ŽIvčani želudac: Simptomi, osjećaji, anksioznost, liječenje i više

Što je živčani želudac (i imam li jedan)?

Imajući živčani želudac može biti uobičajena pojava kod nekih ljudi. Prema riječima liječnika i medicinske znanosti, međutim, to nije službeni ili dijagnostički uvjet.

Imajući živčani želudac može imati veze s vašim emocionalnim stanjem ili mentalnim zdravljem, vašim probavnim ili crijevnim zdravljem, ili čak mješavinom oboje. Rijetko, može signalizirati nešto ozbiljnije događa.

Živčani živčani sustav može biti samo način na koji vaš probavni sustav radi prirodno tijekom vremena stresa. Isto tako, to bi moglo biti samo izolirano iskustvo.

Uobičajeni simptomi živčanog želuca mogu uključivati:

• "leptire" u trbuhu
• nepropusnost, churning, grčevi, čvorovi u trbuhu
• osjećaj nervoze ili tjeskobe
• drhtanje, drhtanje, trzanje
• upala želuca, mučnina ili nelagoda
• probavne smetnje ili brza punina kod jela
• toplina, lepršanje ili otečen osjećaj u trbuhu
• povećano uriniranje i pokrete crijeva <999 >
• U rijetkim slučajevima, živčani želudac može snažno utjecati na utrobu. Česti ili nekontrolirani mokrenje ili pokrete crijeva - ponekad gutanje ili povraćanje - mogu biti rezultat ekstremnog živčanog želuca, ali ne uvijek.

AdvertisementAdvertisement

Lijekovi

Kako liječiti želučani živčani sustav?

Nervozni trbuh često se može liječiti kućnim i prirodnim lijekovima, kao i promjenama načina života.

Pokušajte s biljnim lijekovima

Određene biljke mogu ublažiti živčani trbuh kod nekih ljudi kako se to događa. Ako osjetite mučninu ili smušenost, korijen đumbira može vam pomoći. Žvakati korijen, piti čaj od đumbira, jesti slatkiš od đumbira, ili piti ginger ale s pravim đumbirom u njemu za dobrobit.

Ostali bilje, poput badema, paprene metvice, lavande ili matičnjaka, također su poznati antispasmodici: oni mogu zaustaviti grčeve i zatezanje glatkih mišića koji uzrokuju leptire na trbuhu, nadutosti, grčeve i uznemirenosti. Jedite sirovi list ili dva od žive biljke, popirajte mentu koja sadrži stvarne sastojke od metvice ili uživajte u tim biljem u čaju.

Izbjegavajte kofein, osobito kavu

Sadržaj kofeina kave može potaknuti nervozu i anksioznost, što ga čini još lošijim. Štoviše, kava stimulira crijeva, pogoršava simptome crijeva.

Pričekajte piti kavu sve dok se vaše živčano crijevo ne smiri. Ili pokušajte manje stimulirati kofeinske napitke kao što su zeleni čaj ili čaj od oolonga.

Praksa dubokog disanja, pozornosti i meditacije

Mentalne vježbe pomažu vam da se usredotočite na dah i vratite se u sadašnji trenutak. To može upravljati stresom i tjeskobom koja uzrokuje živčani želudac. Duboki udisaji mogu biti osobito korisni.

Ako vam se sviđa meditacija ili imate bilo kakve druge mentalne trikove koji vas smiruju, isprobajte ih.

Pokušajte smirivati ​​raspršivače ulja ili inzuline

Poznato je da se biljke ili eterična ulja koriste kao aromatski difuzori pomoći nekim ljudima u anksioznosti.

Kupujte proizvode s umirujućim biljem poput kamilice, lavande, vetivera ili ruže. Slijedite upute za proizvod. Kombinirajte ovo s nekim opuštajućim vremenom i prostorom za sebe kada se bavite živčanom želučom.

