13 Najzdravijih Netflix i Chill Snacks
Sadržaj:
- Soli i ocat tikvice
- Zamrzavanje jogurta zamrznutog borovnica
- Zdravi pečeni brokuoli
- Crispy chips
- Pečene zelene krumpiriće s kremastim umakom za umakanje
- Klasični hummus
- Baked chips
- Pečeni krastavci
- Chick-lime pečeno slanutak
- Crunchy edamame
- Domaći čips od jabuka
- Kokosovo i limun kokice u kokosovom ulju
- Voće s voćem od kikirikija
Jesen i zima donose kraće dane i hladnije noći, što mnogi od nas žele zamrznuti ispred televizije, a ne izvesti van. Streaming usluge olakšale su se nego ikad provesti sate ispred TV prijemnika na našim omiljenim emisijama.
Binge gledanje televizijske emisije također može nenamjerno dovesti do prejedanja nezdravih zalogaja. Kada ste usredotočeni na ono što je na zaslonu, manje ste vjerojatno da ćete obratiti pažnju na ono što i koliko vam ide u usta. To može biti skliska kosina, pogotovo ako pokušavate izgubiti težinu ili održavati zdravu težinu. Previše krivih zalogaja može jednostavno povećati dnevni unos kalorija. Dodajte to činjenici da se ne krećete, a višak kalorija i funti mogu brzo zbrojiti.
advertisementAdvertisementAli to ne znači da morate prestati pušiti zajedno! Umjesto toga, dosegnuti lakši zalogaje s nižom masnoćom i kalorijskim opterećenjima, a dijelite svoje zalogaje umjesto da zgrabite iz kutije kako biste izbjegavali previše jesti u jednom sjedećem položaju. Također pokušajte ograničiti svoje zalogaje na određeno vrijeme, jer bez obzira na to koliko je zdrava obroka, jedući ravno satima nikada nije dobra ideja.
Međutim, odaberete "Netflix i hladno", ovdje su neki zdravi zalogaje kako bi se i uživali bez dodane krivnje.
Soli i ocat tikvice
Izvor slike: Šećerna mama Ako ste ljubitelj solnih i ocatnih krumpira, morat ćete voljeti ovu verziju lakše pomoću tikvica od šećera bez mlijeka, Svaka polovica posluživanja šalice je samo 40 kalorija, u usporedbi s više od 150 kalorija za krumpir. Osim toga, to je također low carb i ima sve nutritivne prednosti tikvica!
Dobijte recept!
Zamrzavanje jogurta zamrznutog borovnica
Kada ste u raspoloženju za nečim slatkim, dospjeli za ovu smrznutu jogurtnu bobicu. Šezdeset ugriza dodaje do samo 38 kalorija, tako da nećete odstraniti dnevnu prehranu tako što ćete se liječiti sekundama. Zalogaj također sadrži antioksidante od borovnica i proteina od jogurta.
AdvertisementAdvertisementDobijte recept!
Zdravi pečeni brokuoli
Ove su brokule pečene umjesto pržene, što ih čini manje masnoćom. Budući da ih kušate kod kuće, oni su ukusni bez svih dodanih natrija koji dolazi u pakiranoj hrani. Brokula, koja također dolazi sa svojim obilnim prehrambenim prednostima, također je visoka u vlaknima i visokom vitaminom C.
Dobijte recept!
Crispy chips
Kale čips su najbolji od oba svijeta. Omogućuju vam da uživate u zadovoljavajućem, hrskavom snacku dok još uvijek dobivate svoje povrće. Ovaj recept koristi jednu gomilu kelja da bi napravio četiri serviranja, koji dolaze sa samo 84 kalorija po posluživanju. Sjedenje dva obroka još uvijek može staviti ispod iste količine popularnih pakiranih čipova.
Dobijte recept!
AdvertisementAdvertisementPečene zelene krumpiriće s kremastim umakom za umakanje
Tražite alternativu krumpirima? Ne tražite dalje. Ovi prženi zeleni grah "krumpirići" jednako su kao snack, bez dodatnih kalorija. Napravljeni su pomoću kokosovog ulja i prehrambenog kvasca, a umak od kremastog umakanja učinit će te zaboraviti na ketchup s šećerom. Recept zahtijeva kiselo vrhnje, ali možete koristiti još masni masni grivni jogurt za smanjenje masnoće čak i više.
Dobijte recept!
Klasični hummus
Hummus je zdrava, klasična snack. Kremasti umak može se povezati s sirovim veggiesom za nekakvu bezobzirku, a također je prilično jednostavno napraviti - kao što ćete naći u ovom receptu od Gimme Some Pećnica!
OglasDobijte recept!
Baked chips
Slatki krumpir je bogat vlaknima i antioksidansima. Također su prirodno slatki, tako da ih ne morate mnogo učiniti kako biste skupili okus. Ovi čips od slatkog krumpira nisu izuzetak, napravljeni s laganim kaputom maslinovog ulja i prašinom soli.
AdvertisementAdvertisementDobijte recept!
Pečeni krastavci
Krastavci su poznati po tome što su niske u kalorijama - oni su uglavnom voda, nakon svega! Ovaj recept traži krastavce iskusne samo začina, ili samo običnu sol i ocat. Pecivo do svježeg, možete jesti mnogo tih čipsa bez brige o pušenju kalorija za taj dan.
Dobijte recept!
OglasChick-lime pečeno slanutak
Ovi slanovi od Willowbird pečenja imaju okusan bušiti s njihovim začinima i biljnim preljevom. Vrlo je lako napraviti - samo skuhati slanutak dok se hrskavi i kaputi s miješanim preljevom. Slanutak je također visok u bjelančevinama i vlaknima, pomažući vam da ostanete puni duže.
Dobijte recept!
AdvertisementAdvertisementCrunchy edamame
Kao i slanutak, edamame se može pržiti i pretvoriti u hrskav visoki proteinski, niskokalorični snack. Ovaj recept jednostavno je sa samo nekoliko sastojaka, ali Living Sweet Moments sugerira igranje s drugim biljem i začinima za dodatni okus.
Dobijte recept!
Domaći čips od jabuka
Možda izgleda kao da ćete jesti zdjelu krumpira, ali nemojte se uzrujavati, to je samo nekoliko jabuka! Ove čips od jabuka iz Amsterdama i Beyond pružaju blagodati pada u laganom, čistom pakiranju i nizu prehrambenih prednosti.
Dobijte recept!
Kokosovo i limun kokice u kokosovom ulju
Popcorn ne mora udaljiti vašu prehranu. Sami kerneli nisu problem - to su toppings (mislite filmsko kazalište maslac) koji vas mogu dovesti u nevolje. Ovaj kokica je popped u kokosovo ulje i pospite dovoljno čili papra i sok od limete dodati eksploziju okusa. Želite još niži opseg kalorija? Stavite neprestane jezgre u papirnatu vrećicu i bacite je u mikrovalnu pećnicu. Smanjite ga, dodajte preljev, a vaš visoki vlakno nisko kalorijski snack spreman je ići!
Dobijte recept!
Voće s voćem od kikirikija
Trebate li malo poticaj da odaberete zdjelu za voće iznad posude za sladoled? Ovaj zalac može učiniti trik. Kombinira vanilijski grčki jogurt s maslacem od kikirikija za kremastu nadopunu raznovrsnim plodovima. Kuhanje Classy preporučuje korištenje banana, jabuka, malina ili jagoda.
Dobijte recept!
