Noć Terrors | Definicija i edukacija pacijenata

Što su noćna užasa?

Ključne točke

1. Noćni užasi su oblik poremećaja spavanja kod kojih se osoba djelomično budi iz sna u stanju terora.
2. Noćna strahota nisu noćne more, koje su oblik sanja.
3. Noćna užasa u djece obično nije uzrokovana temeljnim stanjem. U odraslih osoba mogu biti uzrokovani poremećajem anksioznosti ili zlouporabe tvari.

Noćni užasi su oblik poremećaja spavanja u kojem se osoba djelomično budi iz sna u stanju terora. Pojava noćnih užasa doživljava aktivaciju svog sustava borbe ili letenja.

Djeca mogu sjediti plakati ili vrištati.

Noćna tjeskoba obično se javlja tijekom najdublje faze sna, što je obično prva polovica ciklusa spavanja. Noćna strahota nisu noćne more, koje su oblik sanjanja. Budući da osoba još uvijek može djelomično spavati tijekom noćnog terora, može biti neodrživa i nesvjesna okoline. Možda se ne mogu sjećati na epizodu kada se probude.

AdvertisementAdvertisement

Čimbenici rizika Tko je pogođen noćnim strahotama?

Prema američkoj akademiji medicine spavanja, noćna užasa utječe na čak 6,5 posto djece i 2, 2 posto odraslih osoba.

Noćna užasa kod djece

U noćima se pojavljuju djeca oba spola u dobi od 4 do 12 godina, nakon čega postaju manje uobičajeni.

Postoje dokazi da noćne užase vladaju u obiteljima. Rijetkost je da noćna užasa traje i nakon 12. godine.

Noćni terorci u odraslih

U odraslih osoba rijetko se pojavljuju noćni užari. Oni mogu biti rezultat anksioznih poremećaja ili zlouporabe tvari.

Uzroci

Što uzrokuje noćna užasa?

Uzrok noći strahota je često nepoznat, ali stanje može proizaći iz nedostatka sna ili visoke razine stresa. Sukob i napetost u kući jedan je od primjera stresora koji može dovesti do noćnih užasa u djece. One mogu biti uzrokovane i:

groznica

• pretjerano umorna
• lijekovi
• migrena
• ozljede glave
• noćna užasa kod djece

razvijanje nezrelog živčanog sustava. Ovaj razvoj može uzrokovati da se odgovor bori ili bije dogodi u pogrešnim vremenima. Djeca koja provode noć na nepoznatom mjestu mogu se više osjetiti noćnim užasima.

Djeca obično rastu od noćnih užasa bez psihijatrijske intervencije. Međutim, postoje slučajevi kada trebate razgovarati s liječnikom svog djeteta. Obratite se medicinskom stručnom kad:

noćni užasi često se događaju

• redovito prekidaju spavanje vašeg djeteta
• vaše dijete postaje strah da ide spavati
• zabrinuto je da se vaše dijete može povrijediti tijekom noćnog terora <999 > noćne strahote izgledaju kao da prate uzorak
• Noćna užasa koja se nastavlja nakon tinejdžerske dobi vašeg djeteta ili koja se počinje zbivati ​​kao odrasla osoba, također su uzrok medicinskoj zabrinutosti.
• Noćni terorci u odraslih

Prema američkoj akademiji obiteljskih liječnika, mogući uzroci noćnog užasa kod odraslih su:

posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)

bipolarni poremećaj

• neki depresivni poremećaji
• opći poremećaj anksioznosti
• zloupotreba tvari, osobito zloupotreba alkohola
• U odrasloj dobi, noćni užasi obično su teži i često prate druge poremećaje spavanja, kao što su nesanica ili apneja za vrijeme spavanja. Nesanica znači da redovito imate problema s padanjem, spavanjem ili preranošću. Apneja za vrijeme spavanja je stanje u kojem se disanje povremeno prekida dok spavate. Apneja je obično uzrokovana stražnjom stranom jezika ili tkiva iz područja grla koja blokira dišni put kad spavate.
• U tim slučajevima medicinska intervencija može pomoći. Nesanica se obično tretira lijekovima, kognitivnom bihevioralnom terapijom (CBT), ili promjenom navika i rutine u vrijeme spavanja.

Apneja za vrijeme spavanja može se liječiti CPAP (kontinuirano pozitivno tijek dišnih puteva) terapija, usmeni uređaj, ili u nekim slučajevima, kirurgija.

AdvertisementAdvertisementMarketing

Simptomi

Koji su simptomi noćnih užasa?

