijeko

• sol
• ekstrakt vanilije ili badema
• 10 Low Carb snack (79-86) > 79. Almond Thins
• Sastojci:
• brašno od brašna
• bijela jaja
• prah kikirikije
• češnjak u prahu
• sladilo
• sol
• 80. Pepperoni
• Crne masline
• Zelena paprika
• Luk

Sir

Ricotta cheese

• Sastojci:
• Zucchini
• Jaja < sir mozga
• 81. Haas avokado
• Sok od limete
• Cilantro
• Bacon
• Sol
• Chili češnjak ili vrući umak
• 82, Goveđi Jerky
• Sastojci:
• mljevena govedina
• paprika
• sol
• 83. Jalapeno Poppers

Jalapenos

Bacon

• Krumpir
• 84.
• Goveđa srca
• Špinat
• Kale
• Borovnice
• Marelice
• Kokosovo ulje
• Spremnik
• 85.
• Cvjetača

Papirnati luk

Sol

Pepper

Parmezanski sir

• 86. Sastav:
• Mozzarella
• Umak od marinaca ili pizze
• Čokoladni prah
• 10 umaka od low carb (84-95)
• 87.

Tamari

• Sir
• Češnjak od češnjaka
• Paprika
• Sol
• Pepper
• Bijelo vino ocat
• Kopar
• 88.
• Dijon mustard
• Maslinovo ulje
• Med
• Sol
• Pepper
• Apple jabučni ocat

89.

sok od limuna

• češnjak
• peršin
• bosiljak
• tarragon
• maslinovo ulje
• šljunak fileti
• Slana
• 90.
• Jabučni ocat

Češnjak

Paprika

• Žuti senf
• Niska kalorična sladila
• 91.
• Maslac
• Arrowroot
• Heavy Cream
• Češnjak
• Sir mozzarelle
• Parmezanski sir
• Pepper
• 92. Guacamole
• Sastojci:
• Avokado

Sok od limete

Crveni luk

• Češnjak
• Cilantro
• Sol
• Pepper
• 93. Jednostavno plavi sir
• Sastojci:
• Kiselo vrhnje
• Majonez
• Plavi sir
• Bacon

Ocat bijelog vina

Čehni prah

• 94.
• Paprika
• Cumin
• Cayenne
• Češnjak u prahu
• Niska kaloričnost
• Sol
• 95.
• Crveni luk

Maslinovo ulje

Sok od limete

• Sol
• Jalapeno paprika
• Pepper
• Oglasi > 6 niskokarbovih vegetarijanskih receptura (96-101)
• 96.
• Bjelančevine
• Oblik kozjeg
• Sok od limuna
• Umak od soje

Maslinovo ulje

Jabukovače

• Sladoled ocat
• Med
• Paprika
• kumin
• Češnjak
• Slana

Peršin

97.

• Krumpir
• Luk
• Rajčica
• Slanutak
• Kokosovo mlijeko
• Grašak
• 98.
• Avokado
• Krastavci
• Slonice
• Crveni luk
• Crveni papar

Koriandar

Slatkiši

• Listovi sjemenki
• Tabasco
• Sok od limete
• Sok od limuna
• Sol

99.

Avokado

Tomato

• Sjeme kainja
• Tahini
• Sok od limuna
• Češnjak
• Sol
• Pepper

Garbanzo grah

100.

• Slatkiši
• Edamame
• Cilantro
• Avokado
• Sok od naranče
• Sok od limete
• Sirovi med
• Đumbir < Sesamoovo ulje
• Sjeme uljane sjemenke
• Sol

Pepper

Sjeme crne sjemenke

• 101.
• Quinoa
• Biljno ulje
• Rajčica
• Tomato paste
• Kumin
• Oregano

Chili prah

Crni grah

• Kukuruzni
• Špinat
• Sol

Pepper

• Prehrambeni kvasac