Novi Beverly Hills dijeta pregled

Što je to?

Istaknute stavke

1. Plan prehrane New Beverly Hills dijetna prehrana uključuje pravu hranu u pravom trenutku.
2. Dijeta uključuje sve skupine hrane, a potiče prednosti jedenja voća i povrća.
3. Kombinacija hrane je metoda gubitka tjelesne težine. Međutim, vježbanje i uravnotežena ishrana također su potrebni za održavanje zdrave težine i načina života.

Prema Judy Mazel, autoru i autoru, to nije hrana koja uzrokuje debljanje. Naprotiv, ona piše, hrana koja je neučinkovito probavljena je kriv za širenje strukova.

Knjiga objašnjava razlike između skupina hrane. Voće su u osnovi samo-digesting, dok ugljikohidrati mogu potrajati i do tri sata, a proteini mogu potrajati više od 10 sati da se potpuno digesti. Slijedeći New Beverly Hills Diet, vjeruje Mazel, ubrzat će probavu i potaknuti gubitak težine.

Oglas

Proširi i konzumenti

Prednosti i nedostatci

Nova dijeta Beverly Hills dijeta uključuje sve skupine hrane i promiče prednosti jedenja voća i povrća. Nema potrebe za prebrojavanjem kalorija ili kontroli dijela, a Mazel je uključio i jednostavan slijed slijediti 35-dnevni plan obroka i recepte.

Međutim, Mazelova teorija da se gubitak težine postiže samo pomoću svjesnih kombinacija hrane, a ne vježbanjem i jelo zdrave hrane upitno je.

New Beverly Hills dijeta Pravila Nova Beverly Hills dijeta uključuje hranu iz svih skupina hrane, a ne postoji dio kontrole. Glavna pravila su:

Proteini se trebaju jesti s drugim bjelančevinama, ugljikohidratima s drugim ugljikohidratima, a voće treba jesti same.

Započnite dan s voćem i jedite onoliko voća koliko želite. Međutim, pričekajte barem jedan sat prije prelaska na drugo voće i dva sata prije nego što pojede ugljikohidrate, masti ili proteine. Nakon što jedete nešto drugo osim voća, nemojte imati voća za ostatak dana.

Nakon što pojedeš protein, 80 posto onoga što jedete za ostatak dana mora biti protein.

Osim voćnog soka i vina, većina napitaka spada u kategoriju ugljikohidrata. Šampanjac je neutralan i može se konzumirati s bilo čim.

1. 35-dnevno razdoblje inicijacije uključuje mnoge dane kod kojih se savjetuje da jedu samo voće, što dovodi do vrlo niskog kalorijskog unosa i nedostatka vitalnih hranjivih tvari. I dijeteti su dužni pratiti kakvu hranu jedu i kada, što može biti zbunjujuće i teško ih slijediti.
2. Svjesno spajanje hrane kao metoda zdravih gubitaka težine nije znanstveno dokazano i može biti teško održavati se dugoročno.
3. AdvertisementAdvertisement
4. Takeaway

Što Healthline kaže

Nova Beverly Hills dijeta nudi uravnoteženiji pristup mršavljenju od njegove izvorne inačice, ali Mazelovi svjesni kombinirani obrok planovi nisu hranjiva i dugoročna rješenja za održavanje zdrave težine.

Kombinacija hrane kao metoda gubitka tjelesne mase nije znanstveno dokazana i teško je održavati. Nadalje, bez vježbanja i uravnotežene, hranjive prehrane, zdrava težina i stil života nisu ostvarivi.