Mogući simptomi noćnih užasa uključuju:

djelomično ili potpuno buđenje iz sna vrlo iznenadno

vrištanje ili udaranje

• intenzivan strah ili užas iz nepoznatog izvora
• široke oči s dilatiranim učenicima
• disanje
• srce utrke
• povišeni krvni tlak
• znojenje
• Ako se osoba samo djelomično probudila, možda neće biti svjestan okoline ili se sjećati epizode sljedećeg jutra. Odrasli imaju veću vjerojatnost da se sjećaju svojih noćnih užasa.
• Liječenje

Kako se liječi noćna užasa?

Djeca s noćnim užasima općenito zahtijevaju samo udobnost. Ako dijete ne reagira tijekom noćnih užasa, roditelji ne bi trebali pokušati probuditi dijete, već ih drže čvrsto i govore umirujuće dok se epizoda ne završi. Uobičajeno, dijete će poslije usporiti spavanje.

Roditelji trebaju potražiti medicinsku skrb za svoje dijete ako su noćne strahote uzrokovane temeljnim stanjem ili rezultat ozljede glave.

Terapija

Tehnike opuštanja ili terapija razgovorom mogu pomoći osobi da se nosi sa stresom koji uzrokuje noćne užase. Terapija može uključivati ​​CBT, biofeedback i hipnozu. Terapija je također neophodna u slučajevima kada su noćna užasa uzrokovana napadima panike, depresijom ili traumom neke vrste.

Lijekovi

U rijetkim slučajevima, liječnik može propisati benzodiazepinske smirivače kako bi se pacijent opustio i spavao bez prekida.

Saznajte više: Benzodiazepini »

Opuštanje

Opuštanje prije odlaska u krevet ponekad može pomoći u olakšavanju noćnih užasa. Možete započeti s uspostavljanjem rutine opuštajućih aktivnosti prije spavanja. To može uključivati:

meditaciju

uzimanje tople kade ili tuširanja

• čitanje knjige
• vježbanje opuštajućih joga poza
• Oglasi
• Promjene načina života

Mogu li promjene načina života pomoći noćnim užasima?

Postoje promjene načina života koje možete pokušati, što može smanjiti učestalost noćnih užasa.Jedan od načina za početak je stvaranje sigurne i mirne okoline u vašoj spavaćoj sobi. Nakon toga, ugradite rutinu opuštanja svake večeri prije spavanja.

Dobivanje još sna je još jedna promjena koja može pomoći. Nedostatak sna može biti uzrok ili doprinos noćnim strahotama.

Trebali biste pokušati baviti se stresorima u vašem životu. Pogledajte što uzrokuje vaš stres i naučiti načine učinkovitije rješavanja stresa ili, ako je moguće, uklonite ga. U nekim je slučajevima terapija korisna.

Također možete potražiti uzorak u noćnim strahotama. Potražite aktivnosti ili akcije koje se događaju prije noćne terorističke epizode. Nakon što identificirate neke od ovih, možete ih ukloniti iz svog života ili premjestiti te aktivnosti na prethodni dio dana.

Oglas

Sučeljavanje

Kako se nositi s noćnim strahotama?

Odrasle osobe s noćnim užasom trebale bi potražiti liječničku pomoć kako bi utvrdili uzrok. Vi i vaš liječnik možete potražiti uzorak u noćnim strahotama.

Trebali biste slijediti liječnikov plan liječenja. Također, pobrinite se da vaše područje spavanja bude bez bilo čega što bi moglo uzrokovati tjelesnu ozljedu tijekom epizode terora u snu. Vi svibanj želite stvoriti neku vrstu barijere koja će vas zadržati od luta u opasnosti (kao što je dolje stubište), kao dobro.

Roditelji s djecom koja imaju noćna užasa mogu pružiti podršku i uvjeravati svoju djecu kada doživljavaju noćni teror. Budući da noćna užasa u djece obično nije uzrokovana temeljnim stanjem, utješi ih je najbolji način da pomognete svom djetetu da se nosi.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Kakvi su izgledi za noćne užase?

Djeca obično izrastaju izvan noćnih strahova dok ulaze u adolescenciju. Većina simptoma nestaje u dobi od 10 godina.

Odrasli s noćnim strahotama mogu očekivati ​​da se smanje nakon što dobiju liječenje zbog stanja koja ih uzrokuju.

To je vrsta poput biti unutar zastrašujućeg filma samo da nije film. To je stvarno, barem dok ste u njemu. I kad se budem probudila ili me probudila netko drugi u kući koji me je čuo kako zovem, ne mogu uvijek reći da sam budna. - Diana K. Wells, živeći s noćnim strahotama