Pronađite prostor za sebe da se opustite

U konačnici, pronađite vremena i prostora kako biste očistili glavu i preuzeli kontrolu nad vašom nervozom, čak i ako to mora biti potpuno sami. Nemojte se bojati isprike, čak i od važnog događaja.

Ako razgovarate s prijateljem, članom obitelji ili voljenom osobom, to učinite za to vrijeme. Razgovor s nekim koga vjerujete može vam pomoći prevladati anksioznost.

Oglas

Uzroci

Zašto imam živčani želudac?

Najvjerojatnije ćete dobiti živčani trbuh jer ste jednostavno nervozni. Može se dogoditi bilo kome.

Mozak i crijeva povezani su vagusnim živcima, jednim od najvećih živaca u tijelu. Ovaj živac šalje signale od mozga do crijeva i obrnuto, povećava probavnu razdražljivost i nepravilnost kada se javlja stres i anksioznost.

Ako imate simptome živčanog želuca na redovnoj osnovi, a posebno ako se vaši simptomi progresivno pogoršavaju, možda ćete morati više pažnje posvetiti razinama stresa i probavnom zdravlju.

U rijetkim slučajevima, živčani želudac može signalizirati temeljni zdravstveni problem. Ako je živčani želudac uobičajeno iskustvo za vas, prijavite se sa svojim liječnikom.

Pacijentska bolest

upalna bolest crijeva

celijakija

• poremećaj anksioznosti
• > U još rijetkim slučajevima, živčani želudac može biti povezan sa žučnim kamencima ili oštećenjem vagusnog živca.
• Inače, živčani trbuh je potpuno normalna pojava koja se lako upravlja.
• AdvertisementAdvertisement
• Prevencija

Kako mogu spriječiti živčani stomak u budućnosti?

Neki tretmani su brzo popraviti živčani trbuh. Međutim, ako je to zajednička i uznemirujuća pojava, ovdje su neki holistički pristupi za životni stil koji bi vam mogli pomoći.

Upravljanje stresom u vašem životu

Živčani želudac može značiti da ste jednostavno u živčanom stanju. U zadnje vrijeme imate puno stresa? Imate li veliki događaj, intervju za posao ili iskustvo nerviranja? Moglo bi biti samo nervozan zbog toga, i to će proći.

Ako imate posla s kroničnim stresnim iskustvima i mnogo nervnih simptoma želuca svaki dan, s druge strane, pronalaženje vremena i načina za upravljanje tim stresom je neophodno. Vaš živčani trbuh mogao bi onda potonuti.

Poboljšajte zdravlje crijeva

Živčani želudac može biti pokazatelj da imate probavni položaj. To bi moglo značiti i

i

razinu stresa i poboljšanje probavnog zdravlja. Suočavanje s puno probavnog nastojanja, nadutosti i punine s živčanom želurom jaki su znakovi toga.

Pokušajte s jednostavnim promjenama u prehrani kao što jesti više hrane bogate vlaknima i probioticima, ili uzeti vlakna ili probiotičke dodatke. Prethodne studije o miševima poput ove iz 2011. godine pokazale su da bi probiotici mogli olakšati anksioznost simptomima probavnog trakta, djelovanjem na vagusni živac.

Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što napravite velike promjene u prehrani i uzimate dodatke - pogotovo ako uzimate lijekove. Prebacivanje jela Pokušajte jesti manje obroke umjesto velikih. Vaša probava može biti ometana, što može biti uzrok vašeg živčanog želuca. Pomaže jesti manje, lakše obroke s lako probavljivom hranom kada se bave žgarobnim leptirima. Također možete pokušati jesti češće obroke i lagane obroke na laganom kraju, umjesto tri teška jela svaki dan.

Naročito se preporučuju listovi, gorke zelje kao kelj, špinat i salata u salatama.

Pokušajte ostvariti više

Pronalaženje fizičke utičnice za stres i anksioznost može smanjiti njezin negativan utjecaj na probavni sustav. Vježba i tjelesna aktivnost, kao što je yoga, mogu biti korisni.