Prirodni progesteron: kreme, hrane i još mnogo toga

Zašto trebate progesteron?

Progesteron je hormon kod muškaraca i žena. Ipak, ima veću ulogu za žene, budući da je povezana s menopauzi, trudnoćom i općim zdravljem. Vi svibanj biti zainteresirani za povećanje razine progesterona ako ste žena žele zatrudnjeti. Niska razina progesterona može uzrokovati:

• neplodnost ili pobačaj
• krvarenje maternice ili nepravilna razdoblja i opažanje
• seksualni nagon
• povećanje težine

Liječnik može propisati različite oblike progesterona. Sintetički oblici, također poznati kao progestini, su dostupni, ali oni su također povezani s povećanim rizikom za rak dojke. Pročitajte kako biste saznali više o tome gdje pronaći prirodni progesteron, prednosti, rizike i još mnogo toga.

AdvertisementAdvertisement

Kreme i pilule

Gdje možete kupiti prirodni progesteron?

Ako tražite prirodni progesteron, možete kupiti proizvode od soje ili jamstava iz sorte Diascorea uilosa. Kad se ekstrahira iz tih izvora, progesteron se smatra bioidentikalnim, ili kemijski sličnim progesteronu kojeg žensko tijelo čini. Tradicionalna stolna jela koju nalazite na tržištu nećete ponuditi iste prednosti.

Kreme

Prirodni progesteron najčešće je dostupan kao krem. Tijelo apsorbira kreme dobro, što je više dostupan u krvotoku. Primjeri progesteronskih kreme na tržištu uključuju:

Emerise Pro-gest Cream

NOW progesteronna krema

Wise Essentials Wild Yam i progesteronska krema

Pojedinačni smjerovi mogu varirati, ali većina kreme upućuje da primjenjuju dime veća količina krema na zglobovima, rukama, trbuhu ili bedrima dva puta dnevno.

Neki proizvođači preporučuju premenopauzalnu ženu da koriste kremu 14 dana prije nego što počnu razdoblje za najbolje rezultate. Preporuča se da žene u menopauzi koriste 21 dan, zaustavljaju se 7 dana, a zatim ponovite njezinu upotrebu.

pilule

Prirodne progesteronske pilule su također dostupne. Međutim, jetra brzo smanjuje progesteron, tako da manje postaje dostupan krvotoku. Osoba bi trebala uzeti mnogo više oralnog progesterona nego što bi htjeli, ako bi odabrali primjenu progesteronske kreme.

Također možete uzeti progesteronske supozitorije, koji će biti umetnuti vaginalno. Također se smatra da poboljšavaju zdravo tkivo u maternici i poboljšavaju uspjeh trudnoće.

Advertisement

Hrana

Prirodna progesteronska hrana

Iako hrana ne mora nužno sadržavati progesteron, neka bi namirnica mogla potaknuti proizvodnju progesterona u tijelu. To uključuje:

• grah
• brokula
• prokulice
• kupus
• cvjetača
• kelj
• orasi
• bundeva
• špinat
• cjelovite žitarice

također su povezane s snižavanjem količine estrogena u tijelu, što bi moglo povećati omjer progesterona prema estrogenu.To uključuje:

• banane
• kupus
• školjke
• orasi

Uključivanje tih namirnica u vašu prehranu moglo bi pomoći u povećanju prirodnih razina progesterona.

Oglasi

Ostali načini

Ostali načini prirodnog povećanja prirodnog progesterona

Uz razmatranje upotrebe prirodnih progesteronskih tretmana, postoje i drugi načini na koje žena može povećati prirodni progesteron njezina tijela. Može:

• održavati zdravo tjelesne težine. Prekomjerna težina uzrokuje žensko tijelo da proizvodi više estrogena. To stvara neravnotežu u progesteronu. Dok održavanje zdrave težine ne mora nužno značiti da će žena napraviti više progesterona, znači da će joj hormoni biti uravnoteženi.
• Smanjite stres. Stres izaziva proizvodnju hormona stresa i može uzrokovati da bubrezi pretvore hormone poput progesterona u kortizol. Primjeri koraka za ublažavanje stresa uključuju meditaciju, dnevnik, čitanje, slušanje glazbe ili sudjelovanje u drugim opuštajućim i ugodnim aktivnostima.
• Suzdržite se od prekomjernog vježbanja. Tjelesna aktivnost može ići dug put u smanjenju stresa i održavanju zdrave težine. Međutim, prekomjerna vježba može imati suprotan učinak. Može uzrokovati da tijelo proizvodi hormone stresa tijekom progesterona.

Važno je zapamtiti da niskim razinama ovog hormona ne znači da je žena u lošem zdravlju. Razgovarajte sa svojim liječnikom kako biste vidjeli mogu li identificirati uzroke niskog progesterona.

Ponekad uzroci nisu tako jasni, ali ako vam liječnik može dati dijagnozu, oni također mogu pomoći pri liječenju.

Oglas

Pro i kontra

Koje su prednosti i rizici prirodnog progesterona?

Prednosti

Prednosti uzimanja prirodnog progesterona mogu uključivati:

• zaštitu endometrija (sluznica maternice)
• sprečavanje raka maternice
• održavanje razine HDL kolesterola (također poznat kao "dobar" kolesterol)
• smanjenje simptoma povezanih s klimakterijumom, kao što je promjena raspoloženja
• smanjenje štetnih nuspojava sintetičkih hormona

nuspojave

Prirodnim progesteronom možete primijetiti neke promjene i simptome kao što su osjetljivost grudi, glavobolje i depresija. No ti su simptomi uglavnom povezani s sintetskim progesteronom. Ako doživite ove simptome, oni obično odlaze dok nastavljate uzimati prirodni progesteron.

Prije nego što ga primijenite cijelim tijelom, svakako zakrčite test pomoću aktualnih kreme. Za patch test, stavite malo kremu unutar ručnog zgloba i pričekajte 24 sata kako biste vidjeli jeste li razvili alergijsku reakciju, poput svrabe, crvenila ili otekline.

AdvertisementAdverting

Takeaway

Takeaway

Prirodni progesteron može biti način za neke žene da pojačaju svoju razinu bez da moraju iskusiti neželjene nuspojave sintetičkih hormona. Mnoge žene su zainteresirane da povećaju razinu progesterona kako bi pomogle u plodnosti i smanjile simptome menopauze.

Ali nema puno podataka o prirodnom progesteronu.Doplate se ne nadziru ili reguliraju od strane Uprave za hranu i lijekove (FDA) za kvalitetu ili dozu, kao što su ostali proizvodi bez recepta. Iz tog razloga, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom prije početka korištenja prirodnih dodataka progesterona.

Vaš liječnik će moći preporučiti dodatne tretmane i pregledati vaše lijekove kako bi se osiguralo da sigurno možete koristiti prirodni progesteron.