Grčevi vrata: simptomi, uzroci i liječenje

Što su grčevi vrata?

Spazam je nenamjerno stezanje mišića u određenom dijelu tijela. Često izaziva intenzivnu bol. Ova bol može trajati nekoliko minuta, sati ili dana nakon što se mišići opuštaju i grč se spušta. Spazme se mogu dogoditi bilo gdje na vašem tijelu, uključujući i vrat.

AdvertisementAdvertisement

Simptomi

Kad osjetite grč u vratu, osjetit ćete iznenadnu, oštru bol u jednom ili više dijelova vrata, duboko u mišićnom tkivu. Također možete primijetiti da je zahvaćeni mišić izgledao tvrdo ili zbijeno. Možda je bolno premjestiti oko vrata.

Oglas

Liječenje

Liječenje grudnoga grla

Najčešći neželjeni uzročnici grčeva vrata mogu se liječiti bez medicinske intervencije. Nastavite čitati kako biste naučili korisne vježbe i kućne lijekove koje možete koristiti kako bi vam olakšali grč u vratu.

Vježbe

Isprobajte ove tri jednostavna kraja kod kuće ili rade da ublažite bolove u vratu i grčevi:

Jednostavno rastezanje vrata

Sjednite ili stojite s glavom gledajući naprijed.

1. Držite ruke lagano iza glave, koristite vrat da okrenete glavu udesno.
2. Koristite ruke da nježno guraš bradu desnu stranu prsa.
3. Budite opušteni i držite glavu na prsima 15 sekundi.
4. Ponovite ovo istezanje tri puta na svakoj strani.
5. Širina skalena

Sjednite ili stojite s obje ruke koja se drže zajedno iza leđa.

1. Gurnite jedno rame prema dolje i nagnite glavu na suprotnu stranu dok ne osjetite lagano rastezanje u vratu.
2. Zadržite 15 do 30 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj.
3. Ponovite ovo istezanje tri puta na svakoj strani.
4. Podizanje glave s zakrivljenim vratom

Naslonite se na leđima na ravnoj površini s koljenima savijenim, a noge ravne na tlu.

1. Stavite bradu u prsa i podignite glavu oko pet centimetara od poda, dok raširite ramenima na podu.
2. Držite ovu poziciju 10 sekundi.
3. Ponovite pet puta.
4. Dok nastavljate s ovim vježbom, pokušajte raditi tako da držite glavu 20 do 30 sekundi.
5. Lijekovi za kućanstvo

Bolesti protiv bolova (OTC)

OTC reljefni bolovi mogu smanjiti bolove u vratu. To uključuje:

aspirin

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• naproxen sodium (Aleve)
• acetaminofen (tylenol)
• OTC reljefni bol olakšava napetost mišića smanjujući upalu koja može pogoršati bolove vratni grč. Slijedite upute o doziranju lijekova koje odaberete koristiti blisko. Neki OTC reljefni bolovi mogu biti štetni ako se koriste u višku.

Paketi od leda

Led je odavno korišten kao tretman za ublažavanje boli. Stručnjaci kažu da led djeluje kao kratkotrajni bol reliever za mišiće, pogotovo kada se koristi više puta tijekom sati ili dana.Iako točnu svojstva leda ne olakšavaju, čini se da led napušta živčane akcije i tako može zaustaviti ili smanjiti ozbiljnost grčeva mišića, uključujući i one u vratu.

Paketi od leda ili kocke leda stavljeni u vrećicu ne smiju se stavljati izravno na kožu. Umjesto toga stavite ledeni omot ili vrećicu leda između nabora ručnika. Nanesite najviše 10 minuta u isto vrijeme. Možete se ponovno prijaviti jednako često kao jedanput na sat.

Saznajte kako napraviti hladno oblog »

Masaža

Masaža je još jedan učinkovit kratkotrajni kućni tretman za grčeve vrata. Pritisak na mišiće vrata može potaknuti opuštanje i ublažiti napetost, ublažavajući grč u vratu. Jedna studija iz 2014. otkrila je da čak i kratki tretmani masaže mogu uvelike smanjiti bolove u vratu.

Možete sebi dati masažu pritiskom nježno ali čvrsto u uski dio vrata i stvaranjem malih krugova prstima. Ili, zatražite od prijatelja ili člana obitelji da to učini.

AdvertisementAdvertisement

Uzroci

Bol u grudima uzrokuje

Postoji mnogo mogućih uzroka grčeva vrata. Neki od uobičajenih uzroka uključuju:

stavljanje težine na jedno rame s teškom vrećicom

• noseći nešto tešku s jednim ili obje ruke
• stavljanje vrata u neprirodan položaj dulje vrijeme, takav kao kod pričvršćivanja telefona između ramena i uha, ili držanje vrata u čudnom položaju kada spava
• spondiloza vrata maternice, stanje koje je karakterizirano degeneracijom u leđnoj moždini
• emocionalni stres
• glavobolja
• 999> dehidracija
• Manje uobičajeni, ali ozbiljniji uzroci grčeva u vratu uključuju:
• meningitis, vrlo ozbiljnu infekciju koja uzrokuje oticanje u mozgu i leđnoj moždini
• slabo držanje (naginjanje ili naginjanje glave) > ankilozantni spondilitis, upalna stanja koja uzrokuju neke kralješke u kralježnici da se spajaju

cervikalna distonija, također poznata kao torticollis, stanje u kojem se vratni mišići nepropusno zatežu i spuštaju glavu na stranu

• spinalnu stenozu, suženje otvorenih prostora u sp
• temporomandibularni poremećaji zglobova, poznati kao TMJ ili TMD, koji utječu na čeljust i mišiće koji ga okružuju
• trauma od nesreća ili pada
• trzajna
• hernija
• Oglas
• Kada nazvati liječnik
• Kada nazvati svog liječnika

Neki uzroci grčeva vrata ozbiljniji su od drugih. Obavezno pozovite svog liječnika ako se simptomi ne popravljaju nakon tjedan dana ili ako je bol u vratu rezultat ozljede ili pada. Također biste trebali nazvati svog liječnika ako vam noćni bol ili grčevi u vratu održavaju. Ako imate simptome meningitisa, trebali biste potražiti hitnu medicinsku pomoć:

iznenadna visoka temperatura i zimica

glavobolja

ukočen vrat

ljubičasta područja na koži koja izgledaju poput modrica