5 Prirodnih ekspektoranata za ubojstvo kašlja

Što je ekspektorant?

Kašalj može utjecati na vaš posao i spavanje, a može ometati i druge oko vas.

Ekspektorant je nešto što pomaže da se oslobodite sluzi kako biste ga mogli iskaći. To čini povećanjem sadržaja vode u sluzi, istiskivanjem i povećanjem produktivnosti vašeg kašlja.

Eksfaktor neće liječiti infekciju koja uzrokuje vaše simptome, ali će vam pomoći da dobijete dobar noćni san i da se osjećate malo bolje dok vaš imunološki sustav obavlja svoj posao.

Ekstrakcijska sredstva koja se nadilaze nemaju uvijek učinkovita, tako da se mnogi ljudi okreću prirodnim tretmanima. Generacije baka zaklinju se vlastitim sredstvima za prirodni kašalj, ali koliko su učinkoviti?

AdvertisementAdvertisement

vlage

1. Vlažnost

Jednostavan i prirodan način za popuštanje zagušenja prsnog koša je uzeti vrući, parni tuš. Topli i vlažni zrak mogu pomoći osloboditi tvrdoglav kašalj otpuštanjem sluzi u dišnim putovima. Također možete pokušati upotrijebiti ovlaživač zraka za dodavanje vlage u zrak koji dišete.

Hidratacija

2. Hidratiranje

Zadržavanje vašeg tijela hidratiziranom pomoći će mu da funkcionira u najboljem mogućem stanju. Povećajte unos tekućine kada imate kašalj ili hladnoću. Piti vode ili biljni čaj izvrstan su način za dobivanje više tekućina.

Pokušajte izbjegavati konzumiranje kofeina i alkohola dok imate kašalj. Umjesto toga, odaberite vodu ili sok. Umjereno korištenje kofeina nije problem kada ste zdrav, sve dok pijete dovoljno vode.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Med

3. Med

Med je ukusan, prirodan i umirujući. Može čak i izgubiti smeće u prsima.

Međutim, nekoliko je studija provedeno kako bi se testirala učinkovitost ovog slatkog pčelinjih pčela u liječenju kašlja. Jedna studija u djece s infekcijama gornjih dišnih putova pokazala je da je med ublažio kašalj i poboljšao dječji san. Međutim, studija je prikupila podatke iz upitnika koje su poduzeli roditelji, što ponekad može biti pristrano ili netočno.

Pokušajte miješati čajnu žličicu meda s šalicom toplih mlijeka ili čaja ili samo dolje čajnu žličicu prije kreveta. Med se ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine zbog rizika od botulizma.

peperminta

4. Pepermint Peppermint (Mentha piperita) često se koristi kao aroma za gumu, pasta za zube i čaj, ali isto tako može biti upravo ono što ste tražili za liječenje kašlja. Mburgona sadrži spoj poznat kao mentol. Mentol može pomoći tankom sluzi i popustiti gušavost.

Peperminski čaj je široko dostupan u trgovinama i smatra se sigurnim. Također možete jednostavno dodati nekoliko svježih papričastog lišća na vruću vodu kako biste napravili svoj čaj. Nema nuspojava i ne predstavlja opasnost osim ako niste alergični.Alergijske reakcije na mentu nisu rijetke, prema jednoj studiji.

Čisti mentol smatra se otrovnim i nikada ga ne smije uzimati. Mentol ili ulje paprene metvice koja se nanosi na kožu može izazvati osip kod nekih ljudi. Ako odlučite nanijeti razrijeđeno ulje na kožu, prvo provjerite malo područje i pričekajte 24 do 48 sati kako biste vidjeli postoji li reakcija.

AdvertisementAdvertisement

Ivy Leaf

5. Ivy leaf List od zimzelene biljke brdske biljke (Hedera helix)

je pokazalo da je učinkovita ekspektorant. Kliničari vjeruju da saponini prisutni u bršljanima olakšavaju mučnima manje gusto, tako da ih možete izliječiti. Čajevi od listova listova mogu se naći u trgovinama.

Jedna je mala studija pokazala da kombinacija bilja koja se sastoji od ekstrakta ekstrakta suhog bršljanina, majčine dušice, anisa i korijena morske dlake poboljšava simptome kašlja. Međutim, studija nije uključivala placebo i nije razbila kombinaciju u svoje pojedinačne komponente.

Nekoliko drugih studija pokazalo je da je list bršljanina učinkovit za liječenje kašlja. Nedavna su istraživanja pomogla razumjeti mehanizam djelovanja.

Bottom Line

Dno crta

Kašalj uzrokovan gornjim dišnim infekcijama kao što je prehlada jedan je od najvećih pritužbi koje su vidjeli liječnici, posebno pedijatri. Ciljevi ekspektoranata su popustiti sluz u vašem prsnom košu i pomažu da vaš mokri kašalj bude produktivniji. Ovi učinci pomažu vam da se osjećate bolje dok se vaše tijelo bori protiv infekcije.

Malo je placebo kontroliranih studija učinjeno kako bi se dokazala učinkovitost prirodnih tretmana. Ako vam kašalj nastavi dulje od dva tjedna, posavjetujte se sa svojim liječnikom. Oni mogu isključiti ozbiljniju infekciju.