Online Fitness trener: trebate li unajmiti virtualni trenera?

Unajmljivanje osobnog trenera koji vas motivira da činite čučnjeve i burpees zvuči sjajno u teoriji, ali to možda nije opcija za vas. Možda se ne uklapa u vaš proračun. (Mogu biti ludi skupe!) Možda ne možete lako pronaći vrijeme u svom rasporedu ili preferirate domaću teretanu koju imate u svojoj garaži, umjesto na prostranom butikovom vježbanju.

Prije nekoliko godina, za mene je riječ o novcu - ili nedostatku toga. Odlučio sam da me to ne želi zaustaviti, tako da sam angažirao trenera na mreži kako bi pomogao u treningu fitnessa na sljedeću razinu obučavanjem za moj prvi (i jedini) bikini. Bila je izvrsna i na mnoge načine vjerujem to iskustvo s upaljenjem strasti koju sada imam za zdravlje i kondiciju.

Što je online fitness trener? Umjesto sastanka s osobnim trenerom u vašem teretanu jednom tjedno, povezat ćete se s jednim virtualno. Oni će vam stvoriti program koji se isporučuje digitalno.

Kako radi online trener

Profesori koji rade s on-line trenerom

Pros

Rad s on-line trenerom je jeftiniji od osobnog trenera.

Mogu vam pružiti podršku i pomoći vam da ostanite na pravom putu sa svojim ciljevima u fitnessu.

• Online trening je fleksibilniji.
• Možda je najveći pro online fitness trenirao trošak. Neće iscrpiti novčanik gotovo onoliko koliko i osobni trener, pa stoga osobni trening čini dostupnim više ljudi.

Oglas

Moje iskustvo, osobni trener u teretani može biti u prosjeku od 60 do 75 dolara po satu (ovisno o tome gdje živite i koju teretanu idete, naravno). Ako želite raditi s trenerom tri puta tjedno, to povećava do $ 720 - $ 900 mjesečno. Na drugoj strani, on-line treniranju programi koji pružaju pet dana vrijedan workouts može biti kao niska kao 200 dolara mjesečno.

Za nekoga tko je self-starter, on-line trener može pružiti veliku mogućnost odgovornosti i smjernice. Ako ste navikli sami raditi, ali trebate pomoć pri izradi režima vježbanja, imati trenera koji će vam pružiti podršku i prijaviti se tjedno ili dvotjedno, može vam pomoći da ostanete na stazi kako biste postigli svoje ciljeve.

AdvertisementAdvertisement

Online trening je također fleksibilniji. Ako ga ne možete ući u teretanu tijekom normalnog vremena ili na dosljedan raspored, ili želite da radite kod kuće, virtualni trener i plan fitnessa mogu biti za vas. Osim toga, ako umreš raditi s trenerom koji živi u Los Angelesu i živite na Floridi, on-line treniranje može to omogućiti.

Nedostaci za angažiranje trenera fitness trenera Konzumenata

Nema pomoći ili podrške za osobu.

Nema osobne odgovornosti.

• Kvaliteta on-line trenera može se razlikovati.
• Jedan od glavnih smetnji je da ne dobivate osobnu pomoć. Možda vaš čučanj oblik nije sasvim savršen, ili niste upoznati s onim što je stražnji delt fly. Ne postoji osobni fitness profesionalac koji vas osobno podupire tijekom svakog vježbanja, što bi moglo uzrokovati frustracije ili čak ozljede. Uzmite to u obzir, pogotovo ako ste novi u izradi.
• On-line trener također ne može pružiti odgovornost u osobi. Ako ste netko tko voli interakciju u stvarnom vremenu, možete se boriti. Isto tako, bez postavljene sesije kako bi se to učinio svakog tjedna, možda je lakše preskočiti vježbu tu ili tamo ili čak opustite dok vježbate.

Postoji i sivo područje kada se radi o certifikaciji i kvalifikaciji on-line trenera. Ako je osobni trener angažiran u teretani, najmanje je certificiran kroz glavnu instituciju kao što je Nacionalna akademija sportske medicine, Američko vijeće za vježbu ili Udruga međunarodnih sportskih znanosti, slijedite siguran i uspostavljen protokol i imaju osnovne razumijevanje kako bi osobni trening trebao funkcionirati. Ovo ne jamči da će biti dobri u onome što rade ili da ćete vidjeti rezultate, ali to je početak. S on-line trenerom, potencijal za slabo izvedena osobna obuka koja vam neće pomoći, a koja vam čak i šteti, veća je.

Dno crta: biste trebali unajmiti trenera fitness trenera?

Postoje tri važna kriterija za donošenje odluke o tome jesu li online trening u skladu s vama:

AdvertisementAdvertisement

Niste cjeloviti početnik. Napravili ste čep ili dva prije i znate što je superset.

Nemate problema s motiviranjem da dosljedno stignete u teretanu.

• Vi ste spremni učiniti dodatna istraživanja kako biste shvatili što biste trebali raditi i kako. Da, ono što je pakao ionako stražnji udarac? Google je i gledajte videozapise na usluzi YouTube prije nego što krenete u teretanu kako biste osigurali pravilno izvršavanje.
• Ako možete provjeriti ove okvire, pokrenite potragu za on-line trenerom istraživanjem. Pregledajte web-lokacije i Račune Instagrama, pročitajte recenzije i obavite početne konzultacije. Često ćete moći procijeniti koliko je ozbiljan i učinkovit online trener mogao biti za vas čitajući o njima i razgovarajući s njima.